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发布时间:2021-02-10 10:57作者:重庆代孕

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  有些新妈妈,怀孕前乳房坚挺,怀孕后罩杯升级。当哺乳期过后,新妈妈们会发现一个问题:乳房越来越小,而且向下垂,形状像个袋子。下垂的乳房看上去一点美感也没有,有些新妈妈为此甚至患上了产后抑郁,影响家庭关系。小编认为,只要方法对,哺乳期过后,新妈妈的乳房也可以像以前那样挺拔。

  1.坚持母乳喂养

  不少妈咪都认为,哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但小编认为母乳喂养不会影响乳房原貌,而且正确哺乳,新妈咪的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。

  新妈妈在哺乳过程中,宝宝吸吮乳头的动作会不断刺激新妈咪乳房内分泌乳汁的乳腺组织,乳腺组织接受外界剌激越多就越发达,这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此,坚持母乳喂养的新妈咪在哺乳期后,乳房会变得更大、更坚挺,而并非松弛、下垂。

  在哺乳期内,妈咪要采取正确的喂奶方法。新妈妈可以两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头,在哺乳期避免乳腺炎的发生。

  母乳喂养期间,新妈妈四只手指并拢托住乳房下围,既可以预防乳房下垂又可以使婴儿吮吸时更加通畅。每次母乳喂养都要让宝宝把奶水都吸完,避免涨奶。

  2.带哺乳胸罩

  新妈妈在月子期间,假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。而新妈妈也尽量不要使用怀孕前带的胸罩,因为这样会压迫乳房。

  小编建议新妈妈可以带哺乳胸罩。戴上哺乳胸罩,喂养宝宝就更加方便。还对乳房起了很好的保护作用,新妈妈乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处。

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  通常女性在孕期去做孕检时,医生都会对腹中的胎儿进行多项科学检查。而诸多检查事项中,比较重要的就是对胎儿的排畸检查,只有通过排畸检查才能保障胎儿健康,实现真正意义上的优生优育。那么,怀孕几周做小排畸检查?

  一般来说,孕妇在怀孕20周的时候,就可以去做小排畸的相关检查了。而小排畸检查是通过B超影响,来检查胎儿肾脏器官的成熟度,以及胎儿是否健康,是否存在发育畸形等情况。并且还可以检查羊水的状态,排除一些婴儿可能存在的先天性疾病。

  在孕期的各项检查中,医生还可以通过检查内容,来判断胎儿有没有出现脐带缠绕,或是脐带绕颈等危险的情况。并且还可以了解到脐带给宝宝的供血情况,降低胎儿出现供血不足,或是缺氧情况发生的几率,保证胎儿能够正常发育。

  孕妇在准备去做排畸检查时,不必过于担心。同时整个孕期都要时刻保持食物营养的均衡,多吃蔬果等营养食物,并保证充足的蛋白质类物质的摄取,适当补充维生素和矿物质等营养物质。这样是更有益于胎儿和母体健康的。孕期还要多休息,定期做产检。

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产后吃得多就产奶多吗?产后多吃到底能不能催奶?真正催奶的方法是什么?下面来看看产后哺乳时该注意的问题~

说到给宝宝最好的礼物,母乳当属第一。坚持母乳喂养,对妈妈和孩子都大有好处。

相信这些话很多妈妈都没少听过:

你现在是一个人吃两个人的饭了,要多吃点。

吃得多才能产奶多。

为了变身「大奶牛」,很多妈妈每天拼命吃东西,鲫鱼汤、猪蹄汤通通灌进肚子里。

没成想,不仅奶没变多,反而体重见涨。

对哺乳妈妈来说,真的是吃得多产奶就多吗?到底怎么样才能产奶呢?

让我们听听营养师怎么说。

吃得多就产奶多吗?

必须承认,哺乳期的妈妈,由于泌乳和产后恢复,需要补充更多的能量和营养物质。

《中国居民膳食指南(2016)》建议,哺乳期的妈妈需要在原本均衡的饮食外,额外每天多补充25g的优质蛋白质。

25g蛋白质,差不多是250mL牛奶、1个鸡蛋、一半手掌心大小的鱼(60g)的摄入量。

如果是特殊情况,比如妈妈患有甲亢,或者双胞胎妈妈两个宝宝都要母乳喂养,还需要多补充一部分营养,具体补多少咨询医生或营养师。

需要注意,这里所说的额外补充营养,并不是指吃得越多越好。事实上,总进食量和产奶多少之间并没有直接联系,均衡的营养搭配才是保证产奶的基础。

想要多产奶

做到这4点

既然多吃不能产奶,怎么做才能产奶呢?

1.尽早开奶,频繁吮吸

宝宝的吮吸可以刺激妈妈的乳头,促进产奶。

在宝宝出生后的30分钟至3~4天内,他的吸吮对于妈妈产奶非常重要,吮吸得越早、越多,越有利于母乳分泌。

吮吸时要注意让宝宝含住乳头和乳晕的大部分,这样可以有效刺激乳头上的感觉神经,促进泌乳素分泌,使母乳越来越多。

2.保持良好的心情

如果精神过于紧张,就会抑制体内泌乳素的分泌,影响产奶。

哺乳期间,大家要尽量保持愉悦的心情,家人也要多给妈妈一些正面的支持,多帮忙带带娃,让妈妈不要劳身又劳神。

3.防止过度疲劳

建议大家每天的睡眠时间最好在8小时以上,避免过度疲劳。

不过也不建议一直躺在床上,适当起床活动活动,动静结合才是最健康的。

4.多补水,注意营养搭配

母乳当中87%都是水,哺乳期中的妈妈多喝水是非常必要的,大概要比平时多喝1000mL左右。

如果你觉得白开水太淡,可以选择牛奶、淡豆浆和淡的红豆汤,既能补充水分又不油腻。

需要注意的是,猪蹄汤、骨头汤之类的「产奶汤」,里面大部分都是脂肪和胆固醇,其他的营养成分非常非常少。

为了均衡营养,肉类、蛋奶、蔬菜、水果这些食物也要该吃就吃,荤素搭配。

对妈妈们来说,产奶最重要是要保证健康的身体和精神状态、均衡的饮食,多喝水,同时增加亲喂的频率。

而饮食只要每天吃够量就好,多吃的部分也不会帮助大家产奶哦。

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