【导读】冬天气候干燥，天气寒冷，人们经常会觉得口渴干燥，这时需要多喝水补充水分。而在冬季泡上一壶暖暖的花茶或者热茶，既保健又保暖。那么女性在冬天泡什么来喝比较好呢？下面给大家解答一下。

女性冬季养生为何要保暖

现在诸多的女性朋友为了爱美，而忽视了冬季的防寒保暖。所谓“只要风度，不要温度”便很好的形容现在女性的心理。但是这种做法对身体健康很不利，在冬季，女性尤其要注意保暖。

1、保暖防寒：冬季天气寒冷，皮肤容易被冻伤，如手、耳、脚部等，切记不可以因为爱美而穿得过于单薄。洗手、洗脸之后，要等到完全干燥后再外出。

2、保湿防燥：冬季洗浴不要太勤、水温不要过高、揉搓要轻、沐浴液碱性要低。否则，会破坏皮肤表层皮脂，使皮肤干燥加剧，从而引起皮肤瘙痒、皲裂。

3、冬季洗澡的频率：以每周一到两次为宜，洗浴过后可以涂抹润肤膏等，防止皮肤干燥。

女性怕冷是天性，在冬季不要选择过于紧身的衣服或穿的太少，女性冬季养生的首要条件便是保暖，如果整天处于寒冷不适的环境中，怎么保养也是白搭。

孕妇要怎么喝冬季养生茶

虽说怀孕期间可喝茶，但孕妈妈不能随意按个人喜好来，切勿掉以轻心，要懂得科学地选择，适量地喝，避免因自己的疏忽而造成自己身体的损伤和胎儿的不幸。

的确，茶内含有不少对人体有益的物质，譬如，茶内锌元素、维生素C，有利于促进孕妈的血液循环，且可缓解孕期水肿，有助于胎儿的发育。不过，过量的浓茶易影响铁元素的吸收，以致贫血。

1、喝茶要节制

冬季孕妇喝茶一定要节制，最好每天不超过3克，否则损害身体。

2、不能喝新茶

因新茶中含有较多未被氧化的多酚类物质，易导致胃病。孕妇喝茶最好别选择新茶，而应该选择至少储存半个月以上的。

3、不喝头遍茶

茶叶在种植、加工的过程中难免遭受了不同程度的污染，所以，头遍茶中含有较多残留的污染物或者其他物质，必要倒掉，尤其是准妈妈更应讲究这点。

冬季养肾吃什么水果

我们知道了冬季养肾的重要性，那么可以通过吃什么水果进行？

1、桑葚

桑葚养肾，估计很多人都不陌生。它在大家的认识当中，具有补血滋阴、补肝益肾的作用。甚至，中医也认为，桑葚味甘酸，性微寒，能提高人体免疫力。所以，冬季多吃桑葚是可以养肾的。

2、黑葡萄

葡萄的功效有很多，而黑葡萄同理，且还具有养肾护肝的作用。经常食用可以起到补血养气，对脾、肺、肾都有好处。葡萄当中还含有钾、镁、钙等矿物质，能适当补充人体所需的营养成分。

3、黑枣

黑枣，可以说是补肾的佳品。它的营养价值很高，常常被人们誉为“营养仓库”，而且它所具备养胃健脾、养神的功效。

大家有没有发现，补肾的水果大多都是黑色？没错！黑色的食品对肾都是有一定的作用呢，冬季养肾不妨就吃这几款。

女性冬季养生小常识

民间一直都有冬季养生进补的说法，因为在冬季所补充的营养，人们的身体更容易吸收。在冬季调理身体,可以增强营养吸收、改善气血不足、提高身体的免疫能力和抗病能力。

1、多吃蔬果：现在的冬季并不缺少蔬果，蔬果中富含充足的维生素和矿物质，常吃新鲜的蔬菜水果，可以补充身体所需的营养物质，增强身体的免疫力，抵抗寒冷。

2、不吃生冷食物：在冬季，寒气会侵入身体，要多吃些温热的食品，避免寒气的侵入，在睡前可以用热水泡脚，帮助身体内的血液循环。选择热饮，放弃冷饮等容易导致胃寒的饮料。

3、加强锻炼：不能因为怕冷就不出门，要坚持每天晒太阳，做些户外体育锻炼。可以促进血液循环，提高机体免疫力。

大家要记住，冬季养生最大的秘诀便是坚持，养生常识并不可能两三天就让你的问题得到改善，希望大家可以持之以恒。