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　　普通的人群一般不需要额外的补充叶酸，但是女性在怀孕前期需要补充叶酸，怀孕的女性对叶酸的需求量很大，一旦出现叶酸缺乏，会引起胎儿畸形，甚至会出现流产的情况，那么吃叶酸补孕酮吗？

　　吃叶酸补孕酮，因此孕酮低可以吃叶酸，如果体内的孕酮低，胚胎发育变慢的情况几率很大，还会出现胎停育，甚至流产，因此一旦发现孕酮低，一定要及时的进行补充，并且合理的进行治疗，长时间的偏低会造成胎停止发育和流产情况。

　　女性要在为怀孕准备期间，就开始持续补叶酸，持续到怀孕后三个月都是要补的，除了吃一些直接的叶酸制剂，也可以通过食品进行补充，但是每天叶酸的摄入量，不可超过1000微克。木瓜，橙子、鸡蛋、绿色蔬菜都含有丰富的叶酸，平时应该多补充一些。

　　怀孕期间补充叶酸最大的好处就是能降低神经管畸形的情况，还可以降低胎儿出现唇腭裂流产以及妊娠高血压的出现。所以补充叶酸也是非常重要的，除了女性要补充叶酸之外，准爸爸也是需要补充的，能提高精子的活力，让女性提高受孕率。

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　　女性怀孕后需要注意的事情会变得很多，但有些女性心眼比较大，对此不以为然，有的女性在孕初期的时候还会经常弯腰。那么孕初期的女性可以长时间弯腰吗？

　　孕初期的女性不久不能长时间弯腰，还建议尽量不要弯腰。女性怀孕成功只是表面受精卵进入女性体内后成功着床了，但其实与女性的子宫的联系还是很脆弱的，长时间的弯腰有可能会弄断这个联系，胚胎就会在子宫中脱落，最终导致流产。

　　不过，在生活中有许多事情是需要弯腰的，像系鞋带等，孕妇要做到完全不弯腰是不可能的，但孕妇在弯腰的时候可以注意一下自己的姿势。孕妇需要弯腰的时候，动作建议要轻缓些，如果孕妇的动作太大或者速度太快，有可能会是子宫中的胚胎受到冲击，胎儿的健康受到影响。

　　女性进入孕期后，饮食便要随之改变了。在孕期时，孕妇的饮食建议要吃得清淡些，而且营养结构要合理，不要一味地吃补品，虽说胎儿的发育需要营养，但补充的养分太多导致孕妇营养过剩对于女性自己和胎儿健康也是不利的。另外，建议孕妇不要吃有活血祛瘀功效的食物。

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产后2-3天

除了大出血等特殊情况，顺产在三天左右就可以下床。

适当走动有助于恢复血液循环，避免下肢血栓的形成，也有利于免疫力的提高。

2产后42天后

此时子宫以及身体已经恢复差不多了，可以进行跑步健身的锻炼。

但在刚刚跑步的时候应该循序渐进，不要一开始就跑较长的时间和保持过快的速度，这样容易让产妇出现体力不支，容易疲倦的现象。

3产后半年

这个时候妈妈们可以进行快走，慢跑，仰卧起坐等运动，对体内过多的脂肪能够消耗，使产后的体型尽快恢复，增强体质。