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发布时间:2106-02-07 14:28作者:重庆代孕

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有些宝妈生完孩子以后会感觉自己的子宫恢复的比较慢,那么你知道怎么做可以恢复的快点吗?今天小编就来说说怎么做可以帮助子宫恢复!

子宫是孕育生命的神奇器官,原本只有柠檬般大小的子宫,为了承载逐日增大的胎儿而不断变大,在临近分娩时,已经变成了大西瓜般大小。被撑大了N多倍的子宫,在宝宝娩出后,要逐步恢复到原本的形态,如何才能让子宫尽快恢复呢?妈妈可以做些什么助力子宫恢复?

▍了解子宫的变化及恢复情况

随着宝宝的生长,子宫由原来的50g增长到妊娠足月时约1000g。而分娩之后大约6周,子宫恢复成柠檬般大小,重量也从刚分娩时的1000g逐渐缩小到60-70g,宽度变窄,硬度增加,这就是“子宫缩复”。

一般来说,子宫恢复得好不好可以通过子宫底下降来推断,通常分娩后第一天,子宫底可降落至脐部。此后,子宫底每天约下降1-2cm,2周左右进入盆腔,与耻骨联合齐平,这时在腹部就摸不到了。

如果分娩后感觉子宫很大、不停地排出混有血的恶露,并伴有腹痛,新妈咪就要怀疑自己是否患上了子宫复旧不全。子宫复旧一般有以下三大标准:

排出量:排出的恶露有光泽,不污浊。恶露大约在产后3周就干净了,一般不超过产后42天。

色泽:在产后三四天,排出的恶露会伴有少量血液、宫腔的黏液、脱落的膜组织等。随着子宫恢复,恶露呈淡粉色、咖啡色,最后变成黄色或稀薄的白色。

气味:正常的恶露带有血腥味,但无臭味,7-10天左右恶露就没有异味了,但也要视每个人子宫恢复的情况而定。如果感染了,恶露会有腥臭味。

妈妈若不能自行判断子宫的恢复情况也不用太担心,产后42天需要回医院进行检查,医护人员会告知你子宫的恢复情况。

▍产后这样做,有助于子宫恢复

为了自身的健康,也为了下一次的孕育,女人分娩后子宫的恢复尤为重要,对此妈妈需花费些心思,让子宫尽快恢复,以免落下病根。帮助子宫尽快恢复,产后妈妈可以这样做:

1、多下床活动

有些人误以为生完宝宝之后多休息,就是要多躺着。产后只要身体情况允许,都应下床走动,这样才更有利于身体的恢复,帮助子宫复原,促进恶露排出。

2、不要憋尿

在分娩过程中,膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛、不习惯于卧床姿势排尿等原因,都容易导致尿潴留,使膀胱胀大,妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。因而,生完宝宝之后,医护人员会鼓励妈妈尽早排尿,不要憋尿。

3、按摩助子宫恢复

为加速子宫收缩,医生一般会在产房内为妈妈做子宫按摩。新妈妈回到家中,也可以把手放在肚脐周围,做顺时针环形按摩促进子宫收缩。

4、勤哺乳有助于子宫收缩

勤哺乳刺激乳头能帮助子宫收缩,因此妈妈应该尽早让宝宝吃母乳。宝宝吸吮,子宫就会收缩,频繁地吸吮及刺激会使子宫的恢复加快。不哺乳的妈妈,可以通过按摩乳房或是热敷乳房的方式,刺激乳头,帮助子宫尽快恢复。

5、注意卫生

产妇出汗多,恶露排出以及乳汁溢出,各种液体的气味混在一起,让人感到不舒服。有些妈妈遵循老一辈的教诲,不洗头不洗澡,这样不仅让人不舒服,还给病菌可乘之机,稍不注意就会引起宫腔感染。因此,妈妈需注意卫生,抛弃不洗头不洗澡的陋习,尤其注意伤口的护理。

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产妇在生产的过程中会消耗身体大量的体力,生完后身体会很虚弱。产后如果没有护理好身体,就会影响身体恢复,并且会留下很多后遗症。那么要想产后恢复的快需要注意哪些事项呢?

很多人都说女性从怀孕到分娩,就像去鬼门关走过了一趟。女性在十月怀胎后,进行分娩的时候,往往需要忍受身体和精神上的折磨,女性在生育过后,身体内的元气会受到损伤,这个时候需要坐月子来帮助身体恢复精力。人们常说,女性在坐月子期间,如果身体恢复的好,抵抗力也会增强,皮肤也会变得更加细腻,身体仿佛获得了重生。但若是女性在坐月子的时候,一些细节没有注意好,在以后的生活中就可能会留下病根,不利于身体的健康。那么女性在做月子期间,哪些事情要尽量避免呢?不妨一起来了解一下。

女性想产后恢复的快,40天内三件事情要尽量避免,最后一个男性需多留神!

劳累伤神,情绪低落:女性在分娩过后,无论是顺产还是剖腹产,身体都会出现元气大伤的情况。很多女性在坐月子的时候,身体处于恢复的状态,既需要母乳进行喂养宝宝,又需要自己养身体,恢复分娩的伤口,这个时候很容易出现情绪烦躁的状况。若是不注意调节心情,身体的内分泌水分也会发生紊乱,不利于女性身体的恢复。

此外,女性在坐月子期间一定要注意休息好,不要进行一些体力的劳动,防止身体出现体力透支的情况,特别是对于做了剖腹产手术的女性来说,在平时抱宝宝的时间也不宜过久,防止牵扯到伤口,影响身体的康复。

不注意保暖,贪凉受寒:很多产妇在分娩过后,都会感觉到身体经常容易出汗,其实在分娩后身体出汗是一种正常的现象。女性在怀孕的时候,为了给宝宝充足的营养,女性体内的血液流量会增加,身体内的水分也会变多。在生完宝宝后,体内多余的水分会通过尿液、汗液排出体外。

很多怕热的女性,一发现身体出汗了,就忍不住要开窗通风,睡觉将被子也踢到了一边,女性在做月子期间,抵抗力比较低,若是身体被寒气入侵,很多女性就会出现感冒、咳嗽、发烧等情况,这些都会影响女性的产后恢复。因此女性朋友在做月子期间,要适当捂一捂,帮助身体恢复元气,避免身体受寒。

身体没恢复好就同房:女性在坐月子期间,子宫还处于恢复的状态,这个时候不宜进行同房,若是女性提前进行同房,子宫部位就容易被细菌入侵,诱发女性身体出现妇科炎症,女性以后有的月经周期也会受到影响。有些女性在坐月子的时候,发现自己的恶露消失了,以为就是身体恢复好了,其实这样的想法是不正确的。

顺产的女性往往需要经历45天左右的时间坐月子,身体才能够恢复完全,而剖腹产的女性则需要三个月左右的时间,伤口才能够愈合,因此女性在坐月子期间,一定要注意避免同房,男性为了伴侣的健康,也要注意多给予女性一些关心和照顾。

对于女性来说,想要产后身体恢复得更快一些,在坐月子期间,上面说的这几件事要注意尽量避免。女性朋友在坐月子的时候,要注意保持营养均衡,多吃一些蛋白质含量丰富的食物,比如虾、鱼肉、鸡肉等,这样能够更好的帮助身体补充元气。此外,女性在产后会有恶露排出体外,这个时候要注意每天用温热水来清洗下体,避免身体出现感染的情况。

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产后调理喝鸡汤好不好?产后吃乌鸡真的比普通鸡更有营养吗?鸡是我们日常生活重要的食物之一,鸡又被人分为很多品类,比如「营养好」甚至「有药效」的乌鸡。很多人都说乌鸡比普通鸡补,特别是对女性而言,更要多喝乌鸡汤,实际上,真是这样吗?


乌鸡的乌其实没什么特别~

乌鸡又称乌骨鸡,和普通鸡在外貌上有很大区别,它们不仅喙、眼、脚是乌黑的,而且皮肤、肌肉、骨头和大部分内脏也都是乌黑的。

它们的黑,主要是因为体内黑色素的沉积,并非是有什么特殊构造。同时黑色素并非人体需要的营养成分,所以也没有什么保健功能。

乌鸡含有多种营养素?

现代医学研究发现,

乌鸡内含丰富的蛋白质,B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素,

其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量高,

胆固醇和脂肪含量却很低。

这样看来,乌鸡营养成分确实很高,但实际上,这些营养素,也普遍存在于普通鸡上,只是含量有略微的差距。

同时,鸡肉中主要营养成分是蛋白质,根据实验表明,普通鸡和乌鸡每100克鸡肉中蛋白质含量差别仅在1~2克之间。

不同品类的鸡,每百克的蛋白质含量:

三黄鸡:20.8g

童子鸡:21.3g

乌鸡:23.1g

柴鸡:21g

所以乌鸡的营养价值并没有什么特别。

乌鸡肉确实更好吃!

由于乌鸡的生长周期较普通肉鸡的生长周期长,因此肌肉中的胶原蛋白和弹性蛋白含量,确实会比普通肉鸡高一些,因此乌鸡肉的韧性较好,吃起来口感更加“筋道”。

同时,由于乌骨鸡的生长期长,积累的呈味核苷酸就更多,呈味核苷酸的积累会影响鸡肉的味道,因此乌鸡炖出来的汤,确实会更鲜美些。

吃鸡要这样吃!

吃肉比喝汤更营养

鸡肉的主要营养成分是蛋白质,还有脂肪、维生素和钙等矿物质。在炖鸡过程中,大量的鲜味物质会溶解到汤中,因此鸡汤会变得美味。然而,蛋白质、维生素和钙等营养物质只有5%~10%能够溶解在汤里。

曾有检测,一碗鸡汤大约含有0.4g/100g的蛋白质,而鸡肉的蛋白质含量为18.5g/100g,鸡肉蛋白质的含量是鸡汤的50倍。

所以,鸡肉的营养远远高于鸡汤。

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