孕期是个既幸福又谨慎的时期，到了孕晚期准妈妈们就要为分娩做准备了，如果可以顺产当然是最好的，目前我国很多大医院对没有剖腹产体征的孕妇都是建议顺产的，顺产利于孕产妇身体的恢复，也利于胎儿的健康，但是顺产的疼痛我们也是有所耳闻的，疼痛被定义为10级，最疼的就是分娩时的疼痛了。不过某些运动可以缓解分娩的疼痛，下面就来了解到了孕晚期做什么运动有利于顺产。

孕晚期喝茉莉花茶有助于软化宫颈顺产吗？

孕晚期喝茉莉花茶可以软化宫颈，茉莉花茶可以在怀孕期间适度饮用，不要喝太多每天适量饮用茉莉花茶能增强心脏和肾脏功能，对促进胎儿的生长发育有一定的好处，还有就是你的描述中也有说到关于按摩会阴，喝覆盆子茶有助于软化宫颈，但这些说法并没有任何医学依据，所以是不可信的，并且能否顺产，这个主要是看胎心和骨盆的情况。

民间可能会有关于吃什么或者做什么运动对孕期又怎么样的说法是层出不穷，所以最好不要信，在孕晚期的情况，做好每一次的检查，平时在饮食上面营养均衡的补充，对后期的生产都是非常有帮助的。

大多数孕妇都是想要顺产，因为顺产对宝宝来说肯定更好，经过产道的挤压，首先是对宝宝的神经系统发育会更加的有利，另一方面，阴道的一些微生态菌群也可以使宝宝的肠道菌群更加的完善，消化功能更好，但是影响正常分娩的四个因素就需要注意，分别是胎儿大小，产力，产道及精神心理方面，并且四个因素相互协调才能完成顺产的过程。

临产以后尽量下床活动，配合医生放松情绪，有利于宫口开全，尽量多吃一些高热量的食物，储存能量，保存体力，宫缩较强时，可以做深呼吸运动来缓解疼痛，如果孕妇各个方面条件都很好，可以阴道试产，顺产的过程就是一个自然而然的现象。但是，如果有头盆不称，胎儿巨大，骨产道异常，母亲有合并症，无法经阴道分娩，则应以剖宫产终止妊娠。

孕晚期做运动要点

物极必反，凡是都要张弛有度，，锻炼亦如此。在这个时候，应该有规律定时定点的去做些运动，并且要注意上面下面前面后面左面右面坐着站着等等360度全方位的防护才能去做。具体的孕晚期运动的注意事项都有哪些呢？

1、上下楼时。要紧握扶手，防止颠簸和减轻腰腿的负担，防止前倾或后倒。

2、左右翻身时。要先找好位置，然后侧身慢慢的撑起来，然后尽量别压到宝宝，然后再换另一侧，慢慢的用手扒着转身另一侧。

3、坐下时。最好是有人在背后给你扶持下或者是有靠背的椅子，找好位置，慢慢的先挺直身板，然后利用腿部扎马步的力量让身体慢慢的降落在凳子上。

4、站着时。尽量要放松肩膀后背，让腿部成为支撑的重点，减少肩背的劳损。

孕妇怎样做利于顺产

想要顺产，孕妇日常保健不能含糊。孕妇孕期日常该怎么保健呢？一起了解一下。

首先，注重营养、合理控制体重。吃饭对于中国人来说一点也不含糊，但是对于产妇来说，补的太过导致胎儿发育过大，分娩困难就属于过犹不及了，所以，一定要注重营养、合理控制体重。

其次，运动很关键。对于孕妇来说，运动有助于顺产，可以缩短产程，降低难产几率，可以说好处多多。经常运动的准妈妈可以维持体能，心肺功能也在一定水准上，对产痛的承受也就比较好，所以准妈妈要保持平时的运动习惯，不要选择激烈的项目，以免影响身体健康。

最后，定期做产前检查，对顺产很有信心。产前抑郁和产后抑郁都是妈妈们有可能遇到的两个门槛。其实，妈妈们只要保持健康没定期做产检，对顺产有信心，配合医生，就能很大的降低难产可能，让宝宝和妈妈都快快乐乐的。

吃什么有利于产妇排出恶露

产妇排恶露是正常的生理现象，那在排恶露期间吃什么是东西有利于产妇排除恶露呢？若是想要帮助排除恶露，则多食用散瘀活血的食物就是做好的选择，而山楂、红糖和藕算是其中的佼佼者。藕具有清热凉血的功能，还有活血止血的作用，非常适合产后恶露不尽的产妇食用。可以帮助排出恶露，而红糖有补血益血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。山楂更是新妈妈产后食欲不振、口干舌燥、饭量减少时治疗的小帮手，因为山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。能够帮助排出体内淤血，帮助排净恶露。

除了日常的食物之外，药物方面也能帮助排除恶露。像是益母草膏可促子宫收缩，活血化瘀，加快恶露的排除。五加生化胶囊、新生化颗粒等这一类的活血化瘀药物也能帮助很好的排净恶露。产后口服消炎药如阿莫西林等对恶露不绝有很大的帮助。

而中国作为美食大国，很多时候擅长用食疗来解决身体的病症，而在帮助排出恶露方面，更是有不少美食可以借鉴。像是小米鸡蛋红糖粥和鸡子羹等，这两样美食都能很好的补脾胃、益气血的功效，是想要尽快排恶露的孕妇的很好选择。下面我们也简要介绍下这两款美食的做法。

小米鸡蛋红糖粥：准备新鲜小米100克、鸡蛋3个，红糖适量。做法：先将小米清洗干净，然后在锅里加足清水，烧开后加入小米；待煮沸后改成小火熬煮，直至煮成烂粥；再在烂粥里打散鸡蛋、搅匀，稍稍煮煮放入红糖后即可食用。

鸡子羹：鸡蛋3个、阿胶30克、米酒100克、精盐1克。做法：先将鸡蛋打入碗里，用筷子均匀地打散；再把阿胶打碎放在锅里浸泡，加入米酒和少许清水用小火炖煮；待煮至胶化后往里倒入打散的鸡蛋液，加上一点点盐调味，稍煮片刻后即可盛出食用。