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发布时间:2021-02-10 16:08作者:重庆供卵试管网

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一天之内有4个黄金排便时间,便秘患者需要把握时机。便秘,有苦说不出,都令人身心备受折磨。几乎所有的健康指南都告诉大家:应该保持良好的排便习惯。

那么该如何保持呢?专家指出:一天之内有4个黄金排便时间,需要好好把握。

分别是:

起床后

早餐后

午餐后

晚餐后

原因得从排便的机制说起~

大家都知道,食物从口中进入,经过胃部,再到肠道变成便便,最后排出肛门。

通畅情况下,直肠是空虚的;当便便进入直肠,渐渐充盈直肠,刺激直肠壁上的压力感受器,就会给大脑提示便意,引起排便反射。

早晨起床后,由于人的体位由躺着变为直立,产生重力体位反射,会诱导排便反射。

另外,吃完饭之后,会引起胃结肠神经反射,促进肠道蠕动,推进便意的产生。

所以呢~

当身体在这个时间产生难得的便意时,一定要珍惜。尤其是便秘患者。

如果,总是忽略便意会怎么样?

慢慢地,身体对于便意变得麻木无感,直肠对于粪便刺激的反应会降低,就容易便秘。

如果本身就便秘,还不断忽视来之不易的便意,那就容易出大事。

一项关于“慢性便秘与结直肠息肉的关系”的研究表示:

慢性便秘会提高结直肠息肉的发生机会

而大肠息肉是公认的肠癌癌前病变!

至少有80%的大肠癌是由大肠息肉一步步演变的:息肉→腺瘤→腺瘤伴不典型增生→原位癌→浸润性癌。

而且,息肉越大,癌变的机会越高;必须引起注意。

预防肠道疾病,远离便秘

1、富含膳食纤维的食物,要多吃

高纤维食物,有助于促进肠道蠕动,预防便秘;降低肠道疾病风险,是保护肠道的“小助手”哟。

2、积极治疗肠道疾病,不拖延

发现肠道疾病,应该积极治疗;越早治愈,危害越小;很多癌症就是因为不重视小病小痛,而导致拖延病情,错过最佳治疗时期而导致的。

3、有遗传风险的,定期体检

多数消化道肿瘤都有遗传倾向,家人患有肠癌的,需要提前到35岁开始定期体检,早预防早发现早治疗。

4、适当运动,少不了

久坐、久躺、肥胖等是肠癌高发的重要因素,特别是办公室一族,更应该加强运动,避免久坐。

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有些孩子生下来就有兔唇,那么这会影响孩子的颜值,对孩子的心灵造成的一定的影响,那么怎么预防胎儿唇腭裂呢?

国内有一组数据显示,先天性唇腭裂患儿约有170多万,对孩子最直观的影响就在颜值上,更严重的还会影响孩子吃饭喝水的吞咽能力,甚至引发呼吸道感染、中耳炎等疾病。

这种情况是怎么引起的?备孕期女性如何预防、排查这种危险呢?

胎儿唇腭裂高发于怀孕5周左右,此时宝宝的唇腭开始发育,如果存在某些影响因素,使胎儿的上颚和上嘴唇发育受限,就会形成兔唇。影响胎儿唇腭发育的因素有很多,比如:

家族遗传,父亲因素达3%,母亲因素达14%;准妈怀孕期间感染病毒;孕期3~8周吃过抗过敏、抗癌、抗癫痫等药物;孕期前3个月接触化学物质、射线;备孕期间挑食偏食、营养不良;孕期情绪不稳定,常常暴怒、抑郁,精神受到重创,都会刺激肾上腺皮质激素过量分泌,导致胎儿畸形……

如何预防宝宝发生唇腭裂呢?

最先要强调的是婚检、孕前检查、产检一个都不能少,看看夫妻双方有无家族遗传病史;

怀孕后不要私自滥用药物,尤其是激素类、抗肿瘤等类型的药物;

患有疾病的话先治好再备孕,比如甲减、糖尿病、妇科病等;

远离不良生活习惯,早睡早起,好吃好喝,锻炼身体;

优生优育,尽可能在最佳生育年龄怀孕;

备孕期或孕期,都要保持良好的心情,遇事不要生闷气,学会化解矛盾,以免给胎儿带来负面影响。

孕期20~23周左右可以去医院做B超检查或四维彩超,能排除89%的胎儿唇腭裂情况。

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坐月子可以喝黄酒吗

坐月子是可以喝黄酒的。

但是不是直接喝哦。坐月子期间可以把黄酒煮过以后再喝,或者是煮鸡蛋等食物来用。

无论是白酒、黄酒、葡萄酒、啤酒都含有一定量的酒精,孕妇摄入酒精,便通过胎盘进入胎儿体内,使胎儿血液中的浓度与母体组织中酒精的含量相等,损伤胎儿的脑细胞,使脑的结构能发生异常,造成胎儿中枢神经系统发育障碍,智力低下,谓之“胎儿酒精综合征”,并可造成胎儿某些器官的畸形,如小头、小下颌、内脏多发畸形及心脏和四肢畸形。

2坐月子可以喝黄酒吗女人喝黄酒有哪些好处

1.活血祛寒

我国中医指出,黄酒具有活血祛寒以及通经活络的功效,因此在平时经常感觉到手脚冰凉的患者可以适量多喝。特别是在寒冷的季节,适量的喝点黄酒,既可活血祛寒通经活络,同时还能帮助这类人群有效的起到抵御寒冷的刺激,从而预防感冒的作用。

但在饮用黄酒的时候要特别的注意一点,虽然说黄酒中的酒精度数非常的低,但如果过量饮用的话同样会出现醉酒的情况。因此在饮用时必须要注意适度,一般以每餐l00~200克为宜。

2.抗衰护心

不同于其他的酒精饮品,在啤酒、葡萄酒、黄酒、白酒组成的“四大家族”中,黄酒中的营养价值是最高的。经过研究发现,女性在平时适量的饮用黄酒,可起到美容的作用,而且如果能够长期坚持饮用的话,还能起到抗衰老的功效。

3.减肥

你可能不知道,平时极为常见的黄酒还具有减肥的功效,很多人都错误的认为黄酒中热量非常高,因此喝多了肯定会胖。

但你在饮用的时候只要注意,适量的饮用便可预防肥胖,同时它还能够加速血液循环和新陈代谢,从而达到减肥的功效。而且在黄酒中还含有大量的糖分,以及有机酸、氧基酸和各种维生素,这些营养物质都是我们人体所必须的。

4.促进子宫收缩

我国民间将黄酒又称之为米酒,是水谷之精,因此性质属热。对于一些刚刚生产完的产妇而言,少量饮用此酒可祛风活血、避邪逐秽。

同时还有利于恶露的排出、促进子宫收缩,特别是对产后受风等有舒经活络之用。在黄酒中放入桂圆或荔枝、红枣、核桃、人参同煮,不仅味美,同时还具有很好的益补气血功效。

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