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上海代孕价格便宜不_2020上海代孕价格表_母乳喂养会导致乳房下垂，该怎么预防呢？

很多妈妈们在生完小孩，母乳喂养完之后，乳房开始下垂。这似乎没有办法改变的。其实在母乳喂养之前应该做好以下6点进行预防。

母乳是宝宝最好的食物，不仅仅是营养，更重要的是亲子交流的纽带。母乳对宝宝是有益的，但是这个过程会对于妈妈乳房来讲却是一个负担。妈妈会遇到乳房下垂、堵奶、涨奶、乳房缩水的问题，这些都是常见的。

对于一个一直担心产后体重恢复的妈妈，还要担心乳房下垂是不是很悲催啊。我们今天来了解一下母乳喂养后，乳房为什么会下垂以及如何避免这个问题。

乳房下垂的原因是什么呢？

产后乳房下垂的原因有很多，但是最主要的原因还是怀孕本身。孕期，胸部和肌肉链接的韧带会随着乳房的变大而伸展。当妈妈开始母乳喂养的时候，乳汁分泌、乳房变大，韧带拉伸。时间一久，负责提升乳房的韧带失去的原有的弹性，就像老旧的弹簧，乳房下垂就发生了。

另一个主要原因就是三十岁后的女性皮肤开始松弛，失去弹性也是乳房下垂的主要原因。

如何防止乳房下垂，试试这6点。

1、选择一个适合自己哺乳内衣

选择尺寸合适、托付效果好的哺乳内衣。无论是哺乳还是睡觉都应该穿着哺乳内衣。这样可以有效的缓解因为乳房变大导致韧带拉长引起的乳房下垂。

2、选择正确母乳喂养姿势

确保喂奶的姿势是正确，避免斜着身子喂奶。错学习几种正确的喂奶姿势，累的时候可以换一个姿势。正确的哺乳姿势也是预防乳房下垂的有效手段。

3、适当运动

运动有助于调节肌肉，迅速恢复孕前体重。选择散步、和游泳以及瑜伽是可以避免乳房下垂的。具体什么时候可以开始运动这个需要咨询你的医生。运动计划不要自己制定，找一个专业的健身指导，会让你事半功倍。记住不要盲目贪图减肥速度，速度太快会让皮肤变得松弛干瘪。

4、局部按摩

无论是淋浴还是盆浴，洗澡时用热水按摩乳房，促进局部血液循环。然后调整水温用偏凉的水结束这次沐浴，温度偏低的水可以让你皮肤变得紧致。

5、使用专门的防下垂乳液

乳房护理加入一些有防下垂的木瓜油或者维生素E润肤霜可以保持乳房皮肤弹性和和皮肤细嫩柔软。

6、正确饮食

饮食上吃一些含有胶原蛋白、复合蛋白、符合碳水化合物的食物。母乳妈妈可以吃一些蔬菜和水果来让皮肤变得紧致，防止乳房下垂。

一看这么复杂，还要照顾宝宝，有么有心灰意冷啊。不要烦躁，从开始的一点点努力，不要是失去耐心，这只是你产后恢复的开始。

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