29是本来是女性的最佳生育年龄，但由于社会环境和生活方式的改变，如今越来越多的年轻女性面临着人还年轻，卵巢功能却衰退下降了的情况。在不孕不育门诊求子的患者中越来越多，甚至于有些女孩二十多岁就已经出现了闭经。那么，29岁卵巢功能衰退怎么调理呢？下面一起来了解下。
一、什么是卵巢功能衰退？卵巢功能衰退又称卵巢早衰和早发性卵巢功能不全,是指女性在40周岁以前出现卵巢功能减退。女性雌孕激素分泌、维持正常月经有赖于卵巢的正常功能，一般女性的绝经期平均年龄在40周岁以后，即40周岁以后卵巢功能才逐渐开始减退；而在非绝经期、卵巢应该维持正常机能时已经发生了功能衰退称为卵巢功能早衰，术语称早发性卵巢功能不全。
卵巢一旦早衰，它是一个不可逆的衰竭，在通常情况下，没有办法将卵巢恢复到正常的状态下，只能在医生的指导下应用激素替代来调整机体的内环境，使激素水平平静在一个正常的生理功能的范围内，可以让她按月经的周期来月经。
二、29岁卵巢功能衰退怎么调理？1、适度锻炼
坚持锻炼、增强体质，是保持旺盛活力的最重要途经。强健的体魄能保持全身各器官系统功能的健康与协调，防止神经与内分泌系统功能破坏，自然也能调理卵巢功能出现衰退现象。
2、调整饮食结构
饮食上给予调理，比如多吃含有植物性雌性激素或者动物性雌性激素的食物，日常生活中经常能用到的就是蜂王浆、豆浆、黑豆、花生酱、洋葱，并且少量的红酒也会对卵巢功能起到较好地调理作用。
3、保证充足睡眠
随着现代生活工作节奏的日益加快，许多人难以保证充足的睡眠，甚至出现睡眠质量差的情况。有着用最好的护肤品，喝养生的枸杞，熬最长的夜的生活习惯。部分睡眠质量差的人需要依靠药物来调整睡眠，这样无疑是不利于人体健康的。
4、避免焦虑
学会调节情绪，保持乐观健康的心态对预防卵巢衰老有着积极的作用。现代女性多处于高压状态，情绪不定,精神紧张也会导致女性内分泌失调，进而会影响卵巢功能，因此年轻的白领更要学会怎样舒缓压力、调节情绪，避免焦虑。
三、29岁卵巢功能衰退怎么调理怀孕？对于有生育需求的卵巢功能衰退的患者，生殖专家给出了4点建议：
1、雌孕激素序贯治疗
对于卵巢功能衰退不严重的患者来说，通过雌孕激素的治疗，有部分卵巢早衰患者体内的FSH（卵泡刺激素）降低，出现正常的卵泡发育及排卵，有自然妊娠的可能。
2、促排卵治疗
卵巢上基础卵泡未完全衰竭的患者通过促排卵药物促进卵巢内残存卵泡的发育，有部分患者可以达到妊娠的目的。促排卵不能怀孕的应尽快采取试管助孕，抓住最后的生育机会。
3、试管婴儿技术
对于卵巢功能衰退，但还有残存卵泡的患者，也可以采用试管婴儿的技术取卵，体外形成胚胎后移植至宫腔内。专家建议发生卵巢早衰的患者要尽早尽快的进行试管助孕。
4、供(借)卵试管婴儿技术
对于卵巢功能完全衰竭，无卵泡发育可能的卵巢早衰患者，需要通过赠送的卵子形成胚胎后移入子宫内受孕。
温馨提醒：卵巢功能是随着年龄增长而不断衰退的，所以做试管婴儿无疑就是一场与时间的赛跑，所以找对医院的重要性不言而喻。
总结：无论是哪个年龄段的女性，发生卵巢功能衰退都是需要调理理的，才能减少对女性生活的不良影响。如果还有生育需求的女性，应尽早尽快抓紧时间生育，以免错失最后的生育机会。