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　　洗桑拿是许多人喜欢做的事情，洗桑拿可以缓解身体疲劳，让身体得到最大的放松，但是也不是所有人都可以洗桑拿，有些人洗桑拿会影响身体健康，尤其是一些特殊的人群。那么，孕期孕妇可以洗桑拿吗？

　　洗桑拿可以帮助一些工作劳累的人尽快获得放松，这是极致的享受。洗桑拿的高温环境让人体的毛细血管发生扩张，出汗特别快，人体短时间内出许多的汗能把身体内的一些垃圾排出去。孕妇不适合洗桑拿，原因是随着汗液的快速排出，孕妇的体内循环加快，给心脏造成较大的负荷，脑部供血不足，孕妇极易发生昏厥。

　　孕妇洗桑拿时，由于周围温度过高，子宫的温度很快就上升许多，这种高温会影响胎儿的健康发育，严重者还可能发生流产。因此，孕妇想要缓解身体疲劳，应该选择对身体与胎儿健康有益的方式。

　　孕妇缓解身体疲劳的方式最有效的是卧床休息。孕妇身体出现疲劳的情况时，应该立即停止手里的劳动，卧床休息，同时配合吃一些有营养的食物。若是休息后仍感觉疲劳未得到缓解，可以到医院咨询医生，用一些保健的药品或者营养品。

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大家都知道女性会贫血，那么你知道新生宝宝也是会出现贫血吗？新生宝宝贫血的5大症状，如何有效缓解宝宝贫血？

众所周知，贫血是宝宝出生后6个月到3岁之间常见的疾病之一。如果家长不加以重视，有可能引起宝宝生长缓慢，影响孩子智力发育。

什么是新生儿贫血呢？

贫血不是指宝宝体内血液不足，而是指外周血中单位容积内的血红蛋白、红细胞压积和数量远远低于正常值。婴儿贫血一般分为缺铁性和营养性贫血两种。

宝宝贫血的明显特征有哪些？

1、宝宝面色苍白，嘴唇和指甲颜色变淡。

2、宝宝会出现食欲不振、肚胀、恶心。

3、有的孩子还会出现呼吸暂停，也就是我们常说的背过气了。

4、免疫力下降，体弱多病。

5、宝宝出现异食癖，孩子喜欢吃土、墙皮等。

宝宝贫血后，妈妈应该怎么办呢？

1、坚持母乳喂养

很多人说妈妈的乳汁中含铁并不高，对于缓解宝宝贫血效果不大。这是错误的，宝宝贫血后，妈妈会通过乳房和宝宝口腔的亲密接触，感知宝宝身铁元素匮乏，就会增加乳汁中铁元素含量。

2、吃辅食的宝宝补充含铁的食物

如果宝宝已经开始添加辅食了，妈妈在辅食中可以添加一些米片、香菇、菠菜、西蓝花等含铁元素丰富的食物，同时注意补充维生素C，提升铁元素的吸收率。

3、宝宝如果4个月出现了贫血，妈妈可以循序渐进让孩子吃一些糊状辅食。比如鸡蛋黄、含维生素C较高的果泥等

4、早产和多胞胎宝宝一般从出生后的第二个月开始补充维生素C，促进体内铁元素的吸收，防止出现缺铁性贫血。

5、从小树立宝宝爱吃蔬菜的好习惯。因为蔬菜本身就含有大量的铁元素，每天食用适量的绿叶蔬菜和新鲜水果，足以满足宝宝生长对铁的需求。

6、非母乳喂养的宝宝要选择铁加强的配方奶粉

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　　有些孕妇在怀孕之前喜欢去不同的城市旅游，也有一些孕妇由于是工作的原因不得不去高海拔的地方出差。通常来说，正常人在海拔2千米以上的地方就会出现了高原反应。每个人的身体素质不同，对高原反应的接受能力也各不一样。如果孕妇去了高海拔地区，最多孕妇可以到海拔多高的地方？

　　首先强烈的建议孕妇在怀孕的时候不要去高海拔的地方。影响的因素有很多，在海拔高的地方空气比较稀薄，使人的呼吸急促，这样容易导致胎儿的胎心不稳。有的时候孕妇还会伴随着一些妊娠高血压，妊娠高血糖的症状，如果因为海拔太高，反而会使得这些疾病变得越来越严重。其次高海拔的地区地势并不会很平坦，长途跋涉，舟车劳顿会导致胎心不稳，甚至还有流产的可能。

　　理论上来说孕妇只能去2千米高的地方，但实际情况很多孕妇在怀孕之后身体的各项技能下降。当海拔高度达到1千米的时候就会出现各种不适的症状，在这里强烈的建议孕妇不要去冒险。

　　最好的养胎方式就是待在低海拔的地方多休息，注意营养均衡，不要做过于劳累的重活。如果胎儿出现问题，要及时的去医院检查和治疗。