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发布时间:2021-02-10 16:08作者:重庆供卵试管网

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  一般来说,睡眠对于人体是很重要的,这关系着人一天的精神状态,而孕妇就更要保证充足的休息了,很多孕妇因为精神状态差,容易导致肚子里的孩子出现流产征兆,那么,孕妇每天需要睡多少觉?

  正常人一天至少需要八个小时的睡眠,而对于孕妇来说起码要九到十个小时,而且,睡午觉对于孕妇来说,远远比早上睡多几个小时要管用。但是,也有的孕妇可能会因为孕期反应而出现睡不着的情况,这时建议孕妇可以试一下一下几种方法:

  1.孕期抑郁症是很多孕妇都会出现的情况,在床上躺下的时候,可能很多孕妇都会开始胡思乱想,而且随着月份的增大,身材越来越走样,脸上也出现斑点,女性更会产生危机感,建议这类女性可以在睡前听一些自己喜欢的电台或者是音乐,在睡觉的时候尽量放空自己,不然,身体迟早会垮掉。

  2.因为肚子越来越大,孕妇在睡觉时可能会感觉到难受,这类孕妇可以选择睡比较高的枕头,这样不仅可以帮助睡眠,而且因为枕头的高度足够,可以起到支撑颈部的作用,减轻背部的压力。

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纯母乳不容易,很多妈妈选择母乳喂养,背后可以说都是一部血泪史,首先要在刚生产完开奶,同时忍受双重疼痛,后面很有可能遇到乳腺炎或者堵奶,生不如死。

尤其爱美的妈妈,说不定身材还会走形,因此,我觉得母乳妈妈上辈子都是天使吧,真心很佩服。

1.开奶

刚生产完身体各种不适,尤其是剖腹产妈妈,连床都下不了,就要开始开奶了,但是没想到开奶会这么疼,看着嗷嗷待哺的宝宝,也只能咬牙坚持下去。

2.催奶

前几天奶量少,宝宝饿得大哭,于是家里人各种鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤......让你喝到吐,如果这个阶段生理性涨奶迟迟不退,真的会经历那种生不如死的感觉。

3.更痛苦的是奶水稀

好不容易来奶了,结果奶水很稀,旁边人还说奶水稀没营养,搞得你焦虑无比,孩子吃完就哭,心里更没底了,是不是没吃饱,是不是我的奶水真的没营养?

作为催乳师,我是很能理解妈妈们的这种痛苦,总之第一次当妈妈没经验,确实很吃亏,没有喂奶经验,也不懂得如何调理养护自己,对别人说话特别敏感,很多妈妈就这样抑郁了。

今天我想对那些想要喂母乳的妈妈们说,你是有奶水的,只要方法对,一定是可以把奶水追回来的。

1.首先你要理解泌乳机制

奶水分泌遵循着供需平衡的原理:通过宝宝吸吮,母亲身体接受讯息决定分泌多少乳量;吮吸信号传给大脑,制造乳汁的荷尔蒙刺激乳房,促使乳腺分泌乳汁。

这一系列动作连接起来,就是泌乳的机理。乳房是工厂不是仓库,攒奶的做法无法增加奶量。妈妈必须谨记:孩子吸吮越多,奶水分泌就越多。

2.你要有科学的饮食策略

宝宝通过母乳,能尝到不同食物的味道,所以你的口味决定了奶水的味道。但母乳并非完全受饮食影响,适当忌口很有必要。尤其是宝宝有腹泻、湿疹等病症,妈妈最好不要吃生冷、辛辣等刺激性食物。

建议多吃这几类食物:谷类食物、新鲜水果和蔬菜、高蛋白的食品、含钙和铁的食品。妈妈要保持情绪舒畅,避免不良情绪影响奶水分泌,避免吃的太多导致肥胖。

3.教你一些哺乳技巧

增加喂奶次数:8-12次甚至更多。

延长喂奶时间:吃空一侧(15分钟左右)之后再吃另一侧。

左右交替喂奶:左右两侧喂完之后,让宝宝再吃一轮。

脱光宝宝喂奶:肌肤之亲有助于唤醒贪睡的宝宝,刺激食欲。

午睡及夜间喂奶:带宝宝上床喂奶,妈妈体内的催乳素会提升,可提高泌乳量。

充分休息:身心放松可以降低体内的压力荷尔蒙,让泌乳荷尔蒙更有效的运作。

心理暗示:想象宝宝,想象乳汁,可别小看意念的作用。

PS:追奶很考验耐性,需要保持心情舒畅,放松心情,看着宝宝吃奶的可爱样子,你会更有动力。

最后你一定要相信:女人的乳房就是产奶的,不要被“好心建议”左右,先从减少配方奶开始,耐心一点,你的奶水一定会多起来。

重庆合法代孕需要多少钱_重庆代孕不孕咨询_孕妇血痣可以消退吗

  大多数孕妇在怀孕期间都非常辛苦,因为身体会出现各种各样的问题以及变化。女性需要在饮食以及日常生活方面多加注意,并且要定期到医院进行产检,从而保证腹中的胎儿能够正常的成长发育。那么,孕妇血痣可以消退吗?

  孕妇在怀孕期间所长的血痣,多数情况下是由于雌激素减少所导致,此时一般不用进行特别的治疗,产后血痣就会慢慢减少。日常生活中女性要注意饮食,吃一些具有清肠排毒的作用的食物,比如苦瓜等都是非常不错的选择。此外也可以通过拍打经络来保持身体各部位的畅通。

  女性在怀孕以后日常生活中各方面都要多加注意。尤其是在饮食方面,首先要保持营养的均衡与合理,吃一些富含蛋白质和维生素的食物,例如鱼类,蛋类以及各种新鲜的蔬菜和水果等。其次一定要切忌辛辣生冷等刺激性食物,以免对肠胃产生刺激出现肠胃病。需要格外注意的是,孕妇在怀孕初期很可能会出现恶心,呕吐等早孕症状,此时可以采取少食多餐的用餐方法,这样既能够保证孕妇营养的摄取,又最大程度地避免了孕妇出现早孕症状。

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