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发布时间:2021-02-10 13:20作者:重庆供卵试管网

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坚持母乳喂养

在月子里坚持母乳喂养也是一种减肥方式,有些产妈妈的奶水不好,或者本身工作繁忙,不想给宝宝喂奶,这样反而会导致发胖。而多给宝宝喂奶,能消耗妈妈体内多余的脂肪,能起到不错的减肥效果。

2使用束腹带

在产后最好是买一个束腹带,这样不但可以帮助身材的恢复,还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。

3少食多餐

有很多产妇在月子里总是吃得特别多,这样就很容易胖,所以要注意一次不要吃的太多,这样容易发胖。一天可以吃4--5顿饭,每顿饭吃个七八成饱就可以了。尽量多喝小米粥,既不会长肉,也能补充很多的营养。

4适当运动

产妇在坐月子的前几天都需要躺在床上休息,而到了半个月左右就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动,喜欢有氧舞蹈的妈妈,则要等上6周才可以重新开始。

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住院费用类报销所需材料

1、参保人员医保手册、身份证原件及复印件(未成年人需提供监护人身份证明);

2、基本医疗保险原始住院发票及住院病历、医嘱、费用明细、出院证,医疗费用发票;

3、参保人员工商银行个人结算账户复印件;

4、参保人员死亡的需要提供遗产受益协议,指定受益人账户及死亡证明材料(医学死亡证明、火化证明、户籍注销证明)。

2大额门诊类报销所需材料

1、参保人员医保手册、身份证原件及复印件(未成年人需提供监护人身份证明);

2、基本医疗保险门诊发票复印件、报销凭证及费用明细等;

3、门诊特定病种审批表

参保人员工商银行个人结算账户复印件;

4、参保人员死亡的需要提供遗产受益协议;

5、指定受益人账户及死亡证明材料(医学死亡证明、火化证明、户籍注销证明)。

3意外死亡类报销所需材料

1、参保人员医保手册、身份证原件及复印件(未成年人需提供监护人身份证明);

2、意外事故证明(意外伤害原因证明、道路交通事故认定书、工伤死亡事故处理证明、公安刑侦部门的案情证明。如不能出具有关证明的,应在及时、充分调查的基础上,可参考出险人所在单位或社区出具的有关证明);

3、指定受益人工商银行个人结算账户复印件;

4、参保人员死亡的需要提供遗产受益协议及死亡证明材料(医学死亡证明、火化证明、户籍注销证明)。

12重庆代孕生子网_重庆2020年代孕多少钱_产后如何快速恢复平坦小腹

  对于产后的新妈妈来说,产后能快速恢复平坦的小腹是一件很高兴的事,本篇资讯,亲亲宝贝小编就整理出一套,产后恢复平坦小腹的健美操,坚持做的话会非常有效果,新妈妈们赶紧跟着一起做吧。

产后如何快速恢复平坦小腹

  产后恢复平坦小腹的健美操。

  1、跪式俯卧撑。

  跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前,用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹,并做深呼吸。重复10次。

  2、仰卧高抬腿。

  仰卧在垫子上,双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿,并让臀部抬离地面,重复10次。

  3、提臀运动。

  仰面躺在垫子上,双手放在身侧,膝盖弯曲,脚着地。抬起臀部,只让肩和脚与地面接触。重复10次。(这个动作也可以锻炼你的臀部肌肉。)

  4、骑车式仰卧起坐。

  仰卧在垫子上,双手放在脑后。一条腿伸展,另一条腿弯曲向胸部抬起,同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作,反复10次。

  对于产后想靠绑束腹带瘦小腹的新妈妈,专家有话要说:

  带长时间用绑束腹带对健康影响!

  近期,有专家接受采访时提到,产后绑束腹带会造成女性子宫下垂、尿失禁等问题。

  专家认为,“是否会造成子宫下垂,目前并无权威循证医学文献论证。”专家认为,顺产后,医生通常会主张产妇按摩子宫,促进恶露排出及子宫收缩,此时绑束腹带不失为一种温柔的按摩;剖宫产因为有伤口,绑束腹带也可以减少伤口疼痛,但最长不要超过2周。专家解释,其实孕妇生产后,子宫会在42天内慢慢下降并收缩如拳头大小,如果产褥期一直绑束腹带,逼着腹压将子宫下催,时间长恐怕会有影响。

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