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上海代怀孕代孕包成功_代孕上海联系方式_肥胖者如何在孕前拥有标准体重

　　很多肥胖者想要宝宝是育龄妇女，体重过重过于肥胖不利于受孕，而且对孕妇和胎儿都是不利的事情。那么，肥胖者如何在孕前拥有标准体重呢？ 看看亲亲宝贝网小编给大家的建议。

      首先，在合理安排饮食的基础上，做到饮食习惯健康、科学。

　　在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量，原则是低能量，低脂肪，适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白质和脂肪所提供热能的比例分别为60%～65%，15%～20%，25%，以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。

　　每餐不过饱，七八成即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，特别挑选低脂食品，用小餐具进食，增加满足感，按进食计划把每餐食品计划好，可少食多餐完成每日计划，可减少饥饿感，妊娠后不主张减肥。

　　其次，要加强运动和锻炼。

　　运动锻炼以中等或低等强度运动为宜，因为肌体氧耗增加，运动后数小时氧耗量仍比安静时大，而且比剧烈运动容易坚持，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。

　　体重过轻也不好

　　现代女性中有很多人追求窈窕的身材，经常节食，使身体缺乏某些营养素。而卵子是否能够受精，与它们的活力有很大关系。如果营养不足，会使卵子的活力下降，或月经不正常，导致难以受孕。

　　而且，孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育，孕初正是心、肝、肾、肠、胃等重要器官分化时期，脑也在快速发育，必须从母体获得各种充足的营养，而这些营养需要母体在孕前就进行储备，否则胎儿的早期发育会受到影响，如低体重儿几率增大或发育畸形。

　　另外，孕前营养不足还会影响乳房发育，造成产后泌乳不足，影响母乳喂养。

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　　在怀孕后期的时候，为了了解胎儿的健康情况，需要进行胎心监护这项检查。在做胎心监护的时候，如果宝宝在睡觉的话，可能就会影响到检查的结果，最好能够让宝宝在做胎心监护的时候有胎动。那么胎心之前要注意什么？

　　一定要选择胎动比较频繁的时候去做这个检查，可以更好的检查，为了让孕妇在做胎心监护这个检查的时候胎儿有胎动，可以再做胎心监护前一个小时左右吃一些巧克力。尤其是注意不能够在吃饱以后或者是比较饥饿的时候进行这项检查，最好是饭后半个小时左右去做。

　　如果在做胎心监护的时候，发现胎儿并没有动的话，可以听一些宝宝喜欢听的音乐，或者是利用散步运动这种方法来使胎儿运动。在检查的时候尽量的选择，坐在一个比较舒服的椅子上面，尽量不要平躺着，去做这个检查。

　　在做胎心监护以后，医生会根据胎心监护的结果来观察到胎儿的变化。如果在做这项检查的时候，胎儿不是特别配合的话，也可以等待一个小时左右的时间，等到能够找到胎心的时候再进行检查。

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彤彤说，怀孕的前几个月孕吐十分厉害，根本没办法好好工作，还特困，总想睡觉，坚持了近两个月还是把工作辞了，回家养胎。

实在无聊的很，特意买了个平板追追剧、看看综艺节目什么的，压根儿没想到辐射这回事儿。后来跟我说，她一同事更夸张，一天手机10多个小时不离手，才孕三个月。

孕妇本就比常人敏感，更容易焦虑、情绪化，一来是紧张胎宝宝在肚子里是否健康，二来是害怕自己不当的行为给胎儿带来伤害，整个人都变得谨慎了很多。

怀孕后，想随心所欲玩手机还是要斟酌一下的。毕竟一直扣手机对自己的身体和胎儿还是有影响的。

怀孕后，还能把手机挂在胸前吗？手机放在什么位置，对胎宝的辐射最少呢？

第一、远离头部腹部

手机早已经成为生活中的必需品，不让玩手机真心做不到，更何况手机还是一个沟通交流的通讯工具呢？

但怀孕后，把手机挂在胸前，或者放在枕边腹部的习惯就要改一改了。除了辐射这个原因外，放在枕边会影响孕妈咪的睡眠。

尤其是手机控的孕妈，手机的突然的震动、响铃、消息推送都会牵肠挂肚，忍不住去看，直接影响了作息和生活规律。

第二、出门带包

出门在外，手机肯定是要带着的，怕辐射，完全可以把手机装到包包里，改掉以往把手机放兜里的习惯。

毕竟这样既不用直接接触皮肤，有包包隔着准妈妈心理上也会觉得安心些。

毕竟手机发出的辐射，属于电磁辐射的一种，虽然不是洪水猛兽但是孕期是特殊时期还是要适当的注意。

第三、睡觉放客厅

晚上睡觉，你会把手机放在哪里呢？枕头下、枕头旁、床头边还是脚下？

其实人与手机还是有一个相对安全的距离的；睡觉时，手机尽可能放在离大脑和心脏等重要部位1.5米远的地方。

孕妈的话，自然是要关掉流量数据然后关机入睡是最安全的了，也完全可以把手机放在客厅。

温馨提示：手机剩余电量仅有百分之几的时候是辐射最强的时候，孕妈要及时给手机充电；此外，不要玩手机的时间过长，这样对眼睛、身体都不是太好，孕期还是多走动走动，看看书、听听音乐，养胎又养身体。