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上海代孕包代生孩子_上海代孕价格表查询_让产后乳房坚挺依旧的4个小妙招

　　有些新妈妈，怀孕前乳房坚挺，怀孕后罩杯升级。当哺乳期过后，新妈妈们会发现一个问题：乳房越来越小，而且向下垂，形状像个袋子。下垂的乳房看上去一点美感也没有，有些新妈妈为此甚至患上了产后抑郁，影响家庭关系。小编认为，只要方法对，哺乳期过后，新妈妈的乳房也可以像以前那样挺拔。

　　1.坚持母乳喂养

　　不少妈咪都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但小编认为母乳喂养不会影响乳房原貌，而且正确哺乳，新妈咪的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。

　　新妈妈在哺乳过程中，宝宝吸吮乳头的动作会不断刺激新妈咪乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界剌激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此，坚持母乳喂养的新妈咪在哺乳期后，乳房会变得更大、更坚挺，而并非松弛、下垂。

　　在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法。新妈妈可以两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头，在哺乳期避免乳腺炎的发生。

　　母乳喂养期间，新妈妈四只手指并拢托住乳房下围，既可以预防乳房下垂又可以使婴儿吮吸时更加通畅。每次母乳喂养都要让宝宝把奶水都吸完，避免涨奶。

　　2.带哺乳胸罩

　　新妈妈在月子期间，假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。而新妈妈也尽量不要使用怀孕前带的胸罩，因为这样会压迫乳房。

　　小编建议新妈妈可以带哺乳胸罩。戴上哺乳胸罩，喂养宝宝就更加方便。还对乳房起了很好的保护作用，新妈妈乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处。

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　　通常女性在孕期去做孕检时，医生都会对腹中的胎儿进行多项科学检查。而诸多检查事项中，比较重要的就是对胎儿的排畸检查，只有通过排畸检查才能保障胎儿健康，实现真正意义上的优生优育。那么，怀孕几周做小排畸检查？

　　一般来说，孕妇在怀孕20周的时候，就可以去做小排畸的相关检查了。而小排畸检查是通过B超影响，来检查胎儿肾脏器官的成熟度，以及胎儿是否健康，是否存在发育畸形等情况。并且还可以检查羊水的状态，排除一些婴儿可能存在的先天性疾病。

　　在孕期的各项检查中，医生还可以通过检查内容，来判断胎儿有没有出现脐带缠绕，或是脐带绕颈等危险的情况。并且还可以了解到脐带给宝宝的供血情况，降低胎儿出现供血不足，或是缺氧情况发生的几率，保证胎儿能够正常发育。

　　孕妇在准备去做排畸检查时，不必过于担心。同时整个孕期都要时刻保持食物营养的均衡，多吃蔬果等营养食物，并保证充足的蛋白质类物质的摄取，适当补充维生素和矿物质等营养物质。这样是更有益于胎儿和母体健康的。孕期还要多休息，定期做产检。

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产后吃得多就产奶多吗？产后多吃到底能不能催奶？真正催奶的方法是什么？下面来看看产后哺乳时该注意的问题~

说到给宝宝最好的礼物，母乳当属第一。坚持母乳喂养，对妈妈和孩子都大有好处。

相信这些话很多妈妈都没少听过：

你现在是一个人吃两个人的饭了，要多吃点。

吃得多才能产奶多。

为了变身「大奶牛」，很多妈妈每天拼命吃东西，鲫鱼汤、猪蹄汤通通灌进肚子里。

没成想，不仅奶没变多，反而体重见涨。

对哺乳妈妈来说，真的是吃得多产奶就多吗？到底怎么样才能产奶呢？

让我们听听营养师怎么说。

吃得多就产奶多吗？

必须承认，哺乳期的妈妈，由于泌乳和产后恢复，需要补充更多的能量和营养物质。

《中国居民膳食指南（2016）》建议，哺乳期的妈妈需要在原本均衡的饮食外，额外每天多补充25g的优质蛋白质。

25g蛋白质，差不多是250mL牛奶、1个鸡蛋、一半手掌心大小的鱼（60g）的摄入量。

如果是特殊情况，比如妈妈患有甲亢，或者双胞胎妈妈两个宝宝都要母乳喂养，还需要多补充一部分营养，具体补多少咨询医生或营养师。

需要注意，这里所说的额外补充营养，并不是指吃得越多越好。事实上，总进食量和产奶多少之间并没有直接联系，均衡的营养搭配才是保证产奶的基础。

想要多产奶

做到这4点

既然多吃不能产奶，怎么做才能产奶呢？

1.尽早开奶，频繁吮吸

宝宝的吮吸可以刺激妈妈的乳头，促进产奶。

在宝宝出生后的30分钟至3～4天内，他的吸吮对于妈妈产奶非常重要，吮吸得越早、越多，越有利于母乳分泌。

吮吸时要注意让宝宝含住乳头和乳晕的大部分，这样可以有效刺激乳头上的感觉神经，促进泌乳素分泌，使母乳越来越多。

2.保持良好的心情

如果精神过于紧张，就会抑制体内泌乳素的分泌，影响产奶。

哺乳期间，大家要尽量保持愉悦的心情，家人也要多给妈妈一些正面的支持，多帮忙带带娃，让妈妈不要劳身又劳神。

3.防止过度疲劳

建议大家每天的睡眠时间最好在8小时以上，避免过度疲劳。

不过也不建议一直躺在床上，适当起床活动活动，动静结合才是最健康的。

4.多补水，注意营养搭配

母乳当中87%都是水，哺乳期中的妈妈多喝水是非常必要的，大概要比平时多喝1000mL左右。

如果你觉得白开水太淡，可以选择牛奶、淡豆浆和淡的红豆汤，既能补充水分又不油腻。

需要注意的是，猪蹄汤、骨头汤之类的「产奶汤」，里面大部分都是脂肪和胆固醇，其他的营养成分非常非常少。

为了均衡营养，肉类、蛋奶、蔬菜、水果这些食物也要该吃就吃，荤素搭配。

对妈妈们来说，产奶最重要是要保证健康的身体和精神状态、均衡的饮食，多喝水，同时增加亲喂的频率。

而饮食只要每天吃够量就好，多吃的部分也不会帮助大家产奶哦。