前不久公司体检，发现了卵巢功能不好，反应能力比较低，因为我和老公打算在今年下半年要孩子，所以就有点担心卵巢不好怀孕会受到影响，前两天朋友到我们家做客，说到这个事，她就建议我可以吃pqq线粒体来调理，我以前没听说过这个药，想问一下应该怎么吃？要改善卵巢的话最佳时间是什么时候服用？

要通过服用pqq线粒体来改善卵巢环境，最佳时间是最好在备孕前3个月。具体的用法用量是，每天服用一次，一天两粒，建议每天20mg是最佳剂量，可以选择空腹服用或者是餐前1-2小时服用，至少坚持服用8周，效果更佳，如果有特殊情况，可以遵医嘱或者是按照使用说明书正确使用，不建议多服，避免盲目服用出现不良反应。上海孕宝国际

服用pqq线粒体可以为通过增加线粒体数量直接给卵母细胞提高能量，从而达到改善卵巢环境的作用，虽然pqq线粒体对身体是有很多好处的，但是并不建议过度使用，下面可以详细了解一下线粒体服用方法：

1.有研究显示，每人每日摄入20毫克以下剂量的pqq线粒体，对人体健康是非常有帮助的，使用PQQ补充剂，也不要过多的摄入，过量使用很可能不能给身体带来好处；

2.备孕使用pqq线粒体来改善卵巢环境，最好在备孕前3个月使用，每天服用一次，一天两粒，建议每天20mg是最佳剂量，可以选择空腹服用或者是餐前1-2小时服用，至少坚持服用8周；

3.pqq其实普遍存在在我们大多数的食物当中，比如水果中猕猴桃、香蕉、橙子等，蔬菜中香菜、菠菜、胡萝卜、土豆、西红柿等都是含有丰富的pqq的，从天然食物中获取pqq，这样也是更安全和更合理。