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产后妈咪放心吃　红萝蔔高纤低卡营养丰

李婉萍营养师在其《吃对好食物做好月子》一书中提到，富含β-胡萝蔔素的红萝蔔，在进入人体肠道被分解后，可转换成维生素A，协助产妇维护视力、肌肤和黏膜健康。而其所含有的维生素B群成分，更有帮助坐月子的妇女分解、代谢营养素，转换成能量，达到消除疲劳、恢復体力的作用。

有「平民人参」之称、富含多种人体必须营养素、高纤低卡的红萝蔔就是产后妈咪坐月子时的不错选择!

此外，红萝蔔中的木质素能协助产妇活化免疫细胞，促使巨噬细胞的吞噬力至少提高2倍，增强免疫力。且红萝蔔高纤维低热量的特点，更适合产妇在坐月子期间将肠道的毒素排净，预防产后肥胖。

红萝蔔入菜好美味　营养师推2道健康料理

正因为适度食用红萝蔔对于产后妇女好处多多，李婉萍营养师特别针对产后妇女补血、提升免疫力，设计2道色香味俱全，且兼顾营养美味的「红萝蔔炖牛肉」、「红萝蔔海带汤」料理食谱，提供给坐月子中的妈咪们参考：

「红萝蔔炖牛肉」材料有红萝蔔、牛腱各100公克，姜2片、红枣4颗、水3杯。(图片/人类智库提供)

★红萝蔔炖牛肉

材料：

红萝蔔、牛腱各100公克，姜2片、红枣4颗、水3杯。

调味料：

米酒1大匙、盐1/2小匙。

作法：

1.材料洗净;红萝蔔切块;牛腱切块，汆烫去血水。

2.将材料和调味料放入锅中，以中火炖煮约1小时即可。

营养成分：

热量204大卡、醣类12.6公克、蛋白质21.8公克、脂肪4.5公克、膳食纤维3.2公克。

效果：活化肌肤+改善贫血。

「红萝蔔海带汤」材料有红萝蔔50公克、海带结100公克。(图片/人类智库提供)

★红萝蔔海带汤

材料：

红萝蔔50公克、海带结100公克。

调味料：

盐、糖、酱油各1/2小匙。

作法：

1.海带结泡水2小时，再以清水冲净。

2.红萝蔔洗净，去皮切块。

3.汤锅加水煮滚，放入材料和调味料。

4.炖煮10分鐘，至海带结熟软即可。

营养成分：

热量48大卡、醣类9.7公克、蛋白质1.3公克、脂肪0.5公克、膳食纤维4.3公克。

效果：

红萝蔔富含胡萝蔔素和各种矿物质，有助消除眼睛疲劳、改善视力、增强免疫力。

【营养师小叮咛】：

要提醒的是，由于红萝蔔含钾量高，对于饮食需限钾的慢性肾臟病患，以及洗肾病友来说并不适宜。摄取过量会引起高血钾症，恐将导致患者出现心律不整，建议食用前最好先谘询营养师建议较佳。

上海代孕产子价格是多少_上海代孕是怎样弄的_怀孕四十几天可以有性生活吗

　　怀孕是一个十分特殊的时期，在这个时候一定要注意生活中的各个方面，尽可能的避免胎儿受到影响，出现一些意外的情况。有很多人听说在孕期可以挑选合适的时机同房，并不会对胎儿造成伤害。那怀孕四十几天可以有性生活吗？

　　在怀孕四十几天的时候是不能够进行同房的，这个时候胎儿还没有发育完全，在这个时候同房的话就特别容易对其造成影响。在孕早期同房的话容易导致意外流产的情况出现。在怀孕初期的时候一定要忍住，不要同房。

　　怀孕初期同房之所以会出现流产的情况，是因为性生活的过程中，容易因为性生活刺激或者是性兴奋刺激而导致子宫收缩，引起流产症状，不利于妊娠过程的顺利进展。在怀孕的前三个月都不能够有性生活。

　　到达怀孕中期的时候，就可以适当的进行性生活了。在这个时候性生活一定要注意同房的姿势，尽可能的采取女上男下的姿势，这样不会对胎儿造成影响。在孕中期也不要过于频繁的进行性生活，要不然对胎儿造成伤害就不好了。孕晚期的时候也不可以有性生活。

上海代怀孕哪家好_上海代孕手术得多少钱_怀孕多少天可以做B超

在孕期是需要定期做检查的，为了知道肚子里宝宝的健康情况，那么你知道怀孕多久的时候就可以做B超了吗？

怀孕多少天可以做B超？相信这是大家最想知道，最想了解的问题。下面小编搜集整理了相关信息，希望对大家能有所帮助。怀孕多少天可以做B超？

B超检查只能在妊娠5周后可以看见孕囊，妊娠6周时妊娠囊检出率达100%.妊娠6—7周可见胚芽，孕49天，胚芽径线2mm时可见原始心管搏动，妊娠8周初具人形。第14周结束所有器官形成。，第15周结束毛发开始出现，第16周结束子宫约16CM.第17周结束婴儿行动受限制产生胎动。第21周结束第二次扫描（可看出性别）。第22周结束知道性别。

理想是在怀孕8-10周才容易看得见。而且过早做B超，是不容易见孕囊的影子，理论上会震荡到脆弱，刚形成的胚胎，不利于胚胎发育，最好避免过早做B超，或是多次做B超。

怀孕12周（三个月）以内检查一次，以及时识别早孕症状，及早开始保健。怀孕中期（怀孕13-28周）每月检查一次，以及时筛选高危妊娠，发现有高危因素应酌情增加检查次数，并给予必要的纠正治疗。怀孕晚期（怀孕28-36周）每半月检查一次，以及时发现影响正常分娩的各种因素及妊娠期并发症，合并症。

怀孕36周以后至足月妊娠时，每周检查一次，以密切观察孕妇和胎儿的情况，以便更好地为接生做好准备。但如果妊娠过程正常，可酌情减少检查次数。