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发布时间:2021-02-10 11:52作者:重庆代孕

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周末和几位孕妈咪聊天,当聊到孕期睡前习惯时,几位孕妈咪竟然不约而同的说道“喝牛奶!洗热水澡!”这让乐妈惊叹不已:为什么孕妈咪,睡前都要做这些事呢?

一起跟着小编来看看吧!

1舒服洗个热水澡

很多孕妈咪在吃过晚饭后,喜欢散散步、做做孕妇操来帮助消化。然后在小小运动后,接着洗一个热水澡。用一位孕妈咪的原话说,真是“快活似神仙”呢!

她们通常会将水温调至一个合适的度数,从上而下,轻轻冲洗,不仅能洗去污垢,消除疲劳,促进血液循环,还能和胎儿有效互动呢!

洗完澡后,接着将妊娠霜涂抹在肚子、大腿等易长妊娠纹的地方,让肌肤保持清爽水润,不仅浑身舒畅,还能预防妊娠纹呢。

2喝一杯安神牛奶

钙对孕妈咪、胎儿的重要性不言而喻。如果孕妈咪缺钙的话,不仅会影响宝宝的生长发育,还容易出现小腿抽筋、牙齿松动等低血钙的症状。因此,孕妈咪把补钙也当成必做功课之一。

相对于其他时间,睡前喝牛奶,吸收效果是比较好的。因此,孕妈咪睡前喝一杯牛奶,能够防止关节疼痛、半夜腿抽筋等情况的出现,

此外,牛奶还有镇静催眠的作用,睡前喝一杯牛奶,能帮助孕妈咪睡得更香。

3轻松胎教让母子更平静

很多孕妈咪表示,如果睡前精神太亢奋,或者太紧张,都不太容易睡着;相反,听一首舒缓的音乐,保持愉悦轻松的心情,能更好入睡。

而对胎儿来说,到了孕20周左右,他们的听觉、视觉等神经系统便陆续发展,孕妈咪在睡前给宝宝唱唱歌、说说话,也可以给予胎儿良好的刺激。

4穿舒适的服装入睡

孕妈咪的身体更加敏感,太紧或者材质太差的衣物,都会影响到孕妈咪的舒适度,要是晚上穿着不合身的衣服睡觉,就更影响睡眠质量了。

因此,选择质地良好的内衣裤、睡衣、以及床上用品,也是准妈咪良好睡眠的重要保障哦!

其实,除了乐妈提到的这4件事情,还有一些孕妈咪喜欢在睡前打开小夜灯、梳梳头发,或者听几个笑话,这些都是减压助眠的好方法,那么,你的独家小秘诀又是什么呢?

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产后脾肾两虚吃什么好山药羊肉汤

食材:淮山药一根,羊肉250g,胡萝卜一根,葱姜盐适量,香菜少许;

做法:

1.羊肉切块,焯水备用;

2.胡萝卜、淮山药去皮切块,姜切片,葱打结;

3.将羊肉、葱结、姜片放入砂锅内加入足量开水,大火烧开后转小火煲一小时,加入切好的胡萝卜和淮山药,胡萝卜炖软后加盐调味即可食用。

功效:补元阳、益血气。

2产后脾肾两虚吃什么好巴戟天肉苁蓉鸡汤

食材:巴戟天10g,肉苁蓉10g,鸡肉200g,葱姜盐适量;

做法:

1.巴戟天和肉苁蓉洗净装入药袋内,将鸡肉洗放入砂锅,加水、药包和葱姜一起炖煮,

2.大火烧开后转小火至鸡肉软烂,最后加盐调味即可。

功效:温肾固摄,补肾阳。


123重庆专业代怀孕包男孩_重庆专业代孕多少钱_怀孕会不会打饱嗝

  怀孕的女性,每个人表现的症状都不一样。有的女性会恶心或是呕吐,有的女性会总想要睡觉,没有精神,还有的女性什么反应也没有。看来要是通过症状的话,判断怀孕也不是百分之百的准确了。怀孕会不会打饱嗝?

  怀孕会打饱嗝,这有可能是早孕反应。约半数妇女在停止月经6周左右会出现低烧、头晕、乏力、嗜睡、流涎、食欲不振、喜食酸物、厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等,这就是“早孕反应”。

  但是具体症状也是因人而异的,每个人的具体表现都是不一样的。怀孕初期的症状首先就是停经,停经就是指该来月经的日子没有来。怀孕初期大多数孕妇会感觉疲劳,没有精神,想要睡觉,如果早孕反应严重的话,还会出现恶心以及呕吐等情况。怀孕初期部分孕妇还会产生乳房的胀痛感,主要受怀孕后激素变化导致的。

  怀孕初期反应大的话,一定保持良好心态,不紧张,注意休息,尽量避免接触容易诱发呕吐气味、食品或者添加剂,避免造成空腹,鼓励少量多餐,两餐之间饮水,进食清淡、干燥以及高蛋白食物,不吃油腻食物,可以用食疗缓解症状。症状非常严重应到医院检查。

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