随着人们对生育相关知识的增强，大家都知道了备孕不单单只是女方的事情，男方的也需要好好备孕，才更有利于生育。生儿子还是生女儿其实是取决于男方是X精子与卵子结合，还是Y精子与卵子结合了，若是Y精子与卵子结合，那么则会生儿子。那么如果想要生儿子，男方应该怎样调理精子呢？

y精子怎么调理会变多

1、精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调，偏食、挑食，不喜欢吃动物性食物，天长日久，可使体内含锌量下降。

微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生克、猪肉都是含锌较高的食物。

2、增强y精子应该怎么做

想生男孩，男性的精液浓度要求越高越好。所以就会要求夫妻在备孕期间要注意同房的概率，要适当禁欲保证在女性排卵期时的精子质量能够有充分活力。

Y精子与X精子相比，在碱性液中运动能力很好，但是其他方面却很差，也就是说含y染色体的精子不耐酸，缺乏持久性、非常短命。但在生理上决定射精时的Y精子数量是X精子的2倍。因此如果在进行备孕，男女双方都应该做准备，以保证Y精子存活率较高。

精子质量差怎么调理

1、给精子补充营养

精子的主要成分是蛋白质，所以在备孕期间，男性需要多吃一些富含优质蛋白质食物，比如、牛奶、鸡肉鸭肉、豆腐等。与此同时精氨酸也要适量补充，比如海参里就含有丰富的精氨酸。

除了这些，为了提高精子的活性还要补充一些微量元素元素，比如锌、硒、镁、锰等。如此不仅能提高精子活力，还能促进营养的吸收。

2、多吃含黑色素高的食物

黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等，都是可以多吃的。也可以喝点黑豆浆之类的，新鲜瓜果多也要多吃，而且要养成早睡早起的习惯，平时多点锻炼，经常熬夜的男筒子记住要改一改了。

3、避免高温

高温对精子的影响很大。精子存活于正常体温下3-5度左右，高温会导致精子活力下降，影响精子发育，造成精子畸形的几率变大，降低精子的质量。所以备孕中的男性朋友们，少去高温洗浴场所，也不要把一些电脑等容易产生高温的设备放在腹股沟和大腿处。

4、规律作息适量运动

保持睡眠质量，坚持早睡早起，对男性精子的质量有很大的好处。因此尽量避免熬夜，睡觉之前也尽量少玩手机。有些备孕的男性同胞过于肥胖，也会间接导致腹股沟处温度升高，从而影响精子的生长，所以控制体重也是非常重要的。

有肥胖困扰的男性平时需要适当的运动来控制自己的体重，比如打篮球、跳绳等，但不要超负荷。

5、保持良好的心情

男性同胞们平时要保持开朗的心情，因为男性功能也受情绪影响，情绪不好会影响内分泌，从而影响精子的产生和质量。

6、禁烟禁酒

烟酒对精子是非常敏感的。若是长期吸烟喝酒，很有可能会使得精子的质量和数量大打折扣。香烟中含有的物质除了具有降低性激素的成分外，还具有杀精的危害。

长期过量饮酒不仅会导致酒精中毒，更会影响精子的发育，导致精子质量下降。另外备孕期间也要避免乱用药，如不可避免服药的话，最好咨询医生后再服药。

以上是“精子质量差怎么调理”的详细介绍，备孕不是只有女人的事，男人也要承担很大责任。想要生一个优秀的宝宝，夫妻双方都要努力。

男人怎么调理精子生儿子？

我国传统的思想认为儿子是传宗接代的，所以有不少的家庭都认为生儿子比生女儿强，想要儿子的家庭如何去做，才能使生儿子的机率变大呢？我们知道胎儿的性别是由染色体决定的，所以去想办法对精子进行调理，改变精子当中染色体的数量，就有可能使生子的机率变大，那么可以怎样进行调理呢？

1、通过食物对精子进行调理

如果想增加生儿子的机率，那么在排卵期进行同房的时候，要想办法让阴道处于碱性的环境下，如果夫妻双方在进行同房的时候，能够同时达到高潮，那么生男孩儿的机率就会比较大。为了使身体能够呈现碱性，人们在平时的时候要多吃一些含蛋白质和维生素多的食物，要把不良的生活习惯改变，要多吃一些含锌多的食物，要增加各方面的营养，使得身体变得强壮，从而使精子的数量和质量得到提高，要选择科学进行备孕，只有精子的数量增加了，才会使染色体出现yy的机率增大，也就是使生男孩儿的机率变大。

2、要提高精子的活性

人们在对精子进行调理的时候，要想使生男孩儿的机率增大，那么一定想办法提高精子的活性，这需要男性养成良好的生活习惯，要确保每日的三餐能够做到均衡营养，使得营养摄入量充足，确保精子的数量比较充足。之所以会生男孩儿，是因为y精子染色体的存在，这就需要精子的活跃性比较强，使得精子的质量比较好，因而男性在平时所吃的食物应该碱性比较强，因为y精子需要生活在碱性的环境当中，人们可以选择喝苏打水。要想使精子的活性增强，男性在平时的时候还要注意多运动，以使身体的碱性条件能够达标，以便为y精子的存活创造更好的环境。

通过增加营养和运动可以使人们身体的素质得到加强，使得人们的新陈代谢加快，让人们的内分泌能够比较稳定，使得精子的质量得到提高，使得人们生儿子的机率变大。

男性少精怎么调理

患有少精弱精症的时候，会导致男性朋友出现不育的情况，就算让自己的伴侣怀孕了也容易造成流产的情况。所以一旦患上少精弱精症的时候，就一定要及时有效的进行调理。

1)戒烟戒酒

当男性少精弱精一定要进行戒烟、戒酒。很多男性朋友都有抽烟、喝酒的习惯，而且已经达到了那种酗酒、抽烟毫无节制的那种。香烟里面的尼古丁成分和酒里面的酒精成分会导致男性朋友的精子活力下降，出现少精弱精症。所以这段期间，男性朋们可以通过戒烟、戒酒的方式来进行调理。

2)远离高温

当男性朋友少精弱精的时候，还可以通过远离高温来进行调理。当男性朋友们长期让睾丸处于高温环境下的时候，睾丸生产精子的功能就会遭到破坏。这样就会导致少精弱精症的发生。所以男性朋友们一定要远离高温环境。如果工作需要没法避免，可以用冰袋进行降温，每天冰敷3-4小时左右，可以起到调理少精弱精症的效果。

3)合理饮食

当男性朋友少精弱精的时候，还可以通过合理饮食来进行调理。这时候男性朋友们可以多吃一点维生素含量丰富的水果和蔬菜，多吃含锌的海产品。也可以直接吃维生素片、补锌剂来进行调理。男性朋友们还需要多吃精氨酸含量丰富的山药、大豆、西瓜、章鱼等食物。这些食物都可以有效的调理男性朋友的少精弱精症。

除去这些生活来调理少精的，男性在备孕期间还需要控制自己的性次数，保持一个乐观的心情，不管是对于备孕还是调理少精、弱精，也是非常有效果的。