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　　马上要进入分娩了，产妇的心情是激动又紧张了。在分娩之前，产妇需要经历宫缩的疼痛，宫缩不是一般人能承受的，但是女人就做到了，所以女人是坚强又伟大的。有些产妇宫缩五分钟疼一次了，想快点生出来，还要多久才能生啊？

　　1、宫缩五分钟疼一次，这是有规律的了，应该很快就可以生了，但也存在假性宫缩的可能。孕妇想知道是否要生了，可以做下内检，看下宫口开得怎么样了。阵痛已经间隔五分钟了，这时宫口应该最多只开了三指，宫口要开十指才能生。

　　2、要生的主症状是出现规律性宫缩，子宫口打开的速度跟宫缩的强弱有关。如果宫缩比较规律的话，还会逐渐加强疼痛，可以维持30秒或以上，大概是5到6分钟一次的，上腹部较前舒服，进食量明显增多，呼吸较前轻快，少量阴道流血，都是分娩前的先兆。

　　产妇出现规律性宫缩后，不要紧张，也不要乱用力，应该深呼吸，保持体力。宫缩已经五分钟痛一次了，多久能生，也是看个人的体质的，有些人宫口开得快，生就比较快了。产妇此时要镇定，多适当走动，就走动一下，可以加速产程。

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冬天温度低本来就不好坐月子，小狄坐月子的时候婆婆和老妈还都不在身边，只有老公照顾。宝宝黑白颠倒睡不好觉整得两个人心烦意乱，这个期间小狄的痔疮还复发了，疼得不敢躺、不敢坐的，特别是上厕所的时候，每次大号前还得用开塞露，完事后疼好几天不敢走路，简直就像行走的炸药包，一言不合就能点着。关键是痔疮疼还不能吃药，现在只能多喝些汤水，不到一周体重竟然比怀孕前还瘦，老公看到心疼的不得了，但是也没有办法。小狄看着饭、菜，一点都不想吃，尤其是想到还要上厕所，就更不想吃了，真不知道这样的日子什么时候是个头呀!

其实很多妈妈坐月子的时候都得过痔疮，本身生孩子的时候肛门就有裂伤，再加上月子里饭菜大多都是鱼啊肉啊鸡蛋等等，蔬菜太少，所以很容易患上痔疮，那么月子期间得了痔疮怎么办?

饮食要全面合理

不要为了给宝宝下奶，就吃很多油腻的食物，多吃一些蔬菜、水果，还有粗纤维的食物，这样大便通畅了，痔疮也就好的快了。每天喝8~10杯水，养成定时排便的习惯。每天在固定的一个时间去排便，对于治疗痔疮也是有帮助的。

缩肛运动

这一招很管用的，在没事的时候，多做一下缩肛运动，第二天排便的时候就会感觉痔疮带来的疼痛减轻了不少，连续多做几天，痔疮就会好了。具体做法：像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。

清洁肛门

俗话说，便后一次洗，痔疮不着边，每天排便后或临睡前用1：5000高锰酸钾溶液清洗肛门，避免污物刺激肛门引起瘙痒或感染，加重痔疮的形成和加重。

就医

在母乳喂养期间不建议内服药物治疗痔疮，如果粪便过于干燥，可使用开塞露或百多邦软膏、熊胆痔疮灵软膏等消炎止疼。如果外痔脱出明显可以采用还纳方法，对宝宝不会有影响，严重的建议去肛肠科就诊。

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“不管娃睡得咋样，反正我的睡眠成了渣。”平常说的都是宝宝的睡眠，缺乏睡眠可能不会立即对身体、体重产生什么影响，但今天就围绕这个主题具体说一说。

在什么情况下会失眠？

并不是只有不困才会失眠，对于妈妈们来说，失眠的原因各种各样。

其中和宝宝相关的占了最主要比例，比如：

哄睡后自己睡不着了；

不知何时醒，等着喂奶时；

睡着后又被吵醒，无法再入睡；

担心很快又会醒，不敢睡；

宝宝睡得不踏实时候；

宝宝生病时；

其他一些情况：

脑子里有事时，家庭矛盾等；

白天喝过奶茶或者咖啡后；

看到拐卖儿童或者保姆虐待的新闻后；

手机玩过头时；

被老公呼噜声吵醒时；

困的时候失眠尤其令人崩溃，我想大家可能都有体验。

失眠的时候会干什么？

我在微博发这个问题的时候，收到很多回复:

有人说会翻手机看宝宝的照片和视频

有人会听听音乐、英语

还有些说会刷微博刷微信

或上网给孩子买东西等

能够理解家庭矛盾给人情感上带来的冲击和困扰，

但还是要提醒:思虑可能反而会加重失眠。

失眠时的一些办法

那么什么是正确的做法呢？

这里先综合说说失眠时的一些办法，后面会具体问题具体分析。

白天：增加一些运动量，有条件的话还可以去做一些身体按摩。

卧室的布置：一定要够黑，遮光窗帘要用上。如果窗帘不给力，可以试试遮光眼罩。对声音敏感的话，记得用耳塞。

睡前：可以喝杯温热的牛奶，睡前可以试试泡脚或洗澡，体温上升然后开始下降的时候最容易睡着。

夜里：睡不着的时候试试打开手机，听一些舒缓的轻音乐。还可以尝试一些轻微运动，比如，把腿绷直，2-3秒，然后放松，循环若干次。

失眠是很多人都会有的情况，只要不是长期如此，没有太大危害的，不要很紧张。放松心情，有利于再次入睡。