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发布时间:2021-02-10 17:35作者:重庆代孕

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重庆代怀孕代孕包成功_代孕重庆联系方式_肥胖者如何在孕前拥有标准体重

  很多肥胖者想要宝宝是育龄妇女,体重过重过于肥胖不利于受孕,而且对孕妇和胎儿都是不利的事情。那么,肥胖者如何在孕前拥有标准体重呢? 看看亲亲宝贝网小编给大家的建议。

      首先,在合理安排饮食的基础上,做到饮食习惯健康、科学。

  在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量,原则是低能量,低脂肪,适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白质和脂肪所提供热能的比例分别为60%~65%,15%~20%,25%,以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。

  每餐不过饱,七八成即可,不暴饮暴食,细嚼慢咽,延长进食时间,特别挑选低脂食品,用小餐具进食,增加满足感,按进食计划把每餐食品计划好,可少食多餐完成每日计划,可减少饥饿感,妊娠后不主张减肥。

  其次,要加强运动和锻炼。

  运动锻炼以中等或低等强度运动为宜,因为肌体氧耗增加,运动后数小时氧耗量仍比安静时大,而且比剧烈运动容易坚持,如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。

  体重过轻也不好

  现代女性中有很多人追求窈窕的身材,经常节食,使身体缺乏某些营养素。而卵子是否能够受精,与它们的活力有很大关系。如果营养不足,会使卵子的活力下降,或月经不正常,导致难以受孕。

  而且,孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育,孕初正是心、肝、肾、肠、胃等重要器官分化时期,脑也在快速发育,必须从母体获得各种充足的营养,而这些营养需要母体在孕前就进行储备,否则胎儿的早期发育会受到影响,如低体重儿几率增大或发育畸形。

  另外,孕前营养不足还会影响乳房发育,造成产后泌乳不足,影响母乳喂养。

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  在怀孕后期的时候,为了了解胎儿的健康情况,需要进行胎心监护这项检查。在做胎心监护的时候,如果宝宝在睡觉的话,可能就会影响到检查的结果,最好能够让宝宝在做胎心监护的时候有胎动。那么胎心之前要注意什么?

  一定要选择胎动比较频繁的时候去做这个检查,可以更好的检查,为了让孕妇在做胎心监护这个检查的时候胎儿有胎动,可以再做胎心监护前一个小时左右吃一些巧克力。尤其是注意不能够在吃饱以后或者是比较饥饿的时候进行这项检查,最好是饭后半个小时左右去做。

  如果在做胎心监护的时候,发现胎儿并没有动的话,可以听一些宝宝喜欢听的音乐,或者是利用散步运动这种方法来使胎儿运动。在检查的时候尽量的选择,坐在一个比较舒服的椅子上面,尽量不要平躺着,去做这个检查。

  在做胎心监护以后,医生会根据胎心监护的结果来观察到胎儿的变化。如果在做这项检查的时候,胎儿不是特别配合的话,也可以等待一个小时左右的时间,等到能够找到胎心的时候再进行检查。

重庆高密代孕网_重庆代怀孕代孕包成功_怀孕后手机放在哪里对胎儿辐射最少?

彤彤说,怀孕的前几个月孕吐十分厉害,根本没办法好好工作,还特困,总想睡觉,坚持了近两个月还是把工作辞了,回家养胎。

实在无聊的很,特意买了个平板追追剧、看看综艺节目什么的,压根儿没想到辐射这回事儿。后来跟我说,她一同事更夸张,一天手机10多个小时不离手,才孕三个月。

孕妇本就比常人敏感,更容易焦虑、情绪化,一来是紧张胎宝宝在肚子里是否健康,二来是害怕自己不当的行为给胎儿带来伤害,整个人都变得谨慎了很多。

怀孕后,想随心所欲玩手机还是要斟酌一下的。毕竟一直扣手机对自己的身体和胎儿还是有影响的。

怀孕后,还能把手机挂在胸前吗?手机放在什么位置,对胎宝的辐射最少呢?

第一、远离头部腹部

手机早已经成为生活中的必需品,不让玩手机真心做不到,更何况手机还是一个沟通交流的通讯工具呢?

但怀孕后,把手机挂在胸前,或者放在枕边腹部的习惯就要改一改了。除了辐射这个原因外,放在枕边会影响孕妈咪的睡眠。

尤其是手机控的孕妈,手机的突然的震动、响铃、消息推送都会牵肠挂肚,忍不住去看,直接影响了作息和生活规律。

第二、出门带包

出门在外,手机肯定是要带着的,怕辐射,完全可以把手机装到包包里,改掉以往把手机放兜里的习惯。

毕竟这样既不用直接接触皮肤,有包包隔着准妈妈心理上也会觉得安心些。

毕竟手机发出的辐射,属于电磁辐射的一种,虽然不是洪水猛兽但是孕期是特殊时期还是要适当的注意。

第三、睡觉放客厅

晚上睡觉,你会把手机放在哪里呢?枕头下、枕头旁、床头边还是脚下?

其实人与手机还是有一个相对安全的距离的;睡觉时,手机尽可能放在离大脑和心脏等重要部位1.5米远的地方。

孕妈的话,自然是要关掉流量数据然后关机入睡是最安全的了,也完全可以把手机放在客厅。

温馨提示:手机剩余电量仅有百分之几的时候是辐射最强的时候,孕妈要及时给手机充电;此外,不要玩手机的时间过长,这样对眼睛、身体都不是太好,孕期还是多走动走动,看看书、听听音乐,养胎又养身体。

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