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发布时间:2021-02-10 18:10作者:重庆代孕

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  胎儿运动是婴儿健康的信号,到妊娠中期,大约18周时,孕妇会感觉到婴儿的运动,宝宝不仅会在子宫中拳打脚踢,还会踢打腹部、打嗝等。那么,宝宝打嗝也算胎动吗?

  很多孕妇都很困惑,胎儿"打嗝"是胎动吗?是的,打嗝是胎儿运动,但连续的有规律的“打嗝”只能算一次,如果宝宝停几分钟再动或者再次“打嗝”的话才能算另外一次胎动。

  怀孕16周-20周:此时才刚开始感受到宝宝的胎动。所以宝宝的运动量是比较小的,而且运动不激烈,所以孕妇会感觉像鱼在游泳,或咕噜作响的泡泡,肚子胀气、胃蠕动或饥饿感,没有经验的怀孕妈妈往往难以分辨。

  怀孕20-35周:此时婴儿处于一个生机勃勃的时期,但是胎儿自身还是比较小的,因此在子宫内有足够的空间活动,这是胎儿运动最剧烈的时期。怀孕的妈妈能感觉到婴儿的拍打、踢等大动作,甚至可以看到腹部凸出的小手和小脚。这时,胎儿的位置上升,靠近胃。

  临近分娩:到了孕晚期,胎儿已逐渐长大,几乎占满整个子宫,所以子宫中可用的空间越来越小,宝宝此时已施展不开,胎头也会下降,胎儿的运动会减少,胎动变慢。

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  女性在怀孕之后,身体的各项指标都会发生较大变化,有的指标会低于正常水平,而有的则会远高于正常水平。不过往往医生会根据这些数据的变化,来判断孕妇的身体状况。那么,怀孕血糖多少正常?

  一般来说,孕妇怀孕后正常血糖应该在5.5左右,而孕妇在吃饭后,血糖可能会有稍稍升高的情况。但是如果孕妇的血糖过高的话,就要注意平时要少吃甜食。由于孕妇孕期的身体消耗比较大,孕妇不仅要给胎儿提供发育所需的营养,还要维持自身的机体活动。因此,一般的正常血糖应该低于正常人的血糖水平。

  孕妇怀孕后如果血糖值过高的话,就要注意饮食调理,孕期饮食要注意低脂低糖,还要注意控制体重增长,定期检测血糖情况复查。如果这期间血糖持续增高的话,孕妇就需要使用药物来调理,。孕妇还可以买一个血糖测量仪,这样可以方便在家实时监测血糖。

  孕妇孕期吃水果还应选择含糖量较低的水果,避免吃太甜,糖分过高的水果,可以吃苹果,橘子,葡萄等水果,来帮助增加体内膳食纤维的摄入,还有助于降低血糖。孕妇孕期要注意加强胎儿监测,维持好血糖的正常水平。

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只要选择低强度的运动,你就可以在整个孕期继续你的日常锻炼,并随着孕末期的临进而逐渐减少直到停止。即使你以前属于崇尚"生命在于静止"的沙发土豆一族,你也可以在怀孕后安全地开始你的"运动生涯"。不过,如果你在怀孕前根本不运动,那么你一定要先请医生批准你的孕期运动计划,然后才能开始付诸行动。孕期不是用来减肥或开始进行高强度运动的时期,不过,如果你不属于任何孕期高风险类型,那么你可以通过少量至适量的体育运动来强身健体。

合理地逐渐开始锻炼:刚开始的时候,你应该每周锻炼3天,每次15~20分钟,最好隔天进行锻炼,这样两次之间就可以休息一天了。千万不要操之过急,以免把自己累得精疲力竭。锻炼的小诀窍是:当你不能一边运动、一边进行正常谈话时,就要降低锻炼的强度了。要注意保持合理的饮食和足量的饮水。别忘了:怀孕以后,你每天需要多摄入300卡左右的热量,这个数字根据你怀孕前的体重不同而略有浮动。在运动的时候,要保持凉爽。在炎热、潮湿的天气里进行户外运动时,你应该戴上太阳帽,并穿着一层以上宽松、舒适的衣服。还要记得带上一瓶水,这样才能随时补充你流失的水分。

安全锻炼:如果你已经怀孕了,而且刚刚开始体育锻炼,那么你一定要选对运动项目。

步行:这是最适合准妈妈的运动,因为它既安全又容易,而且对你的心血管系统有好处。总而言之,如果你在怀孕前并不进行锻炼,那么步行就是你开始孕期锻炼的最佳选择了。

低强度健美操班或健身DVD:你应该找那些专为孕妇开办的健身班或孕期健身DVD。

游泳:这是一种非常好的运动方式,因为游泳时你的全身都能参与进来,而且关节基本不会承受压力。还有一个额外的好处是:水能托起你身体的重量,让你暂时摆脱肚子变大带来的不便感觉,享受一段轻松时光。

孕妇瑜伽和伸展运动:这两种运动都能减轻你的压力,帮助你保持身体的灵活有力。

记得在开始或继续健身活动前遵循惯常的注意事项:穿几层透气性好的衣服,这样可以在运动强度加大出汗时脱掉一些;有些女性喜欢在锻炼时监测心跳,但是仅仅观察心跳并不是好办法,因为怀孕期间心率的变动幅度是非常大的;最好的准则是如果你感觉没法顺畅自如地说话,那你需要放慢速度了。

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