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　　意外怀孕总是让人措手不及，有些女性出现了意外怀孕的情况，而由于某些特殊原因还不能够将孩子带到这个世界上来。那么如果意外怀孕了，用药流还是人流好呢？

　　意外怀孕是指在没有备孕的情况下怀孕了，如果女性朋友决定了要终止妊娠，那么女性可以根据怀孕的天数选择不一样的方式来终止妊娠。如果是在停经60天以内的话，月经周期在30天左右，那么女性可以选择无痛人流，也可以选择用药物来流产，但也要根据每个人的身体情况而定。如果女性停经60天至14周，那么专家建议用药物流产会比较好。但是所有的治疗都是在检查完善的情况下进行的，无论女性选择哪一种终止妊娠的方式都对子宫有一定的伤害。所以医生建议尽量避免意外怀孕，减少不必要的子宫损伤。

　　总的来说，如果女性意外怀孕，需要到医院进行检查。通过彩超的检查来了解孕囊的大小与着床的位置。如果白带常规以及血液常规检查项目没有异常的话，可以根据医生的建议或者女性朋友自己的意愿来采取流产方式终止妊娠。需要注意的是，如果女性朋友做了人流手术，术后要给予抗炎以及缩宫的治疗，术后七至十天要复查彩超来了解子宫的复旧情况。

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腰部运动

目的：生产时加强腹压及会阴部之弹性，使胎儿顺利娩出。

动作：手扶椅背慢吸气，同时手臂用力，脚尖立起，使身体同上，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松脚还原，早晚各做五～六次。

2腿部运动

目的：加强骨盆附近肌肉及会阴部弹性。

动作：以手扶椅背，右腿固定，左腿做360度转动(划圈)做毕还原，换腿继续做，早晚各做五～六次。

3腹式呼吸运动

目的：阵痛时可以松弛腹部肌肉减轻痛苦。

动作：平卧，腿稍屈，闭口，用鼻吸长气，使腹部凸起，肺部不动，吸气越慢越好，然后慢慢呼出，使腹部渐平下。每日早晚各做十～十五次即可。

4哑铃运动

目的：有助于锻炼孕妇臂力，控制孕妇体重，增强腹肌功能和腰部柔软性。控制了孕妇体重，就有可能避免胎儿巨大，有利于孕妇顺利分娩。

动作：孕妇可选取小重量哑铃和杠铃，边呼吸，边做托举。

12上海代孕产子社区_上海代孕孩子公司_孕产妇情绪糟糕怎么办？

在生了小孩之后，角色要转换为母亲，但若是在角色转换出现了一些问题，会有一些情绪行为上的改变，但当事人即便是我自己却浑然未觉，这样状况大概出现了一段时间，有一天，先生下班回家之后，就把我拎起来，把钱包手机钥匙塞到我手中后，要求我出门去走一圈才能回来。

“我好累，我不想出门”

“不行，一定要出去，想做什么都可以，你困在房间跟一整天了，必需出门！”

所以我就出门到夜市转一圈，回家之后，整个精神状况就变好了。亲爱的你，看到什么了呢？

没错，聪明如你已经看到了，产后抑郁症的症状：食欲不佳或猛吃、失眠或睡太多、疲劳、专注力差/容易忘东忘西、无望感、情绪起伏大/易怒......等等状况，若家有孕产妇出现这些状况，不妨给予多些的育儿支持和心理疏导。

1、协助处理家事琐事育儿事

让妈妈暂时离开压力源，但根据妈妈不同的个性，不一定需要强制让妈妈离开婴儿。以我为例，先生在产前产后一路陪伴都很清楚了解小孩的状况跟习性，我完完全全可以放心让他独自处理小孩然后出门去。

2、陪伴，但不要讲一些会给孕产妇压力的话

不要讲一些“小孩睡觉的时候你就跟着睡啊”、“你们现在多好命、多幸福，我们以前养孩子都巴拉巴拉......”，这些话真的会让产后妈妈不舒服，陪伴者可以视情况聊聊一些外面的趣事，或是根据孕产妇想聊的话题聊天，很多时候静静的不对话各做各的事，让她知道身边有你在就是很好的陪伴了。

3、跟先生单独的相处时间

虽然你们已经转变成了爸爸妈妈，但是不要忘记，你们还是一对互爱的伴侣，留一些时间两人喝杯饮料，聊聊心里的话还是非常重要的。

4、运动

可以是跑步也可以是有氧运动，运动可以帮助分泌脑内啡，可以简单理解成“自体鸦片”，他可以帮助情绪稳定、减压。再加上做运动也可以强化身体体能，在面对家务/工作时更有体力，当然最后还可以帮助塑身。

5、没有什么是一定要的

真的，不要自己给自己太多的要求：当妈妈一定要纯母乳喂养、全职家庭主妇一定要把家里打扫得一尘不染、一定要巴拉巴啦.....人生没有那么多一定要，有做很好，没做也不要紧的，也不是什么事情都一定要自己做，老公可以做的让老公做，经济许可的可以找保姆、家政公司等，不要为自己设定那么多的标准。

6、参与交流育儿经验群、活动

现在有很多社团可以参加，又或者妈妈教室，参加这些支持性团体，可以让你知道你不是孤单一个人。