试管婴儿治疗的前期患者比较忙，不是打针、检查就是做手术。到了移植过后，患者突然闲了下来，一个星期之内都不需要去医院。在这漫长的等待期，试管妈妈很容易出现焦虑的情况，每天都在考虑自己到底能不能怀孕。试管婴儿移植后焦虑怎么办？来教您几招。

调整心态

过于紧张的患者，往往是把做试管当成了自己生活的全部。这样的患者必须调整心态，认识到试管治疗只是自己生活的一部分，不要给自己施加太大的压力。对自己保持信心，吃好、喝好、睡好，相信一切都是最好的安排。

提前做好规划

如果在没有陷入漫长的等待之前，试管妈妈就已经列好了移植后的规划，那么移植后就可以直接拿出使用，不需要在焦虑的影响下进行思考。如果不打算继续上班，看书、整理相册、练习插花、十字绣等等，都是比较好的转移注意力的方式。

不要绝对卧床

不能提重物、不能跑跳是大家公认的试管移植后的注意事项，但有许多人并不知道绝对卧床也不可以。绝对卧床将会留给试管妈妈大量时间胡思乱想，揣摩自己腹部的各种轻微感受。此外，还会引发便秘等身体方面的异常。为了不运动过量，散步是最合适的运动方式，能把因思考集中在大脑的血液引流向四肢；同时还能呼吸室外的新鲜空气，放松身心。

不要提前验孕

移植后710天去医院抽血验孕，是最官方的妊娠确认方式。如果自己在家使用试纸测试，也建议不要早于7天。提前验孕的结果多为阴性，难免会为试管妈妈徒增压力。总之，保持良好心态，静待宝宝到来。恒/健/海/外提醒您，移植后的注意事项是为了锦上添花，要想保障试管成功，最主要的还是趁个人身体情况良好时，选择正规的医院治疗。

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