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有了宝宝后，想必会有不少的宝妈会出现涨奶的情况。那么你知道涨奶该怎么疏通吗？下面就给大家介绍十种操作手法，一起来看看吧。

局部胀乳十步操作手法：

第一步触诊

一手从外侧向上托起乳房，另一只手运用三指从外上-外下-内下-内上四个象限以乳头为中心呈环形一圈一圈扩大范围直到乳房基底部进行滑行触诊。

注意：食指、中指、无名指三指必须弯起来成一个弧度，用指腹由浅到深，深压做滑动触诊，触摸到肿块处要轻柔不能深压，以免产妇疼痛。

第二步热敷振颤

把毛巾放入40摄氏度的温水中浸泡拧干水分，敷前用手腕测试下水温，水温不要过高，以免刺激母乳分泌。将毛巾呈环形贴在乳房上，敷的同时双手全掌贴合乳房做振颤法，期间更换毛巾2~3次。

第三步挤奶、太极摩法

一手从外侧托起乳房，另一手用拇指、食指相对分别放在距乳头根部外侧1~2公分处，向胸壁方向轻轻下压、前挤、放松，压力作用于乳晕下方的乳窦上，反复按各乳腺管分布方向依次挤压，挤压输乳管窦周围的奶水，然后太极摩法放松乳房，2~3圈。

注意：挤奶手法的力度要以产妇不出现痛苦的表情为宜，产妇乳房不得干、涩，以免产生不适感。

第四步梳法

五指螺纹面从乳房基底部向乳头方向施以梳法3圈。以指面着力，用力深沉，持续按一定顺序梳动，手不要跳动，梳到肿块处要轻柔。

第五步“米”字揉三通一

一手从外侧向上托起乳房，另一手运用指揉法从乳房基底部到乳头根部，沿乳腺管方向呈“米”字线施以八个方向的单向指揉法，揉三遍通一次。

第六步“米”字平行直推

双手环握乳房，全掌伏贴乳房，从外侧开始运用两拇指螺纹面横向从乳房基底部到乳头呈“米”字线交替平行直推，对侧用拇指固定乳房其余四指螺纹面交替平行直推，每个方向3~5次。

注意：力度要柔和，增生和乳房肿块处可反复操作，“米”字平行直推完成以后挤奶，并用太极摩法放松乳房。

第七步“米”字通乳

一手用大拇指螺纹面与另一手的四指从乳房基底部到乳头方向呈“米”字线通乳，每个方向3~5次。

注意：通乳时拇指需与另一手食指的第一、二指关节相对应，力度柔和深透，避免触碰乳头，奶水通出多需使用太极摩法。

第八步针对局部肿块组合手法

挤奶、太极摩法；梳法、“米”字揉三通一、“米”字平行直推以及“米”字通乳手法结合在一起，针对肿块处不断重复实施。

第九步清洁乳房周围皮肤

温毛巾依次从乳头开始清洁直至乳房基底部；清洁完整个乳房再清洁乳房周围皮肤，盖好毛巾，保温、保暖，然后再操作另一侧乳房。

第十步点穴

双侧乳房操作结束后，点按双侧肩井穴位。点按手法：找到肩井穴以“揉三进三停三出三”的方法点按三次，可活络消肿。

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　　女性的身体在怀孕期间会不断变化。由于怀孕期间体内激素水平较高，皮肤容易出现问题。皮肤干燥是一个常见的问题，严重时还会出现痒感，需要及时调理，那么怀孕皮肤干怎么办？

　　1.做好护肤：皮肤干大都是因为身体缺水所导致，所以孕妇要注意做好补水工作。不光要注意多喝水，同时也要做好皮肤的护理，要勤洗澡，选择使用偏弱酸性的沐浴露。不能用过热的水洗澡，也要注意不能选择清洁力过强的碱性香皂。洗澡时要轻轻搓，不能用力过度，会伤害到皮肤，洗澡后要涂抹滋润霜。

　　2.饮食调理：怀孕皮肤干饮食方面也要做好调理，要多吃富含油脂的食物，可以选择植物油脂。另外水果，蔬菜等等都不能缺少，这样才可以补充到身体需要的水份，有利于身体的健康。

　　3.穿着要宽松：怀孕时女性在穿衣方面一定要注意，穿着柔软、宽松、吸汗的棉织物，经常清洗和更换，以减少对皮肤的刺激。

　　4.空气要保湿：孕妇所处的环境要注意清洗，保湿，可以购买空气加湿器提高室内温度，保持室内通风，可以帮助皮肤保湿。

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孕妈咪初次胎动是什么感受？胎动是怎么回事？宝宝胎动是想给妈妈传达什么讯息呢？下面我们一起来看看吧。

孕妈们一定都有过这样的经历，那就是宝宝的第一次胎动，那份惊喜一定会让孕妈们有些手足无措吧。胎动本就是一件神奇的事情，这是宝宝即将来临到这个世界上的第一讯号，也是孕妈和宝宝的第一次真正意义上的交流。这种交流会让孕妈对于宝宝降临这件事充满了期待，伴随着不断胎动的愈发强烈，孕妈们也一定会越来越期待宝宝的降临。

胎动不仅仅是宝宝在孕妈腹中活动的象征，孕妈也可以通过胎动的情况，来判断宝宝在肚子里干什么，以及宝宝当时的情绪。当然从另外一个角度来说，这也是宝宝在孕妈肚子里的“语言”。

下面就让我们来为孕妈解读下宝宝在肚子中的“语言”。

如果胎动频率比较缓慢的话，这就说明宝宝在孕妈腹中很舒服，正在自我陶醉；如果孕妈的肚皮上有几个地方同时都鼓起来的话，说明宝宝在孕妈腹中正在舒展着四肢，顶着妈妈的肚子，如果是呈现波浪式的滚动，那就说明宝宝正在孕妈腹中翻身呢。

宝宝的一些细微的动作或者情绪，也是可以通过胎动看出来的，比如说如果宝宝的胎动突然并猛地一下，这就是在说明宝宝被什么东西给吓到了，猛然的收缩了；如果宝宝的胎动十分富有节奏和韵律，就说明宝宝有可能是在打嗝，同样宝宝的开心与难过也会以相对应的胎动所表现出来。

当妈妈感受到胎动的时候，可要与宝宝做好互动，可以把手放在肚皮鼓起来的地方，让宝宝感受到妈妈的温暖和触碰，这样宝宝就会知道那是来自妈妈的爱抚，自然而然就会安静袭来。

胎动最为频繁的时候都会在一些特殊的场景之中，比如说在听音乐的时候，又或者是在妈妈刚刚吃完饭的时候，爸爸妈妈进行交谈的时候，宝宝都会在肚子里做出与之相对应的反应。

总而言之，胎动的奇妙之处短时间内也是说不完的，孕妈吗和准爸们在宝宝出现胎动以后，一定不要置之不理，而是要多和宝宝进行互动，让宝宝感受到你们的存在和温暖，这样的互动要比那些所谓的胎教更加有助于宝宝的发育。