心宝妈最爱的湿毛巾

毛巾随手可得；自来水，家家都有。现在这个天，水温最多也就25度上下，用自来水打湿毛巾后敷在37度的人体上，正好就是凉凉的感觉。到冬天了，可能还得加点热水才行不然太凉。

祖传配方卷心菜

虽然卷心菜的神话有点被打破，目前对于它是否真的可以消肿又有了一些质疑声。但不管怎么样，单就冷敷这个功能来说，卷心菜比毛巾更贴合乳房，而且也是物美价廉。唯一的缺点是可，能有人对它过敏，因此敷的时候切忌避开敏感的乳头乳晕。

持久恒温干冰袋

就保持低温来说干冰或者蓝冰都是不错的选择。为了避免温度过低，使用时请在外面包一层毛巾再放到乳房上。

没有卵用退热贴

成本太高，且一会就吸收体温变热。比较鸡肋。

其他

仙人掌，土豆片，面团甚至蚯蚓泥，多半还是这些材料能起到冷敷的效果。所以也不用太折腾地一定要找这些东西来敷。

对哺乳期的宝妈来说，最恐怖的就是急性乳腺炎来，这种急性化脓性疾病，往往先是因为乳汁淤积，再因细菌感染患病，宝妈轻则断奶，重则开刀引流为乳房留下伤痛。

对这种乳腺疾病，目前最好的方法就是预防，除此之外无它。急性乳腺炎多发于产后3—4周，初产妇们要想预防必须要谨记以下6件事：

1.忌刚生产完就喝催乳汤

新妈妈刚生产完，家人就急忙的端上炖好的鱼汤、猪蹄汤来催乳。其实这种做法并不对，因为刚生产完的妈妈身体还很虚弱，饮食的重点应该是开胃和补气养血。

刚出生的宝宝吃奶量很少，不用担心奶水不够吃。一旦提早催乳，而宝宝又吃不了那么多，反而会照成乳汁淤积，容易诱发乳腺炎，所以在正常情况下，喝催乳汤应该从产后第三周开始。

在3周以后，如果依然缺乳，也要弄清楚是真的缺乳还是输乳管不畅通导致的，如果是输乳管阻塞，就要及时疏通，而不能当作真的缺乳而盲目喝催乳汤。

2.注意哺乳方法和姿势

错误的哺乳姿势和哺乳方法，容易造成输乳管堵塞、乳汁淤积、乳头皲裂。如果有细菌进入乳腺，就会造成感染，引发乳腺炎。此外，过多的刺激乳房，也可能诱发乳腺炎。

3.做好乳房清洁

每日至少用温水擦洗乳房两次，这样有利于保持乳房的清洁卫生，减少细菌侵入的机会。新妈妈如果发现自己的乳头皲裂，就要停止患侧母乳喂养，并及时治疗。

哺乳完后，用乳汁或熟食用油涂抹乳头；如果皲裂严重，将乳汁挤出用小杯或小匙喂养宝宝。

4.注意宝宝口腔卫生

要尽量保持宝宝口腔的卫生，虽然母乳喂养的宝宝在添加辅食一般不需要喝水，但为了宝宝口腔健康，可以适量给宝宝喂一两口水来清理口腔。

5.哺乳后将乳汁吸空

每次哺乳后，不要让剩余的乳汁淤积在乳房里“攒着”给宝宝下次吃，而应该用吸奶器将乳汁吸空，减少细菌繁殖的机会。

6.注意睡姿和文胸大小

有一部分患乳腺炎的哺乳妈妈，就是睡觉时不小心挤压到乳房造成的，而文胸过紧也会挤压乳房，可能引发乳腺炎。

乳腺炎不是小事，哺乳期乳房疼痛、积奶堵奶、硬块等都属于乳腺炎的前兆，宝妈们一定要妥善处理，该找催乳师找催乳师，该去医院去医院不要耽误。