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　　虽然很多女人都知道酒精，烟，咖啡因和吸毒在她们怀孕时是很有害，但是却很少人知道这些对于一个想怀孕女人而言也是非常有害。

　　想要孕育一个健康的宝宝，孕前以下四种东西最好别碰。

　　1.酒精喝酒会影响你生育能力，但是，对于喝多少才会影响到你生育能力却没有明确答案。只是知道过度地喝酒有可能会引起流产。所以如果你正试着怀孕，那么最好就不要再喝酒了，至少，不要再喝那么多酒了，保持一个星期喝一到二杯左右酒就可以了。

　　一杯酒相当于：a.半品脱普通浓度酒或者淡酒又或是苹果汁b.四份之一品脱强度很高酒c.一杯白酒d.一小口烈酒

　　如果你发现你很难戒得掉酒，那么可以试试这些贴士：

　　a.避免在自己家里喝酒

　　b.和你爱人一起戒酒

　　c.在冰箱里放一些果汁或一些不含咖啡因饮料

　　一旦你怀孕了，就要完全戒酒了，因为在你怀孕时喝酒有可能会导致胎儿得胎儿酒精中毒综合症。

　　2.抽烟和酒精一样，抽烟也会影响到你生殖能力。烟里含有毒素会阻碍你卵细胞化脓过程，也会影响你排卵速度，烟还会降低你身体上卵细胞数量和质量。另外，长期让卵细胞暴露在尼古丁下也会导致染色体变异。

　　如果你爱人也吸烟，那么叫他戒了，因为尼古丁也会影响他精子质量。吸烟也可以增加你：a.流产机会b.早产机会c.胎儿晚发育机会d.生下一个重量不符要求孩子机会

　　3.咖啡因就像早上喝杯咖啡能让人精神倍增一样，你最好让自己在怀孕前戒掉喝任何含有咖啡因饮料和。虽然咖啡因不会影响你生育能力，但是它会影响你对吸收能力。而当你怀孕了，建议你最好一天不要喝多于一杯含咖啡因饮料。

　　4.吸毒 吸毒会降低你生殖能力，它会减少你卵细胞质量，也会减少你爱人精子质量，而在怀孕期间吸毒对孩子有很大坏处，所以，你最好能在怀孕前停止吸毒。如果你吸毒，又想怀孕，那你最好和你主治医生商量一下，看看有什么办法可以戒掉，等你身体好了，你就可以生下一个健康宝宝了。

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适当运动

适当的运动有利于锻炼胸部肌肉，预防胸部下垂，皮肤松弛。产后不适合强度太大的运动，建议女性选择有氧运动，产后瑜伽就是很不错的选择，坚持运动还能预防产后肥胖。

2乳房按摩

在哺乳的时候可以乳房进行按摩，目的是要保证乳房的血液供给，使得乳房获得充足的营养供给，同时这样做还可以促进雌激素的分泌。

3注意饮食

保持营养均衡，三餐规律，蛋白质有丰胸的作用，对乳房起着支撑作用，所以可以吃一些蛋白质丰富的食物，如黄豆、鸡蛋、牛奶等，黄豆中还含有植物雌激素，还能滋补胸部。

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　　为了宝宝的健康，孕妇在生活中会有很多的禁忌，比如不能做激烈运动，怀孕的前三个月内都不要同房。饮食方面更加要注意，不能吃辛辣的，油炸的，不健康的食物，不能吃寒凉的食物。那么，怀孕后是否可以使用化妆品是否可以擦口红呢？

　　化妆品中有化学元素的，所以长期使用对于身体都是有危害的，怀孕后使用化妆品对于宝宝的身体会有影响。这个时候使用有危害的化妆品，会影响到宝宝的脑部发育和骨骼的发育，所以怀孕的时候不能使用化妆品的。

　　口红主要是由蜡质，还有其他的油脂，颜料以及一些香料构成的，这里面含有一些金属的微量元素，女性在没有怀孕的时候涂抹口红对身体的影响不是很大。但是在怀孕后就不能使用了，因为口红会从女性的唾液中进入到体内，这样就会严重影响宝宝的发育。

　　其实现在很多的化妆品还有口红对于女性的肌肤都是有危害的，长期使用对于身体健康也不利，所以女性如果可以的话尽可能的不要化妆。孕妇更加不能化妆，如果孕妇的肌肤比较干燥的话，可以考虑涂抹宝宝用的护肤霜，这样会很安全。