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　　都知道怀孕期间的饮食很重要，但孕前的饮食同样重要，孕前科学饮食能让未来宝宝更健康，因此，孕前的饮食一定要谨记一些饮食禁忌，本篇资讯，亲亲宝贝小编就告诉未准妈妈们，孕前科学饮食应该谨记的9大禁忌。、

孕前科学饮食谨记9禁忌

　　1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

　　2、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

　　3、避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

　　4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

　　5、避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。

　　6、避免吃腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

　　7、过敏性体质的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。

　　8、避免吃各种“污染”食品：食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。因此，应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染。

　　9、避免吃罐头食品：罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。

　　亲亲宝贝小编重点提醒：常喝速溶咖啡，影响生育能力!

　　20多岁的青年人可能还未有过“自己何时要宝宝”的念头。但最近美国一本医学健康杂志刊文指出，无论你如何年轻，都应该从20岁开始，“保养”自己的生育能力。尤其要注意合理饮食、避免环境中的有毒有害物质。

　　大量最新研究发现，很多食物和饮料的硬质塑料外包装中含有双酚A，会降低女性子宫内的细胞分裂，从而阻碍胚胎附着于子宫壁上。为安全起见，最好少用微波炉加热聚碳酸酯制成的食物容器，少吃罐头食品。此外，有些食物中含有的反式脂肪酸，对男女都不利。

　　现在男女青年非常爱喝的速溶咖啡和奶茶，就不是好东西。它们含有大量奶精，这是一种反式脂肪酸，会减少男性激素分泌，抑制精子活力;还会影响卵细胞质量，增加不孕不育和胎儿畸形的风险。反式脂肪酸会影响激素合成，这可能导致月经不调、性功能障碍等。

　　虽然没有“怀孕秘方”一说，但良好的饮食习惯能让激素水平保持平稳，因此人们要多吃新鲜的蔬菜水果，用全谷物替代精制的碳水化合物，以防胰岛素水平快速升高而抑制排卵。

上海怎么找到代孕医院_上海代孕网地址_怀孕检查出叶酸代谢障碍高风险怎么办

我怀孕检查出叶酸高风险，怀孕每天吃2片叶酸，以前第一胎脊柱裂，我想问问我现在怀孕15周多，叶酸吃饭什么时候，吃几片？

整个孕期都需要补充叶酸，建议补充800-1000mg/天

叶酸属水溶性B族维生素，科学家最初是从菠菜中发现的。它是人体细胞分裂的重要成分，缺少它细胞分裂就不能正常进行。对孕妇来说，叶酸的减少意味着婴儿容易出现神经管畸形。

神经管畸形主要包括无脑儿、脊柱裂两种。神经管上端缺陷发展为无脑儿，下端缺陷则主要发展为脊柱裂；有时两者并存，其中尤以无脑儿为常见。

神经管畸形的病因是遗传和环境两种因素共同作用的结果，但以环境为主要因素。受孕早期叶酸缺乏是其病因根本因素之一，国内外专家研究结果一致认为孕妇怀孕前后增加叶酸等维生素的补充可以显著降低神经管畸形的发生机率。如果父母一方是脊柱裂患者，他们的孩子患神经管缺陷的危险将增加10倍。如果上一胎是患神经管缺陷的孩子，下一胎重复患神经管缺陷的机率很大。但是，如果母亲能及时进行咨询和治疗，补充相应剂量的叶酸，下一胎的神经管缺陷可大大降低，甚至不再发生。

因此，科学家建议对所有希望怀孕生育或已怀孕的妇女要及时进行叶酸的补充，减少神经管缺陷患儿的出现。

然后根据风险高低（相关代谢酶的活性程度）建议更准确的补充剂量。由中国疾病预防控制中心妇幼保健中心组织的孕期叶酸利用能力检测所提供的增补参考量：

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　　在怀孕期间不论吃什么东西，都应该考虑到这样食物会不会对孕妈妈或者胎儿造成不好的影响。如果在吃之前没有考虑这么多，在吃了之后引起不好的后果，总是会让孕妈妈们后悔莫及。那么怀孕晚期能不能吃芒果呢？

　　在怀孕晚期孕妈妈能不能吃芒果是需要分情况的，有的孕妈妈是可以适当的吃一些芒果的，而有的孕妈妈是不适合吃芒果的。每个孕妈妈要根据自己身体的情况来判断适不适合吃芒果，以避免吃芒果给身体带来不良影响。

　　芒果容易引起过敏并且过敏的症状可能会很严重。所以在怀孕之前吃芒果就过敏的孕妈妈在怀孕期间不要吃芒果，否则会引起过敏而又不好用药。而在怀孕之前没有吃过芒果的孕妈妈在怀孕期间也不要吃芒果，以免引起过敏。

　　由于芒果性质带有湿毒，本身就脾寒肾虚的孕妈妈是不适合吃芒果的。这类孕妈妈如果吃了芒果可能会加重本身就有的体内湿气重的症状。

　　作为一种温性食物，芒果过多的食用可能会导致喉咙发痒发干。所以不管是哪个孕妈妈，吃芒果也要适量，不要因为自己喜欢吃芒果就一次性吃很多。