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在孕期随着肚子里宝宝的发育，很多孕妈咪会觉得睡觉也是一件技术活，那么你知道孕妇的睡姿怎样才正确吗？

孕妇睡姿要怎么睡对宝宝比较好这个问题是很多人都关心的，女性在怀孕之后，真是做啥啥不方便，比如睡觉这个事情吧。你说挺着个大肚子，取仰卧姿势的话，压的很难受。累了之后想翻身都翻不动，还得把身边的伴侣叫起来帮个忙。而且会出现什么姿势睡的都不舒服，在没有怀孕的时候，如果睡的不舒服还可以翻来覆去。但是怀孕了之后，想要翻来覆去都变得很艰难...今天我们就一起了解下孕妇睡姿要怎么睡对宝宝比较好！

1、孕早期

在孕早期的时候，女性的身体变化没有很大。胎儿还处在发育的阶段，还处于盆腔内。就算是外力直接的压迫也不会很重，所以在孕早期的时候其实可以不必讲究睡姿，就是怎么舒服怎么来就好了。

2、孕中期、晚期

我们正常的没有怀孕的人群是被建议右侧卧，因为心脏位于左侧。采取右侧卧的话不会压迫到心脏，但是孕妇是反着来的。因为随着宝宝越长越大，女性的子宫也在一直的增大。可能会占据整个腹腔的位置，这样一来，体内的其他器官就会受到挤压。与此同时，子宫也会不同程度的去向右边旋转。这样一来，保护子宫的韧带和系膜都会处于很紧张的状态，很可能会初选供血不足的情况，影响到供给给胎儿的氧气。这样可能会导致胎儿出现慢性的缺氧情况出现。所以建议孕妇选择左侧卧的睡姿，这样可以很好的减轻子宫的右旋转。也能缓解子宫的供血不足，对于胎儿的发育和孕妇自己都是十分有利的。

贝爸育儿说：

看完了以上的文章，相信大家对于孕妇睡姿要怎么睡对宝宝比较好有了一定的了解。如果之前已经习惯了别的睡姿的话，现在不习惯左侧卧的话，建议可以买个侧睡枕来进行辅助，这样一来可以很好的调节睡姿，帮助睡眠质量变得更好。

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　　在怀孕期间很多孕妈对饮食都特别的重视，在吃一些食物之前都会了解后再决定吃不吃，因为饮食对孕妈和宝宝来说都是非常重要的，有些孕妈很喜欢吃柚子但是不清楚会不会上火，那么孕妇吃柚子上火吗？

　　孕妇柚子吃多会容易上火的，所以平时不要吃太多，要营养均衡，多喝水，多吃些蔬菜水果，鱼肉蛋奶都需要吃的，注意适当的锻炼身体。

　　1、饮食要清淡。女性在发现自己怀孕之后，最好是能够选择一些比较清淡的食材，这时候可以多吃一些当季的水果以及蔬菜，尽量不要过多的吃煎炸食物。

　　2、少吃多餐。在孕早期的时候很多女性在怀孕期间都没有什么食欲，并且在吃完东西之后还会出现有呕吐，这时候坚持少吃多餐，能够减轻身体不适，而在进入孕晚期吃得过多，会使得胎儿生长速度过快，饮食方面最好是能够少吃多餐。

　　3、不能吃过多的海鲜。很多海鲜都属于寒凉食物，尤其是螃蟹和甲鱼。同时这些食物还具有一定的活血祛瘀的功效，孕妇如果一次性吃的太多的话，会有滑胎的风险，因此在日常饮食当中，孕妇最好是不要吃过多海鲜。

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　　孕酮对于孕妇来说是非常重要的一个指标，孕酮检查虽然并不是必查项目，但对于很多初次怀孕的女性来说还是很想知道的，但由于对怀孕比较陌生，因此对于孕酮检查的最佳时间也不是很了解，那么怀孕多少天查孕酮最好呢？

　　如果月经周期规律的，一个月来一次月经的女性，通常发现怀孕以后在42天之内检查孕酮指标是最好最合理的。因为在怀孕40天时体内的人绒毛膜促性腺激素水平已升高，会达到10000IU/L左右，此时的孕酮数值也会逐步的增高，超过15ng/ml就会满足早期胚胎生长发育所需的激素水平。

　　在正常情况下，怀孕前三个月之内孕酮水平应当达到24以上。孕酮水平作为一种孕激素对维持女性正常的妊娠有着非常重要的作用，如果出现了孕酮偏低的现象，要及时的查明原因。因为孕酮值偏低很容易导致流产、先兆流产、宫外孕、胚胎发育不良。如果孕酮低于6ng/ml，多数会发生自然流产，保胎治疗效果不好，只能选择终止妊娠。

　　怀孕之后要注意保持良好的情绪和乐观的心态，定期检查孕酮水平，同时也要完善B超以及人绒毛膜促腺性激素的检测，综合判断胎儿在子宫内的发育情况。一旦出现了阴道出血或者是腹痛的现象，应当及时的去医院就医，必要的时候需要积极的给予卧床休息以及进行保胎治疗。