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发布时间:2106-02-07 14:28作者:重庆代孕

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重庆代孕需多少钱_重庆哪里有代孕的_产后上班妈妈的3大饮食守则

  对于产后急求上班的新妈妈,如果你还处于哺乳期,在外出就餐时就请注意了,一定要遵守以下3大饮食守则,这样才有利于你的乳汁分泌。

产后上班妈妈的3大饮食守则

  营养师提供以下3点饮食原则,让餐餐老是在外的上班族哺乳妈妈照样能成功催奶。

  1.汤汤水水不能少

  泌乳的第一关键就是水,除了每餐一定要有汤类食物外,哺乳妈妈一天至少要摄取2700~3200毫升的水,所以温开水、牛奶、豆浆、黑麦汁等要适时进食。

  2.大啖蛋白质食物

  其实妈妈们仔细看看这些催奶食物,绝大部分都含有丰富蛋白质,所以哺乳妈妈的蛋白质摄取量也一定要足够,催奶期间,瘦肉、鱼肉等都是上选。

  对于吃素的哺乳妈妈,可以选择黄豆制品、豆荚、坚果等含丰富优质蛋白的食物,料理时再佐以姜或麻油即可。

  3.退奶食物禁入口

  常见的退奶食物有韭菜、人参、炒麦芽、大麦茶等,妈妈只要谨记避开吃这些食物即可。另外,生冷的食物也可能导致妈妈退奶,哺乳妈妈最好少吃凉的食物。

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每个父母都希望自己的宝宝智商颜值双高,除了遗传,还有哪些因素能决定宝宝的颜值和智商呢?小编话不多说,先来跟你来聊聊遗传那些事!

1.身高

身高遗传基因的60%来自于父母,也就是说父母的高度决定孩子的高度。如果你想创造一个身高的奇迹,那剩下的40%就得靠后天的努力了。

2.智商

决定智商的遗传基因的60%都来自于母体中的两条X染色体上,也就是说妈妈的智商是会决定孩子的智商的。至于剩下的40%就看后天的教育和努力了。

3.性格

爸爸作为宝宝性格的主要遗传者无论是在先天形成中还是后天教育中,都起着决定性作用。所以说要想孩子性格好我们还是要从父亲抓起啊。

4.相貌

宝宝的相貌都是由显性基因决定的。就比如说爸爸是大眼睛,妈妈是小眼睛,大眼睛是显性因素那么宝宝很大程度上出生后不会是个小眼睛。还有如果爸爸长了个凸下巴,那么这个容貌特征遗传给孩子的可能性就比较大了。

听到这里宝妈们是不是都绝望了,其实只要你这么做一样也会有机会:

一:石榴汁

宝宝长得不白其实是黑色素在作怪,而石榴汁中的维生素C的含量是普通含C水果的两倍,多喝石榴汁你还担心宝宝会被黑色素侵蚀吗?

二:香蕉

香蕉中丰富的叶酸和钾是保护胎儿脑部发育的关键因素,多吃香蕉就能为宝宝脑部良好发育提供先决条件,就不用担心宝宝出生后会因为脑子反应慢而落后于人了。

三:维生素A

维生素A作为保护宝宝智力发展大军中又一个重要人物,如果说香蕉提供的叶酸是脑部发育的先决条件,那维生素A就是促进脑部发育强大的推动力了。平常我们可以从动物肝脏、胡萝卜、蛋类中获取身体所需要的维生素A,但是维生素A的补充一定要适量不可过多。

四:α-亚麻酸

眼睛是心灵的窗户,一双明亮的眼睛自然也是必不可少的。而明眸的关键就是对α-亚麻酸的补充。缺少含α-亚麻酸,视网膜的磷脂质中DHA含量会减少一半,大脑灰白质减少1/4,便会造成视力减弱。平常光从坚果、核桃、鲑鱼、金枪鱼等食物中补充α-亚麻酸是不够的,因为这些食物中α-亚麻酸纯度不够,所以搭配鱼肝油进行食用。与此同时再搭配钙质的补充,会让保护视力的效果事半功倍。

五:维生素D

想要宝宝长得高,维生素D的补充是关键。平时我们虽然可以从鱼肝油、深海鱼类、动物肝脏中获得,但光这些是不够的,宝妈们怀孕期间还要注意多晒太阳,太阳光照射会在皮肤吸收后转化进一步促进吸收。

其实遗传是一件很神奇的事,食补有时候也不能起到什么作用,但这所有的努力其实都是父母给未出世宝宝的一份心意。祝愿每一个孕妈咪的胎宝宝,出生后都是萌萌哒~

重庆代怀孕一对一咨询_重庆找代孕的风险_孕妇可以吃红豆黑米粥吗

  孕妇在怀孕后,许多食物都不能碰了。有些食物是因为糖分过高,容易引起妊娠期糖尿病;有些食物因为太热气,可能导致孕妇上火;有些食物偏寒凉,容易让孕妇出现流产现象。那么,孕妇可以吃红豆黑米粥吗?

  孕妇是可以吃红豆黑米粥的。首先是作为一种杂粮粥,对于孕妇还有很好的促进消化作用。其次,红豆以及黑米含有丰富的氨基酸,蛋白质,还有少量的维生素,对于孕妇的身体有好处。特别是出现双腿浮肿的孕妇,是由消除水肿的作用,有助于排尿的作用的。

  孕妇在生活中有哪些食物不能吃呢?

  1.刺激性的食物。孕妇在食物的选择上注意不能选择有刺激性的食物,例如辛辣的,对于子宫有一种刺激作用,不利于安胎。在饮料上,咖啡以及含有酒精的饮品都不能选择。

  2.高糖分的食物。许多女性在怀孕之前是没有糖尿病的,在怀孕过后由于身体激素的变化非常容易出现妊娠糖尿病,所以日常要减少糖分的摄入。例如碳酸饮料,各类蛋糕糖果,甚至是高糖分的水果,都要注意摄入量,不能多吃。

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