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发布时间:2021-02-10 16:17作者:上海试管供卵生殖中心

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  拥有一个好的生活习惯,对新妈妈来说非常的关键,因为只有好的生活习惯才有助于新妈妈身体的恢复,下面我们就具体的来看看,好的生活习惯,新妈妈应该注意些什么。

  这里强调的生活习惯,主要包括饮食和睡眠两大方面。

  饮食:是否有良好的饮食习惯,决定着你能否顺利地怀孕以及能否很快地恢复。三高食物(高糖、高盐、高脂肪)或是一味地节食都是不可取的,三高食物是诱发很多孕期疾病的罪魁祸首,例如妊娠期糖尿病,而节食也会造成准妈妈体内产生酮体,威胁胎儿的健康。

  孕期最佳的饮食习惯应该是少食多餐,并且食物应该是丰富多彩的,类别应该选择那些低脂肪、高蛋白、富含多种维生素的食物,红肉、绿色或黄色的蔬菜、高纤维的食物都是不可或缺的。

  睡眠:人体需要每天有充足的睡眠来让身体各个组织和器官得到充分的休息,长期的熬夜或是睡眠不规律,不仅会导致女性体内激素水平的不正常,而且还有可能诱发排卵异常,给受孕设置障碍。

  而产后,女性的身体,尤其是孕期里居高不下的雌孕激素水平尤其需要一个良好的睡眠习惯来帮助慢慢恢复。

  产后恢复得好,不仅仅是指身材能够恢复往昔的苗条,还包括身体的各个器官可以很好地如期复原。因此,睡眠好不好,也是新妈妈身体能否尽快恢复的一个重要环节。

  提醒:产后恢复身材忌穿束缚带!

  女人都有爱美之心,都不希望原来凹凸有致的身材在一次生产之后荡然无存。为了尽早恢复体形,特别是把臃肿松垮的肚子收小收紧,很多产妇刚生完孩子不久便把紧绷的束腹带穿上了身。可这真的有用吗?回答是否定的。

  据中山大学第一附属医院产科副主任医师蔡坚介绍,在怀孕期间,女性的腹压一直都在上升,这种压力会压迫盆底,对盆底的功能和结构造成一定的损伤。如果这些损伤在产后得不到恢复,女性就容易出现尿失禁、子宫下垂、阴道前后壁膨出等异常状况。可以说,产后身体的恢复关键在于盆底功能的恢复,而束腹带不但不能帮助收腹,反而会进一步加大腹压,影响盆底功能的恢复。因为紧绷的关系,还不利于腰腹部的血液循环和皮肤代谢,可能会引起皮炎。

  蔡坚说,产后要恢复体形,首先应在产后六到八周到医院进行盆底检查。医生会使用盆底康复治疗仪判断女性的盆底受损情况,制定相应的治疗方案,还会指导女性有效地收缩盆底肌肉,改善松弛状态。

  其次,坚持母乳喂养,这是瘦身的最佳方法。产妇身体内的很多脂肪本来就是为了哺乳而准备的,哺乳能把母亲体内多余的营养物质给予孩子,对孩子的生长发育也有好处。但就目前而言,相当一部分的女性因为产前、产后摄入过多,产后又把喂养孩子、做家务等体力活交给别人,才会长期瘦不下来。如果把哺乳、带孩子当成一件自然的事,而不是负担,同时适当运动,适量饮食,让身体消耗大于摄入,体形便能很快恢复如前。

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开奶可以让老公来吗

开奶不可以让老公来。

开奶让老公吸,听着画面香艳,实则可能惨不忍睹,造成更糟糕的结果!研究表明,大人的口腔结构和吸吮的方式跟婴儿有很大差异!舌头的运动方式、牙齿的位置、力度的大小,任何一样不对都会给妈妈带来疼痛反应。而且大人的口腔卫生状况堪忧,遇到妈妈乳房有损坏的,会直接造成细菌感染,严重的还会患上急性乳腺炎。所以说,开奶不可以让老公来。

2开奶为什么不可以让老公来

1吮吸方式不同:宝宝吮吸嘴和舌头不会摩擦乳晕和乳头产生疼痛感,大人则完全不行,很多都会被吸破,还导致宝爸牙龈出血。

2口腔结构不同:宝宝口腔相对大人较小,舌头占主要空间,大人的颊脂垫已经退化,舌头在口腔占的比例很小,很难吸出乳汁。

3有什么方法可以开奶

1、可以用毛巾热敷,然后用吸奶器吸出

2、找开奶师按摩

3、老一辈人说用梳子梳比较硬的地方,多梳几次就好了,很多宝妈试过,效果不错

4、吃中药,类似路路通、丝瓜络、王不留行之类的

4开奶的注意事项

1、树立母乳喂养的信心:许多新妈妈不相信只靠自己的乳汁就可以喂饱宝宝,其实不论乳房形状、大小如何,都能制造出充足的奶水,树立母乳喂养的信心很重要。

2、尽早吮吸,勤喂奶:宝宝的吮吸反射通常在出生第一小时内最强,建议产后半小时内开始哺乳,最晚也不超过6个小时。没有乳汁也要给宝宝吸,这样才能促进乳汁的分泌。

3、避免乳头损伤:刚开奶的新妈妈乳头粉嫩,容易被宝宝吮破,喂奶时应该让宝宝含住乳晕,控制好单侧的吸吮时间。乳头有受伤、破皮、皲裂或流血现象时,可以挤出乳汁或用吸奶器吸出,也可以戴上乳头保护器来喂养宝宝。

4、通畅乳管,经常排空,防止胀奶:新妈妈在开奶时如果乳管还没通畅,可以请专业推拿按摩师帮助下通开乳腺导管,或者用吸奶器吸出。刚生完宝宝的新妈妈月子里不宜马上喝补品或汤类月子餐,最好等到奶管通畅了,再慢慢吃鱼汤和排骨汤等。

5、母婴同室、按需哺乳:母婴同处一室,可以保证随时哺乳,同时处于新生儿期的宝宝,在吮吸妈妈乳汁时,会时不时看着妈妈的脸庞,享受和妈妈的肌肤之亲。


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2019年腊八节是几号

2020年01月02日,星期四,(己亥年(猪年)腊月初八。

《祀记》上面解释:“蜡者,索也,岁十二月,合聚万物而索飨之也。”“腊”与“蜡”相似,祭祀祖先称为“腊”,祭祀百神称为“蜡”。“腊”与“蜡”都是一种祭祀活动,而多在农历十二月进行,人们便把十二月称为腊月了。

腊八节的时间是每年农历的十二月初八,十二月称为腊月,所以叫腊八节,古代称为“腊日”,有些地方也称为腊日祭、腊八祭、王侯腊或佛成道日。

过腊八,主要是我国汉族的传统,同时也是佛教的盛大节日。源于古代人民欢庆丰收、祭祀鬼神和驱赶瘟疫等仪式。后来加进了纪念佛教的佛祖于此日得道成佛的成分。

2腊八节吃什么

南方冬日八宝冬瓜羹,它亦是广东民间节日时常用的汤羹。它鲜美清润可口、健脾益气生津,且男女老少皆宜。俗语“腊七腊八,冻掉下巴”,所以在腊八这天,家家户户喝腊八粥,为的就是以防下巴被冻掉。民间也有把腊八粥叫做“防风洲”,据说喝了这粥,可以御寒。

北方一些不产或少产大米的地方,人们不吃腊八粥,而是吃腊八面。隔天用各种果、蔬做成臊子,把面条擀好,到腊月初八早晨全家吃腊八面。

3腊八节的传说

有关腊八节和吃腊八粥的传说也有很多。传说腊八粥源自印度。佛教创始者释迦牟尼本是古印度北部迦毗罗卫国净饭王的儿子,他见众生受苦,又不满当时的神权统治,于是舍弃王位,出家修道。终于熬过六年苦行,于腊月八日在菩提树下悟道成佛。而在这六年苦行中,他每日仅食一麻一米。后来人们念念不忘他普度众生,饱受苦难,因此每年腊月初八吃粥来做纪念。

也有传说腊八节来自“赤豆打鬼”的风俗。传说上古五帝之一的颛顼氏有三个儿子,死后都变成了恶鬼,专门跑出来惊吓孩子,而这些恶鬼唯独怕赤(红)豆,所以才有了“赤豆打鬼”的说法。因此,在腊月初八这一天以赤小豆熬粥来辟邪迎祥。

4腊八节的禁忌

禁忌一:腊八节不回娘家

按照过去的老说法,一年之中总有几天时间,出嫁了的女儿是不能回娘家的,说是忌讳,是有讲究的。

进入腊月以来,第一个忌日就是腊八。腊八这天回娘家会对婆婆不吉利,婆婆百年以后会趴着死。另外一种说法:“腊八不吃娘家米,祖祖辈辈还不起”,意思是会穷自己的家。有的说法甚至认为,在腊月里,腊月初八,十八,二十八都不可以在娘家过。

禁忌二:腊月不搬家

从风水上说,腊月里偏寒,如果冒然搬入新宅子的话,寒冷的气氛会阻隔家中的兴旺气氛,这听上去是有一定自然科学道理的。

禁忌三:吃腊八粥不过午

农历十二月初八,民俗谓之腊八,俗话说“过了腊八就是年”,从这一天起“年味”日渐浓郁起来。

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