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发布时间:2021-02-10 13:22作者:上海试管生殖中心

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  饮食是我们日常生活中最重要的部分,饮食是影响我们身体状况的最直接因素之一。对于孕妇更是如此,与普通人相比,饮食对孕妇对和胎儿的影响更大,那么孕妇吃哪些东西好?

  在孕早期,怀孕的妈妈最好多吃中性水果,如苹果和桃子。要少吃热性水果,还必须选择性地食用冷性水果,如西瓜,葡萄柚和橙子。在孕中期,怀孕的妈妈的身体状况相对稳定,胎儿的荷尔蒙也非常平衡。因此,孕妇应根据自己喜爱的口味和营养需求来选择食物。怀孕的第三个月,孕妈妈可以多吃猕猴桃。

  有些蔬菜含有粗纤维,有助于消化和吸收人体所需的营养。蔬菜含有丰富的维生素,有助于对抗自由基,防止衰老,而且可以预防许多疾病。例如,生菜中的天然叶酸,是孕妇所需叶酸的最佳来源,生菜非常有营养,含有多种维生素和丰富的矿物质。经常食用可以改善胃肠血液循环,促进脂肪和蛋白质的消化吸收,去除血液中的垃圾,并清除肠道。

  怀孕前3个月,由于胎儿的快速生长和发育,对营养的需求也在增加,特别是含有丰富蛋白质,糖和维生素的食物,如肉类,鱼类,豆类,蛋类,牛奶和其他食物。同时,应该继续补充叶酸。富含叶酸的食物有:生菜,菠菜,橙子,草莓,猕猴桃,樱桃,柠檬。

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  生活中有很多有害物质,因此,如果未准妈妈在怀孕前稍有不注意,就会为优生埋下隐患,本文要提醒大家的是,优生优育千万别犯以下这4个错误,一起来看看吧。

  孕妈谨防生活中的有害物质

  日常生活中的许多物质是有治病因数的。想必勤劳的孕妈洗碗时会碰到洗洁精,时尚爱美的孕妈可能会涂上美美的指甲油,容易被蚊虫叮咬的准妈会涂防蚊液等等。但你知道吗?或许你不经意间对这些有机化合物的接触,会对肚子里宝宝的发育成长带来不良的影响。

  洗洁精、柔软精、香水、指甲油、杀虫剂、胶水、油漆、汽油、机油等等,这些常见的挥发性有机化合物经常用作溶剂,其中又以苯类及甲醇最常用于室内的家庭用品上,这些都会影响腹中宝宝的健康发育。而较强的放射线、农药、铅、喷漆、有机溶剂、电池、皮革加工、劣质的建筑材料等造成的环境污染,都会影响胎儿的健康发育。

  一般来说,这些有害物质对胎宝宝影响最严重的时期,约是在怀孕8周~12周左右。这个阶段是胎宝宝发展神经中枢及器官发育的关键时期,也是感受性最高、最敏感的阶段,最容易受到伤害。也因为如此,此时胎宝宝如果受到伤害,准妈妈大都要以流产的方式自然流掉。

  此外,在怀孕第3个月~第8个月的胎宝宝的成熟期。虽然有害物质对胎宝宝造成畸形的可能性相对不高,但却可能影响胎宝宝的器官发育,或者在器官功能上出现问题,甚至导致早产。8个月后,则通常会以生出低体重儿为多。

  所以,准妈要多谨防生活中的有害物质,多注意生活中的点点滴滴。

  孕妈一定不要吸烟喝酒

  我们都知道,过度的饮酒和吸烟对自己的危害是非常大的。如果孕妈吸烟喝酒的话,那么影响的不仅是孕妈自己的健康,而且会对宝宝产生非常不利的影响。

  孕妈在妊娠期饮酒是很容易增加胎儿畸形发生率的。举个例吧,以每杯酒100ml来计算,孕妇如果每天喝白酒或者啤酒4杯以上,生下来的宝宝每100人当中就25~30人是有心脏畸形的。换句话说,孕妈如果是一个酒鬼,生出有心脏畸形的宝宝的概率可高达25%~30%。

  也许有些孕妈会反驳说:我又不是每天喝。但小编告诉你,即使是1周大喝1次,结果也是一样的。希望准妈们绝对的禁酒。12上海代孕医院的费用_上海代孕需多少钱_孕中期睡姿对胎儿影响大吗

  自从随着不断增大的肚子,孕妈妈在生活中的行动也变得越来越不便,不仅白天行动不便,连晚上睡觉也会觉得越来越不舒服。因为不断增大的肚子压迫着孕妈妈的身体影响孕妈妈的睡眠。那么孕中期睡姿对胎儿影响大吗?

  在怀孕中期,孕妈妈的睡姿还是有讲究的,对胎宝宝是有一定影响的。孕中期最好不要平躺着睡,避免腹部受到外力直接作用,此时要更加保护好腹部。如果羊水过多或怀双胞胎的孕妈妈平躺的话,压迫感会更强,因此,采取侧卧位会更加舒适一些。如果孕妈妈有下肢沉重感,可以选择仰卧并抬高下肢。

  左侧卧位是最好的孕期睡姿。孕早期因为孕妈妈身体的变化还不是很大,胎宝宝还在盆腔内的发育,孕妈妈不会觉得身体不适,因此对睡姿的要求也不用过分注意。但是到了孕中期和孕晚期的阶段,由于身体上发生了明显的变化,最好采取左侧卧位。

  孕中期到孕晚期,子宫明显变大而压迫到了子宫附近的器官组织,子宫就会出现不同程度的右旋转,其中提供营养的系膜中的血管受到了牵拉会直接影响胎儿的氧气供给情况,容易造成胎儿慢性缺氧。孕妇左侧卧睡能够一定程度上缓解子宫右旋转的情况,供血不足的情况也会得到缓解,对胎儿以及孕妇都是有利的。