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　　湿热现实生活中有很多这样的人群，主要表现就是舌苔发白、以及大便异常，嘴巴里还会有一些气味。湿热也是会影响到日常生活的，就是怀孕后的女性身体激素的变化，湿热更容易找上门。那么，孕妇吃什么清湿热？

　　肠胃系统关系到身体内营养的吸收以及代谢，去湿热最好的办法就是均衡饮食。怀孕的女性消化系统本身就比较脆弱，平时不要吃一些油腻、不容易消化以及甜腻的食物。这样的食物虽然口感佳，可是对于湿热的排出并不利。

　　怀孕后的女性想要去除湿气，可以选择去湿气的汤水。像陈皮、赤小豆、瘦肉混合熬煮一起，不仅可以补充孕妇所需要的营养成分以及能量，还可以满足去湿气的作用。虽然这样的汤水香味浓郁，但是药材的添加需要少些，这样才可以慢慢的好起来。

　　想要祛湿湿热，湿热不仅和饮食、作息有着密切关系，并且湿热还与环境因素有着很大关系。生活的环境比较潮湿、阴冷，就很容易出现湿气入体。所以，生活中最好室内多通风、不要光脚在地板上、头发要吹干等等。

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　　很多新妈妈都出现过恶露不尽的情况，产后恶露不尽在很大程度上与产妇的体质有关，因此在饮食要格外注意，选择合适的饮食可有效治疗产后恶露不尽。

　　一般情况下，产后三周以内恶露即可排净，如果超过三周仍然淋漓不绝，即为“恶露不尽”。在中医典籍《胎产心法》中提到：“由于产时伤其经血，虚损不足，不能收摄，或恶血不尽，则好血难安，相并而下，日久不止。”因此，恶露不尽多与“虚损”或“血瘀”有关。

　　虚损多由于体质虚弱，正气不足，产时失血伤气，导致冲任不固，不能摄血。此类产妇多应选用人参、熟地、茯苓等具有益气摄血作用的中草药进行调理。而血瘀则是由于新产之后，胞脉正虚，寒邪乘虚而入与血相搏，形成瘀结所致。对此应选用益母草、山楂等进行活血化瘀、行气止痛治疗。当然，还有一部分产妇与血热有关。

　　此外，还有一个食疗方，原料常见，做法简单，对于促进恶露排尽有一定的作用。产妇不妨一试。

　　小米鸡蛋红糖粥

　　取小米100克、鸡蛋3个、红糖适量，将小米淘净后倒入锅中加适量水，煮沸后改为文火再煮约一刻钟。然后将打散的鸡蛋匀撒在粥中，放入红糖后即可食用。

　　此粥中小米、红糖、鸡蛋可健脾益气、补血活络，对产妇产后虚弱、恶露不尽有一定的作用。

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　　对于新妈妈来说，产后恢复的重点就是身材的恢复，本篇资讯，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们几个产后恢复身材的好方法，以供新妈妈们的参考。

　　专家提醒：药物和节食减肥是不可取的，只有运动减肥才是最健康的方式，但是怎么运动以及运动的方式和强度，都必须是合理的。

　　目前最好的就是散步减肥，孕期的最佳运动就是散步行走，产后形体恢复阶段，最佳运动仍然是步行，最好穿上形体训练鞋，由于是负跟的，穿上后会有效改善怀孕引起的骨盆前倾，提臀收腹，形成挺拔体态，使运动死角——小腹得到锻炼，还可以促进肠道蠕动，增加排便次数，是目前效果最好最健康的产后塑身方法，对身体有益无害。产后能正常走路就可以使用，越早使用，效果越好，长期坚持，还能有效缓解产后腰痛呢。

产后恢复身材的几个好方法

　　产后的妈妈们一定要注意，产后减肥应该及早进行，因为经过手术的能够下地行走就可以了，在最初的时期是不宜剧烈运动的，特别的是剖腹产的女性朋友，在这个时候就应该配合腹带去使用，也可以补偿腹腔肌力的不足，但是不要过紧。

　　妈们分娩之后，只要能在“第一时间”内(产后6个月内)彻底执行塑身计划，便能逐渐恢复怀孕前的窈窕体态。而防止产后发胖最有效、最重要的方法便是——运动，持续不断的运动。产后三个月是体重下降最快的时间，然后速度就会减缓，直到产后6个月。因为这段时期身上的伤口要愈合，所消耗的能量与内分泌的作用，会让身体处在高代谢的状态，此时只要配合合理饮食，不要过度进补，无需进行强烈运动，一个月也能减掉3-5公斤。