精子对于受孕非常重要。只有健康的精子才能提高怀孕的成功率，养育健康的宝宝。然而，许多人的精子处于亚健康状态，严重影响了怀孕的成功;数据研究表明，中国不育男性的数量逐渐增加，不孕的原因主要与精子有关。

提高精子质量方法?

提高精子质量方法?

1、加强营养。保持良好的营养机能，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子。如果营养跟不上，精子生成的数量锐减，并且活力差、畸形率高。如果营养很差，还可能导致不育症。获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食、精细兼吃、荤素搭配。增强精子质量可以补充番茄红素、锌硒篇等，也可以多吃一些牡蛎。

2、加强身体锻炼，增强体质。适当的运动可以改善身体的血液循环，增强抵抗力，也能改善睾丸血液再生。

3、不嗜烟酒。烟是优生的天敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，特别是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害。

4、注意纠正日常生活中的不良习惯。如经常在热水中泡澡，会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤(如牛仔裤)、长途骑车等都会妨碍精子的生成，降低精子的活动力，其结果必然引起不育。

5、避免有害物质的影响。睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质(包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等)和某些药物等影响而产生质变。

男性如何提高精子质量？

1.精子的产生和发育需要足够的蛋白质、维生素和微量元素。因此，男性应该多吃鸡蛋、牛奶、坚果、苹果、西红柿、生蚝、海鲜等食物，补充这些营养元素。

2.过度肥胖、糖代谢异常、脂代谢异常等人体代谢异常，往往通过性腺轴影响睾丸的生精功能和激素水平，进而影响精子的生成。

3.熬夜会导致生精功能障碍，使精子数量减少、活力差、畸形率和精子DNA损伤，还会导致男性生殖内分泌紊乱和免疫力下降，导致性欲下降、阳痿、早泄等性功能障碍。

4.避免高温：睾丸产生精子所需的适宜温度是低于人体体温的1-2度（超过37度会损害精子），高温会严重损害睾丸的生精功能。

5.压力：精神压力会通过神经内分泌系统影响生精功能和性功能，导致精子质量下降和功能障碍，也影响夫妻生活满意度。

6.戒烟：相关研究表明，吸烟直接影响精子数量，也影响精子活力和形态，甚至在精液中发现了尼古丁。此外，过度吸烟会影响精子的产生和成熟，导致精子受精能力下降。

以上就是关于“试管婴儿是用老公的精子吗？”的全部内容了，希望有疑问的人看了这篇文章能解决困惑。试管婴儿的成功率与各种因素密切相关，试管不仅是妻子一个人的事，是需要夫妻双方共同努力的。

怎样提高卵子质量？

1.经期不要有性生活：经期同房会导致卵子质量下降，刺激机体产生抗精子抗体，引起盆腔感染，子宫内膜异位等，从而影响卵子的质量。

2.多做运动：适当地进行一些身体锻炼非常重要，例如慢跑、柔韧体操、游泳、太极拳等等，可以提高卵子的质量。

3.不要过度劳累：要注意调整自己的生活方式，避免过度疲劳，尽量不要熬夜，以免影响卵子的质量。定期作息有助于保持卵巢的健康。

4.调节情绪：压力过大会导致体内产生大量的“焦虑荷尔蒙”，会引起内分泌失调，影响卵巢排卵功能。

5.调整饮食：戒烟戒酒，避免过量进食。多吃豆类食物，多吃富含维生素的蔬菜水果，能够提高卵子质量。

若要增加受孕的几率，光靠卵子存活的时间是不够的，在生活上也要做一些调整，比如合理补充营养，多吃谷类、豆类等食物，这些措施都可以提高卵子的质量，只有存活时间和质量两手抓，怀孕的机会才会更大。

吃勃锐精能提高精子质量吗

　勃锐精主要成分有左旋肉碱、锌、叶酸、维生素B12、乙酰左旋肉碱等，都是对提高精子质量有关的元素，所以说服用后可提高精子的活力，明显增加男性不育患者的自然怀孕率，但并不是说吃勃锐精就一定能提高精子质量。

　男版勃锐精能帮助增加A级精子数量

　其实很多人神话了勃锐精增加精子的DNA完整性的效果，我们从介绍上来看，勃锐精能够有效改善精子活率低、活力差、质量不好的情况，但作为一类保健品，它起到的作用仅仅是辅助。

　总之改善精子质量可不仅仅依靠勃锐精就能调理的，更多的是男性要加强体育锻炼，改善营养状况，提高身体素质。同时日常也要不嗜烟酒，合理的纠正日常生活中的不良习惯。