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怀孕后，尤其是临近产期时，孕妈们需要为生产做好准备。那么问题来了，孕妈顺产前需要准备的衣物有哪些？一起来看看吧。

表妹下个月就要生了，问我待产包里都需要哪些“必备神器”，尤其是能防尴尬的。我知道她是个小迷糊，如果不提前给她说一下，到时候她肯定会手忙脚乱地收拾一大堆没用的东西，而最该带的物品却可能一件都不带。

所以，我结合我当年生产的经验，又向周围的姐妹问到了一些很有必要带的待产物品，然后详细给她说了几样。

后来，我总结了一下，其中有4件衣物是最不能少的。因为孕妈产前准备好，既能避免尴尬，还能有助于产后健康。是哪4件衣物呢?一起看看：

盖住头发的月子帽

当我告诉表妹要带这个的时候，她反问我：“月子帽就月子帽，为啥还要是盖住头发的月子吗?我买那种盖住头顶的小帽子行不行?”我说可以，但是不能很好地避免尴尬啊。

大家可以想想，如果顺产的话可能要在医院最少待3天，而剖腹产至少也要5天。这期间，肯定是不能洗头发的，头发短的还好，那些头发长的人，头发肯定又乱又油了。

如果让来探望的亲友和爱干净的医护人员看到，是不是挺尴尬的?所以提前准备一顶足够深的能盖住头发的月子帽，不仅能保护头部不受凉，还能避免头发脏乱的尴尬。

足够替换的一次性内裤

一次性内裤，也是许多女性公认的产后避免尴尬的“神器”。因为产后要排恶露，而且很多人排的量还很大，很容易弄脏内裤。

如果带普通内裤的话，不方便换洗。而且，除了单独病房，大多数产妇产后住的是多人病房，这样让家人洗内裤的时候就有些尴尬，而且也没地方晾干。

所以，带一些足够替换的一次性内裤就很有必要了。而且，勤换干净的一次性内裤，还能保持阴部清洁，避免产后细菌感染，更有助于身体健康。

方便喂奶的哺乳内衣+睡衣

哺乳内衣，大家都知道，方便妈妈产后喂奶。而哺乳睡衣因为是外穿，可以见人的衣物，更应该提前准备妥当。产后如果穿普通睡衣，就无法避免大掀衣服喂奶的尴尬。

尤其是第一次当妈的女性，刚开始喂奶的时候，敞开衣服在人前喂奶太尴尬了。所以，准备两套方便喂奶的哺乳内衣+睡衣很有必要。而且，哺乳内衣和睡衣透气性好，也方便妈妈进行清洁，以保持乳房卫生。

遮住脚踝的袜子

孕妈千万别小看袜子，女性产后身体虚弱，很容易怕冷和受寒，尤其是冬天，穿一双能遮住脚踝的袜子很有必要。而且，有些人不喜欢在人前露脚丫子，尤其是产后不方便洗脚的情况下，更不想光着脚。

所以，准备几双可以遮住脚踝的袜子，既能避免着凉生病又能避免尴尬，真是适用。

孕妈们，这4件衣物你提前准备了吗?

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孕期腿抽筋是很多准妈妈都会遇到的，除去极少数情况下的疲劳、受寒等原因外，大多数孕妈抽筋都是因为缺钙了！

怀孕后，身体会做任何事情来照顾宝宝，包括把孕妈身上的钙搬运给宝宝，以助宝宝强健骨骼和牙齿，帮他长成健康的心脏、神经和肌肉。进入哺乳期后，妈妈需要给宝宝供给充足的乳汁，但妈妈们分泌的乳汁越多，体内钙的消耗量也就越大。

如果钙质不足，就会出现肌肉痉挛、腿脚抽筋，骨质疏松……

所以，补钙是孕期和哺乳期妈妈必须要重视的事情！根据中国营养学会推荐，孕期及哺乳期的麻麻们对钙的需求量如下：

阶段

每日钙需求量

孕早期（0～3个月）

800mg

孕中期（4～6个月）

1000mg

孕晚期（孕7个月后）

1200mg

哺乳期

1200～1400mg

其实对于孕早期（怀孕0～3个月）的准妈妈来说，日常的营养膳食就能达到每日800mg的钙需求，但等到了孕28周后，伴随着胎儿的发育，对钙质的需求量增高，孕妈就要刻意通过一些方法补钙了。

什么方法？

1.首先要从丰富食物种类、均衡饮食结构入手。

?饮食中含钙丰富的食物以乳制品首当其冲，牛奶、酸奶、奶酪等都是不错的选择。建议孕早期（0－4个月）的准妈妈每日喝300ml的牛奶，孕中晚期（7-9个月）每天喝500ml的牛奶，较胖的孕妈可以选择喝低脂、脱脂奶或酸奶。

?海米、虾皮、紫菜等海产品,含钙量也较多，且易于被人体吸收，孕妈可按计量适量摄入。（PS：有海鲜过敏或甲功异常的准妈妈，应在医生指导下食用。）

?豆制品也含有丰富的钙质。

2.其次还可以选择药补。

对于对牛奶过敏、乳糖不耐受或者很难从食物中很难获取足够的钙的孕妈，就可以通过吃钙片来实现补钙的目的。

吃钙片的三个重点：

?最佳时间：由于钙片极易与草酸、植酸发生反应，阻碍其吸收，所以吃钙片的最佳时间是在睡觉前1到2个小时内，或者在两餐之间。

?少量多次：在吃钙片时，可以选择一些小剂量的钙片(如50mg),坚持“少量多次”的原则，每天分2-3次服用，这样补钙的效果会明显提高。

?与VD结合：在补钙的同时，还应该适量地补充维生素D，或者选择含有维生素D的碳酸钙剂，因为维生素D能够调节钙磷代谢，帮助肠道吸收钙，在它的参与下，人体对钙的吸收率能达到平时的两倍。

3.晒太阳也是不错的补钙方法。

由于晒太阳可以促进孕妈体内合成维生素D，有助于钙的吸收，所以十月菌建议孕妈冬天每天晒太阳一小时，夏天晒半小时（注意防晒）。

4.避开补钙误区。

钙补得越多就越好吗？

其实并不是，补过多的钙会引起诸多消化问题，如便秘、胀气、恶心、呕吐等，

偶尔还会出现奶-碱综合征，（即因长期进食大量牛奶或钙剂，并服用大量可吸收的碱剂引起的高钙血症、碱中毒及不同程度的肾功能损害等一组临床症候群。）

所以，建议孕妈一次摄入钙量不要超过500mg（比如早餐补充400～500mg,剩下的中晚餐时再继续补充），每天服用的总钙量不要超过2500mg。

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取环需要什么手续吗

取环需要什么手续是因人而异的。

取环需要的资料需要根据患者放置宫内节育器的要求或者目的相对应的。如果患者是为了避孕，自愿放置的宫内节育器，取环的时候是不需要出具什么材料的。如果是有国家计生法律的要求放置的，需要提供符合取环条件的证明文件，一般是计划生育主管部门(计生办)开一个允许你取环的计生证明。所以说，取环需要什么手续是因人而异的。

2取环需要什么手续吗：取环的最佳时间

一般情况下，取环手术只要避开月经期，在月经干净后5天就可以取出，虽然取环是个小手术，但同样要重视，要关注其注意事项，让取环手术做到安全无痛苦，术后无感染并发症。同时，取环手术前一定要做健康测试检查，以确保无其他炎症病情。

而取环时间太迟，由于子宫萎缩，取出时会增加医生操作的难度。那么，什么时候取环最好?更年期女性绝经后半年至1年取环为宜，因为此时雌激素水平虽已下降，但子宫尚未明显萎缩，不但取环操作过程简单，而且痛苦小。更年期女性绝经后千万别为了怕麻烦，而忽视了及时取环的重要性，导致遭受许多本可避免的痛苦。

3取环需要什么手续吗：取环的所需条件

1.其实每个节育器都有使用年限的，超过了就需要去更换，当然也可以换一个新的环。

2.前面说到不良反应，当持续阴道流血，通过药物治疗疗效欠佳或难以缓解，可以考虑取环。

3.已经到了更年期，这时候想生也难，那就取出来吧。

当你符合以上3点之一，就可以取环了，取环也需要讲究时机的，在月经干净后3到7天之内，取环后需要注意休息，避免重体力劳动，2周内避免性生活及盆浴，以防引起生殖系统的感染。

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参考资料