原料：鸭子1只、莲子、百合、薏米、葱姜、盐、鸡精、料酒、白糖。

做法：

①把鸭子切块，放开水中焯一下，捞出后放入煲中。

②锅中依次放入葱姜、莲子、百合、薏米，加入少许料酒，白糖，鸡精，倒入适量开水。

③待汤煲好后出锅时加少量盐即可食用。

薏米既是药用作物又是粮食作物，营养丰富。它含淀粉62%，蛋白质17%，脂肪5%，还含有维生素B1和多种氨基酸，是营养丰富的药用植物。鸭肉味甘、咸，性微凉。入脾、胃、肺、肾经，含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、烟酸和维生素B1、维生素B2，因此有滋阴清热、健脾益胃、利水消肿的功效。

　　对于有过怀孕经验的女性来说，都会发现怀孕以后胸部是会发生变化，如胸部会不断增大，但究竟是从怀孕多久以后胸部会有变化，其实不少女性都并不是很清楚，所以就想要知道，怀孕几个月才开始长胸？那么下面一起来了解一下。

　　怀孕期间女性的胸部在人绒毛膜促性腺激素、雌激素以及孕激素等激素的协同作用下，会发生一系列的生理变化，通常在女性停经六周的时候，女性会感觉到胸部有明显变大并伴有胀痛感出现，这是由于胸部内脂肪组织和乳腺组织以及乳腺管增生所导致的，但用手触摸胸部还是十分柔软的。

　　一直到了怀孕的三个月的时候，胸部增长的速度都是比较快的，且女性的胸部会开始变丑，如胸部皮肤上会出现明显增粗的血管，乳头会变大变得十分敏感，受到刺激就容易勃起，乳晕区域也会慢慢变大，乳头和乳晕会有一些圆形结节状突起，而且颜色也会慢慢逐渐变黑。

　　女性进入孕中期以后虽然说胸部增长速度有所减缓，但还是在持续增大的，不过女性怀孕过程中胸部会增大到一个怎样状态，是因人而异的，有的女性胸部可能会增长达到平时的三倍，所以女性要懂得根据胸部变化选择合适的内衣，有效防止胸部下垂，同时避免内衣压迫到乳腺管，导致乳腺堵塞继而引起发炎。

　　孕妈妈们在怀孕的时候要补充适量的营养，达到宝宝在肚子里能够很好的成长和发育。孕妈妈们除了要补充营养之外还要记得补钙，就是吃钙片来进行补钙。有些孕妈妈对什么时候补钙有疑问，不知道孕中期晚上吃钙片好吗？

　　孕中期晚上吃钙片和早上吃效果是一样的。孕妈妈们在怀孕5个月开始就补钙了。孕妈妈们要以食补为主，奶中也含有钙，里面不仅含量丰富的营养，而且吸收率也很高。怀孕5到8个月的时候，胎儿生长发育的快，需要很多营养，可以吃钙片来补钙，早晚吃都一样，睡前吃钙吸收还会好些。

　　孕妈妈们怀孕初期都要吃叶酸，四个月以后要吃钙片。通过钙片中的机能来达到身体中需要的营养元素。孕妈妈们如果是白天吃钙的，可以将钙片放在餐桌与饭同吃，这样可以避免漏吃。

　　孕妇如果出现缺钙会小腿肚抽筋。尤其是在晚上睡觉的时候，小腿抽筋会特别的疼，这种疼痛会把孕妈妈们从睡梦中叫醒，让人无法入眠。所以孕妈妈们一定要记得按时吃钙。吃钙的同时也要适量不要过多食用。