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怀孕后，我们都知道孕妈的体重会越来越重，肚子也会越来越大。那么孕期体重都长在哪里了？下面就一起来看看相关介绍吧。

孕妇怀孕期间，体重会随着宝宝的发育一天天增加，但一部分孕妇为了保证宝宝的营养，盲目的增加进餐的次数与份量，造成身体过度发胖，其实这样对胎儿及准妈妈是非常不利的，那么孕期应该增加多少体重合适呢？

根据准妈妈自身体型，胖瘦的不同，孕期体重共增加的标准范围也不一样。国际上常试用的体重指数BMI，是衡量是否肥胖的重要指标。准妈妈可以根据孕前体重，按以下公式计算自己的BMI指数，再确定孕期的增重标准。

BMI=体重(千克)/身高(米)2

例如，准妈妈孕前体重为55千克，身高1.6米，BMI指数为50/(1.6*1.6)=21.48。

EN判断孕期增重标准

怀孕后孕妇体重会逐渐增长，增长的范围需要根据孕妇自身条件，如孕前体重、身高等因素决定。

孕期体重都长在哪里？

总量：12.5公斤

胎儿.........3.4公斤

母体.........3.2公斤

血液.........1.8公斤

体液.........1.8公斤

乳房.........0.9公斤

子宫.........0.9公斤

胎盘.........0.68公斤

不增反降的孕早期(0～3个月)

胎宝宝：孕早期是胎宝宝主要器官发育的重要时期。这段时间，胎宝宝会从2cm长到9cm长，体重也从3g长到48g左右。

孕妈妈：大部分孕妈的体重增长仅为1kg～1.5kg，还有一些孕妈咪因为孕吐或其他原因体重不增反降，这些都是正常的。由于正处于孕吐反应期，孕妈不用过分地控制体重，饮食方面也只要能吃下去就可以，但也要避免油炸等高热量的食物。剧烈的运动一定要禁止，这段时间还不可以通过运动来控制体重。

稳步上升的孕中期(4～6个月)

胎宝宝：这是宝宝快速生长的一个阶段，无论是体重还是身长，都在努力地增长着。到差不多7个月的时候，他就可以达到37cm～39cm长，1100g～1300g重了。

孕妈妈：孕妈的肚子已经略微隆起，尽显美丽孕味。胸部会逐渐增大，腰身也会渐渐变粗。这时期的体重一般是每两周增加1kg左右，是控制体重的关键期。孕妈的饮食要讲究营养均衡，而不是一味的乱吃、多吃，更要保持适量的运动，让身心更健康。

增长迅速的孕晚期(7～9个月)

胎宝宝：32周～35周是胎儿成长最快的时期，经过近九个月的成长，胎宝宝的体长会成长为48cm～51cm，体重也会达到2900g～3400g。

孕妈妈：这段时间孕妈即使没吃什么东西也会体重上升得很快，胸部及腹部急速增大，并出现水肿，直至生产前大约增加5～6kg。60%的多余体重都是孕晚期疯长的结果，此时胎宝宝的身体重要零件都已长成，孕妈咪的饮食应当讲究“少而精”。这一阶段孕妈咪的体重增长应控制在每周500g左右。

整个孕期标准的体重增加为12.5公斤左右。浮动在10%上下都是正常的，如果整个孕期增加孕妇的体重增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤，都是过于肥胖。

中国年轻人计算体重的方法：体重=身高-105，在这个基础上可上下浮动10%均为正常体重)，如果孕妇体重低于标准体重超过10%，孕期增加14-15公斤为正常，孕期体重超过标准体重20%的，应增加7-8公斤为正常。

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　　螺蛳粉是特别好吃的食物，在怀孕的时候要为胎儿的健康着想，很多食物都是不可以吃的，否则可能会有有害物质伤害到胎儿。在怀孕之前，很多孕妇喜欢螺蛳粉，怀孕之后也是无法抵挡诱惑的。那么怀孕了可以吃螺蛳粉吗？

　　孕妇是不建议吃螺蛳粉的，因为螺蛳粉当中的螺蛳比较寒凉，而且会有寄生虫，它的配料也是辛辣的，吃多了对身体不好。孕妇的肠胃比较脆弱，吃多了会受到刺激，如果孕妇想要吃，是可以少吃一些的，以免会出现胃痛，如果孕妇便秘，是更加不可以多吃的，会加重便秘的情况。

　　孕妇可以吃一些花甲粉的，花甲粉的肉质比较嫩滑，可以降低身体胆固醇，还可以补脑，但是花甲当中也可能会有寄生虫，或者是在水污染地方生存的花甲，吃多了也是不好的，孕期可以少吃一些。

　　孕妇不可以吃太刺激、油腻的食物，还应该禁止暴饮暴食，吃东西要选择比较容易消化的类型，饭后也可以多走动走动，以免消化不好，影响到孕妇的肠胃和休息。孕妇平时可以摄取一些蔬菜和水果，补充维生素和其他的营养物质。

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对于产后的新妈妈们来说，产后新妈妈们在经历过了分娩之后，都应该适当地活动，对于产后妈妈们来说，产后便秘吃什么好呢?下面我们来看看下面的介绍。

1、葱味牛奶

牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮10余分钟即可。能增液润肠，滑肠通便。产后便秘者可以选用，对习惯性便秘者亦有一定效果。

2、香蜜茶

蜂蜜65克，香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀，加沸水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

3、紫苏麻仁粥

紫苏子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。

4、炖参肠

海参、猪大肠各200克，黑木耳50克。葱、姜各5克，酱油10克，料酒50克。锅内放入水烧开，将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下，将大肠放入锅内加水煮至五分熟，放海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠酥烂后加木耳，再煮至木耳熟时即可。可养阴清火，益肠通便。用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者。