怀孕期间，由于体内激素分泌和代谢异常，部分孕妇容易出现便秘。不能正常排便，容易导致体内毒素堆积，容易影响母体和胎儿的健康。那么孕妇出现便秘吃什么水果最好呢?以下这5种水果的效果好。

怀孕初期吃什么水果好

怀孕初期的时候胎儿还不稳定，极容易出现流产的可能，在这时候孕妇需要在饮食方面特别的留意，多吃一些对保胎有利的食物。比如水果就蕴含丰富的维生素等成分，怀孕初期的时候可以多吃。怀孕初期吃什么水果好?

1、秋梨。具有清热降压的功能，它甜美多汁，吃了后还能够起到镇咳祛痰、清热利尿、养心保肝、润喉降压、消炎镇痛等等功效，特别是对于及妊娠高血压、水肿等有非常好的缓解效果。

2、柑橘。柑橘中的维生素含量非常的丰富，还具有氨基酸、脂肪、柠檬酸、磷、碳水化合物等等，酸甜的口感让孕妇胃口大开，帮助缓解厌食等等。

3、中性水果。比如柳橙、甘蔗、苹果、凤梨、橄榄、葡萄、香蕉、柠檬、番石榴、莲雾等等，由于性情温和不容易产生问题，是孕妈妈非常好的选择。

怀孕吃什么水果最好

对于孕妇来说，水果具有很大的吸引力并且已经具有很高的价值。首先，果实明亮，香气可口，营养价值很高。很多人非常喜欢他们。在怀孕期间吃正确的水果可以缓解怀孕期间的不适并调节情绪。

1、苹果

苹果富含维生素，苹果酸，细纤维和各种矿物质，含有这些都是浓郁的，母亲害怕发胖。吃水果可以预防过度肥胖，控制体重过度增加，对胃有益。它不会对胃造成过重负担。与皮肤一起进食可以预防便秘和改善腹泻。孕妇不妨尝试一下，苹果也可以用来美容。苹果最重要的作用是缓解孕吐，怀孕期间食欲不振，恶心呕吐，吃苹果有一定的缓解作用。

2、樱桃

樱桃是所有水果中含铁量最高的。它比橙子，苹果，梨和其他水果多20倍。樱桃含有丰富的胡萝卜素，比葡萄，苹果和橘子高很多倍。它还含有许多维生素b1b2。含有大量的钙和其他营养素。经常食用樱桃可以滋养血液，促进胃的消化。如果怀孕期间食欲下降，你应该多吃樱桃。长期吃樱桃的孕妇所生的婴儿红润健康。葡萄富含微量元素，包括铁，钙，有机酸，胡萝卜素和多种维生素，可以改善怀孕期间血液不足，面色苍白，低血压，四肢冰冷，另外需要注意的是，如果孕妇有出血，吃葡萄可以帮助胎儿促进胎儿发育。

3、葡萄

柚子富含天然叶酸。在头三个月需要补充大量的叶酸。叶酸是怀孕必不可少的。葡萄柚孕妇非常怀孕。这很好。在怀孕期间，婴儿的身体会迅速发育，怀孕的母亲需要添加大量的叶酸来满足胎儿的生长。缺乏叶酸，可导致妊娠高血压，胎盘早产，这种机会会增加，所以你必须在怀孕期间补充足够的叶酸，吃柚子可以帮到你。草莓含有大量的维生素C，能有效预防感冒，富含果胶和有机酸，能促进肠道消化，增进食欲，草莓还可以从我们的身体中去除重金属成分。但是，对草莓清洁有一定的关注。必须进行清洁，以确保不会食用农药残留。悉尼梨热，血压，心肺清热，口渴，适用于妊娠水肿，高血压。悉尼提升肺部，也可以滋润蝎子。

孕晚期吃什么水果好

女性在怀孕期间是很辛苦的，不仅需要承受身体上带来的不便和不适，还需要忌口等生活习惯的改变，水果就是孕妇们的食物首选。如果选择水果对孕妇们就至关重要了。并且在孕晚期这个关键的时期。应尽量选择新鲜且性质温和的水果，切勿选择过于寒凉的水果

1、苹果

苹果的热量比较低，非常适合孕晚期的孕妇食用，还可以预防贫血，因为苹果中含有丰富的铁元素，可以有效的预防缺铁性贫血的出现，对晚期的孕妇具有帮助。还可以预防水肿已经缓解便秘。

2、香蕉

香蕉含有多种微量元素和维生素，能帮助肌肉松弛，使人身心愉悦，能够很好的控制孕妈的体重，为分娩减轻痛苦，孕妇体重过重，会影响孕妇分娩。

3、猕猴桃

猕猴桃享有“水果之王”之称，其含有丰富的营养价值和维生素。在孕晚期的时候每天可以吃上一两个，对胎儿和母体都是非常好的。

4、橙子

橙子中还富含丰富的维生素，可以增强孕妇的免疫力，同时也有利于胎儿的各个组织器官的健康发育。

温馨提示：橘子性凉，孕妈们要少吃，不要贪吃哦，一定要适度进食。

5、火龙果

火龙果不仅外观好看且果肉也是甘甜可口，是一种无污染的绿色水果，可以防止便秘、预防贫血，在孕晚期的时候可以食用火龙果，但是不宜多食，要适度食用。

6、百香果

在孕晚期可以食用百香果，因为百香果中含有大量维生素C、β-隐黄素和α-胡萝卜素。这些抗氧化剂可以中和自由基的活性，防止细胞损坏，减少氧化压力和保证孕妇妊娠健康。

以上几种水果只是众多水果中的几种，还有很多的水果孕妇都是可以食用的，小编在这边就不一一举例，不过小编要劝诫各位孕妈不论是那种水果，一定要适度，不可以多食。均衡饮食，才是正确的饮食方式，千万一定要管住自己的嘴哦。