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发布时间:2106-02-07 14:28作者:重庆代孕

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  在女性怀孕期间,有不少食物都是不宜食用的。这是因为肚子里的胎儿正处在发育阶段,孕妇只要稍微不注意就可能会给胎儿带来危险。因此为了宝宝的安全,孕妇必须要对饮食多加注意。那么,怀孕中期能不能吃木耳呢?

  怀孕中期能吃木耳,这对于孕妇健康很有利,而且还可以起到养颜的作用。在木耳里面有很多的铁元素,是猪肝含铁量的7倍。大家经常吃木耳的话,就能够养血驻颜、容光焕发。此外,适量的吃一些黑木耳还能够有效的防辐射,这对于准妈妈来说是极其重要的。

  由于木耳里面的含铁量非常高,而铁元素是造血过程中必不可少的元素。孕妇常吃木耳就能补铁,这就可以让胎儿通过胎盘摄取到足够的铁元素。要是孕妇体内铁元素不足的话,不仅会让孕妇贫血,还容易让宝宝出生后也贫血。

  吃木耳可以保护血管,能够防止人们患上心血管疾病。如果是患上了冠心病,经常吃一些木耳就能够让冠心病减少发作,而且还有辅助治疗功效。此外,大家经常吃木耳的话,还能够预防血栓形成,降低患上癌症的可能性。

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  怀孕后,孕妇朋友会发现自己的身体状况和未怀孕前不一样了,除了会出现一些比较难受的早孕反应以外,她们还发现自己总感觉热,很容易出汗,但其实气温并不是很高的,那么,怀孕感觉热是怎么回事?

  1.新陈代谢水平高。怀孕后,孕妇朋友的新陈代谢水平会比较高,需要散发更多的热量,孕妇朋友的基础体温往往要比平常人高出一些,所以孕妇的耐热能力相对差一些,会感觉比较热。另外,随着胎儿的生长,孕妇朋友对食物的摄入量会越来越多,这也是会导致基础体温增加的,容易出汗。

  2.缺钙。如果孕妇朋友的体内缺钙,会比较怕热,常见的症状就是容易出汗。如果是缺钙引起的怕热,需要多吃一些富含钙元素的食物,比如大豆、牛奶、动物肝脏、芝麻酱、虾皮、紫菜以及坚果等,有助于钙质的补充。

  3.体质差。如果孕妇的体质比较差,也是会怕热出汗的,特别是进入孕晚期后,孕妇朋友的身体负担会加重,会让不少孕妇朋友感觉不适应,所以会出现晚上睡觉出汗的症状,这也是孕妇怕热的表现。

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怀孕以后除了饮食要注意,还有很多要注意的方面,尤其是自己的身体出现的变化,怀孕了,小心呵护好这几个敏感部位,可别大意了!

从怀孕第一天开始,因为宝宝的到来,孕妈身体的每一个部位都在悄悄发生着变化,在日常生活中,要正确地认识身体这些部位发生的变化并加强呵护,就能当一个既漂亮美丽又健康的孕妈~

一、皮肤

怀孕后增加的血液循环、升高的基础体温以及改变了的激素水平使得很多孕妈光滑细腻,并且质地弹性也会较怀孕前好得多,光面照人;但仍有30%的孕妈脸上或脖子上可能出现棕色孕斑,还有些孕妈脸上原有斑点的颜色加深,甚至会有“青春痘”出现,还有很多孕妈在肚皮和大腿处出现妊娠纹,这些改变都是正常的,是可以通过精心的呵护来避免或者减轻的。

呵护小贴士:

(1)每天都要涂抹防晒霜和滋润霜,防晒系数至少要在15以上,同时要注意保护你的嘴唇,以防止其干裂。

(2)为减少腹部妊娠纹,怀孕前应注意适当的锻炼,增加腹部肌肉和皮肤的弹性。

(3)孕期应多吃富含维生素c的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,还应多吃富含维生素B6的食物,牛奶及其制品。

(4)皮肤被过度拉伸还容易留下妊娠纹,预防方法是整个孕期坚持使用专业按摩霜,橄榄油、bb油、维生素e以及妊娠按摩霜,可以在怀孕前就开始使用,增加皮肤弹性。

二、乳房

在怀孕40天左右的时候,由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素,乳房开始增大并产生乳房胀痛,重量的增加和孕激素的双重作用,拉长乳房的韧带和纤维组织,因此乳房有下垂趋势。另外,乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张,乳头颜色也会变得更深。

呵护小贴士:

(1)要用有足够承托力的内衣,但不要紧压乳头。

(2)经常用温和皂水擦洗乳晕和乳头皮肤,并将皮肤皱褶处擦洗干净。

(3)洗浴后正确按摩乳房。每次清洗乳晕和乳头后,用热毛巾敷乳房并用手轻轻地按住,用手指腹在乳房周围以画圈方式轻轻按摩;拇指和食指压住乳晕边缘,再用两指轻轻挤压。

(4)睡眠时注意采取适宜睡姿,俯卧位容易使乳房受到挤压,使血液循环不通畅,不能保证促使乳腺发育的激素运送,从而影响乳腺发育。

三、腿部

在怀孕的过程中,由于孕期激素水平的变化和血液循环系统对怀孕的适应,孕妈的体液增加;另外到了中后期,由于子宫变大,压迫到静脉,以致静脉血回流变慢,积压在血管中的液体滞留在身体末梢,就会造成水肿。孕激素对血管壁的松弛作用使静脉瓣闭合不足,影响血液向心脏方向回流,最容易在腿部形成难看的静脉曲张。

呵护小贴士:

(1)不要长时间坐或站,常常走一走、动一动,以增加下肢血流。

(2)为了避免腿部抽筋,需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。睡前可对腿和脚进行按摩。

(3)平时要多摄入一些含钙及维生素d丰富的食品,如牛奶、骨头汤。适当进行户外活动,接受日光照射,必要时可加服钙剂和维生素d。

(4)在怀孕期间做一些腿部肌肉的伸展运动,多散步,增加肌肉对钙质的吸收也是至关重要的。

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