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胎儿若在孕36周出生，也能够适应外界的生活了，尤其那些急于出来见见世面的宝宝，已经按耐一种一颗“冲动”的心。胎儿已经发育246天了，离出世有34天，胎儿的头臀长476mm，体重2562g。准妈妈把运动器材准备好，运动时最好有家人陪护，避免发生危险，注意不要做扭转运动。

产前怎么做有助于顺产?这些运动值得看看，可提升产力

准妈妈“sure-mantha”说，“宝宝，你已经38周了，很快就要结束合体了，还在做最后的产前运动以及各项准备工作。可馨育儿说，妈妈第一次做你的妈妈，也不知道以后要面对什么?只能说会好好学习，心里的话很多说不出口，只要相信妈妈是爱你的!就好了!”

产前做有利于顺产的运动

准妈妈确保更顺利、安全地欢迎宝宝的到来，可在孕36周起，做一些有利于顺产的运动，一切都是让宝宝更顺利的娩出。

一、下肢运动

下肢运动可增强腿部内侧肌肉，有利于分娩。

1、准妈妈选择坐于地上，把腿盘起来，类似于影视里“大师”静坐的动作，双手把脚掌握住，使双只脚底挨在一块儿。

2、向下压大腿的外侧，心里默念5个数，然后放松，重复10次。

二、骨盆运动

准妈妈做骨盆运动，可对背部、盆底肌肉进行锻炼，强化产力可助力顺产。

1、准妈妈保持站立姿势，把双腿分开，并与肩部保持相同的宽度，让膝盖自然弯曲，双手放在腰间，一边呼气一边进行骨盆的左右运动，可能前后运动。

2、准妈妈坐于瑜珈球上，把双腿张开，把球向后推，还要注意让身体前倾，最好不要压迫到腹部，借助瑜珈球对骨盆进行锻炼时，准妈妈千万要保持重心稳定。

3、坐于地上，把两腿张开到最大限度，两个手臂分别进行左右伸展。让整个身体前倾，随后再后仰，反复进行数次。

4、准妈妈坐于地上，端坐安稳，保持上身挺直，把一条腿向一边伸直，另一条腿向内进行弯曲，手可以自然把脚踝握住，上身向下慢慢弯，达到不能再下弯曲为限。

这位名叫“磨人的小猴子咯”说，女人一定要先爱自己，由内而外的爱自己，对于做妈妈来说，她认为产前运动、产后修复必不可少，一定要做，产前运动的我，最近刚生完双胎宝宝，腹直肌只是轻度分离，生完老大时去做产后修复检查，有些不习惯，害羞的按护士的要求做完了。女人不能一味的省钱，女人更应该好好享受自己的人生，不能把自己省成黄脸婆，不要在自己脸上有斑点了才舍得花钱，那就晚了，好好爱自己!

在孕期的情绪也是很重要的，那么面对不好的情绪，准妈妈应该如何调节呢？准妈妈伤心对胎儿有什么影响？应该如何调节呢？

不管是关于备孕期还是孕期的科普文章里，大家应该都能经常看到这样的建议：那就是准妈妈一定要保持好心情，不然对于自己以及胎儿来说，都是有危害的。那准妈妈伤心、情绪不佳对胎儿到底会造成什么危害呢?

首先

会影响到胎儿的发育。孕期准妈妈紧张的心情可以理解。但是长期的情绪不佳，不仅会导致胎儿出现发育不良，严重时还会导致胎儿畸形。

其次

影响到胎儿的智力。准妈妈如果过度的伤心或者情绪不佳的话，心脏的活动会因此受到影响，血液循环加速、血压升高，影响到对胎盘的供血量。从而导致胎儿缺氧，影响到智力发育。

此外

准妈妈长期情绪不佳、郁郁寡欢，还会出现胎动变化、早产、流产的现象。并且在胎宝宝出生后，还有可能会出现胆小脆弱、好哭闹、体重过轻、适应能力差等现象。

那遇到情绪不佳时应该如何调节呢?

首先

可以转移注意力。不要总是想着不开心的事情，可以通过画画、看书、听音乐，换个环境等转移自己的注意力。

其次

向朋友倾诉。很多时候，情绪不佳只是因为没有找到合适的发泄口。可以向朋友以及亲人进行倾诉，说出来就会好很多吆~

最后

最关键的是自己也要适时的调节自己的情绪，对自己或者他人都不要太过严苛。最好是做到知足常乐。

哺乳期意外怀孕或者计划怀孕并不少见哦，不过因此家长会有不少疑问。

家长问：【宝宝14个月还在母乳喂养，突然发现竟然又怀孕了，我们夫妻还是很想再要一个宝宝，但是这样会不会影响大宝的母乳喂养呢？需要断奶吗？】

不需要着急考虑给宝宝断母乳，可以考虑一下接力奶。

关于接力奶，在国外也叫“手足哺乳”，似乎没有一个明确的定义，通常是指大宝还没有断奶时再度怀孕，孕期继续哺乳，甚至直到二宝分娩之后继续给大宝和二宝同时哺乳。

事实上哺乳期怀孕完全可以继续母乳喂养，就是需要注意以下几个小问题。

可能平时需要储备一些母乳，以便补给大宝奶量不足部分，还要做好日常辅食添加。因为刚怀孕时，在大宝吃奶吮吸产生的催乳素的影响下，体内的雌激素和黄体酮不会飞速升高，所以奶量减少并不十分明显，但是随着孕周增加，奶量还是会在雌激素和黄体酮的作用下逐渐减少，甚至一些妈妈到了孕中期，奶水几乎消失，要到二宝出生前后才会再度恢复泌乳。