劳累伤神，情绪低落：女性在分娩过后，无论是顺产还是剖腹产，身体都会出现元气大伤的情况。很多女性在坐月子的时候，身体处于恢复的状态，既需要母乳进行喂养宝宝，又需要自己养身体，恢复分娩的伤口，这个时候很容易出现情绪烦躁的状况。若是不注意调节心情，身体的内分泌水分也会发生紊乱，不利于女性身体的恢复。

此外，女性在坐月子期间一定要注意休息好，不要进行一些体力的劳动，防止身体出现体力透支的情况，特别是对于做了剖腹产手术的女性来说，在平时抱宝宝的时间也不宜过久，防止牵扯到伤口，影响身体的康复。

不注意保暖，贪凉受寒：很多产妇在分娩过后，都会感觉到身体经常容易出汗，其实在分娩后身体出汗是一种正常的现象。女性在怀孕的时候，为了给宝宝充足的营养，女性体内的血液流量会增加，身体内的水分也会变多。在生完宝宝后，体内多余的水分会通过尿液、汗液排出体外。

很多怕热的女性，一发现身体出汗了，就忍不住要开窗通风，睡觉将被子也踢到了一边，女性在做月子期间，抵抗力比较低，若是身体被寒气入侵，很多女性就会出现感冒、咳嗽、发烧等情况，这些都会影响女性的产后恢复。因此女性朋友在做月子期间，要适当捂一捂，帮助身体恢复元气，避免身体受寒。

身体没恢复好就同房：女性在坐月子期间，子宫还处于恢复的状态，这个时候不宜进行同房，若是女性提前进行同房，子宫部位就容易被细菌入侵，诱发女性身体出现妇科炎症，女性以后有的月经周期也会受到影响。有些女性在坐月子的时候，发现自己的恶露消失了，以为就是身体恢复好了，其实这样的想法是不正确的。

顺产的女性往往需要经历45天左右的时间坐月子，身体才能够恢复完全，而剖腹产的女性则需要三个月左右的时间，伤口才能够愈合，因此女性在坐月子期间，一定要注意避免同房，男性为了伴侣的健康，也要注意多给予女性一些关心和照顾。

对于女性来说，想要产后身体恢复得更快一些，在坐月子期间，上面说的这几件事要注意尽量避免。女性朋友在坐月子的时候，要注意保持营养均衡，多吃一些蛋白质含量丰富的食物，比如虾、鱼肉、鸡肉等，这样能够更好的帮助身体补充元气。此外，女性在产后会有恶露排出体外，这个时候要注意每天用温热水来清洗下体，避免身体出现感染的情况。

产后调理喝鸡汤好不好？产后吃乌鸡真的比普通鸡更有营养吗？鸡是我们日常生活重要的食物之一，鸡又被人分为很多品类，比如「营养好」甚至「有药效」的乌鸡。很多人都说乌鸡比普通鸡补，特别是对女性而言，更要多喝乌鸡汤，实际上，真是这样吗？

乌鸡的乌其实没什么特别~

乌鸡又称乌骨鸡，和普通鸡在外貌上有很大区别，它们不仅喙、眼、脚是乌黑的，而且皮肤、肌肉、骨头和大部分内脏也都是乌黑的。

它们的黑，主要是因为体内黑色素的沉积，并非是有什么特殊构造。同时黑色素并非人体需要的营养成分，所以也没有什么保健功能。

乌鸡含有多种营养素？

现代医学研究发现，

乌鸡内含丰富的蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，

其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量高，

胆固醇和脂肪含量却很低。

这样看来，乌鸡营养成分确实很高，但实际上，这些营养素，也普遍存在于普通鸡上，只是含量有略微的差距。

同时，鸡肉中主要营养成分是蛋白质，根据实验表明，普通鸡和乌鸡每100克鸡肉中蛋白质含量差别仅在1～2克之间。

不同品类的鸡，每百克的蛋白质含量：

三黄鸡：20.8g

童子鸡：21.3g

乌鸡：23.1g

柴鸡：21g

所以乌鸡的营养价值并没有什么特别。

乌鸡肉确实更好吃！

由于乌鸡的生长周期较普通肉鸡的生长周期长，因此肌肉中的胶原蛋白和弹性蛋白含量，确实会比普通肉鸡高一些，因此乌鸡肉的韧性较好，吃起来口感更加“筋道”。

同时，由于乌骨鸡的生长期长，积累的呈味核苷酸就更多，呈味核苷酸的积累会影响鸡肉的味道，因此乌鸡炖出来的汤，确实会更鲜美些。

吃鸡要这样吃！

吃

吃肉比喝汤更营养

鸡肉的主要营养成分是蛋白质，还有脂肪、维生素和钙等矿物质。在炖鸡过程中，大量的鲜味物质会溶解到汤中，因此鸡汤会变得美味。然而，蛋白质、维生素和钙等营养物质只有5%～10%能够溶解在汤里。

曾有检测，一碗鸡汤大约含有0.4g/100g的蛋白质，而鸡肉的蛋白质含量为18.5g/100g，鸡肉蛋白质的含量是鸡汤的50倍。

所以，鸡肉的营养远远高于鸡汤。