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发布时间:2021-02-10 13:12作者:重庆供卵试管网

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面对寒冷的冬天,产妇就需要吃些能让身体暖和起来的美食了。但是产后又不能吃太上火太油的东西。其实,有不少荤素搭配的做法御寒效果都很强,口味也清淡。

三菇鱼片

原料:鱼片150克,金针菇100克,蘑菇100克,鲜香菇6朵,生菜2棵,高汤适量,调味料:盐,生粉,料酒。

做法:

①鱼片用料酒生粉抓匀静置20分钟,金针菇,蘑菇,鲜香菇,生菜洗净。菇伞切两刀,生菜切段;

②锅中加高汤烧开,加三种菇;汤开后加入鱼片,等鱼片变色以后,最后放生菜,加盐调味。

鱼是富含蛋白质且低脂肪的食物,能增强摄食产热作用,非常适合冬天坐月子需要保暖的产妇食用。但是这种做法要尽量选择刺少的鱼,因此选用如鲈鱼等海鱼制作起来更简单一些。

核桃莲藕煲

原料:桃仁10g,莲藕250g。

做法:

①莲藕洗净切片,桃仁去皮,打碎。

②将碎桃仁,莲藕放入锅中,加水煮沸。

③酌加适量红糖调味即可。

核桃能促进造血功能,增进食欲的功效。莲藕含丰富的铁质,对贫血者颇为相宜。适用新妈妈产后血瘀发热。如果妈妈想吃肉,可以用核桃莲藕配排骨的方式去煲,同样很美味。

海带豆腐蛤蜊汤

原料:海带,豆腐,蛤蜊。

做法:

①蛤蜊买回来,泡在清水中,水里加一小勺盐,滴几滴食用油,让蛤蜊把肚中的泥沙吐尽。海带结,洗净在清水里泡会儿,捞出。取一锅子,锅中注入清水,放入少许姜丝,把海带结放入煮开后转小火煮10分钟;

②豆腐切块,放入锅中,和海带一起小火煮两三分钟;

③蛤蜊洗净捞出,放入锅中,煮两三分钟,至开口,放盐调味,撒葱花出锅。

蛤蜊富含优质蛋白质。海带能够给新妈补充大量碘,促进甲状腺素的合成,而这种物质能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量,从而产生热能,抵御寒冷。

虾仁馄饨汤

原料:新鲜虾仁50克,猪绞肉50克,胡萝卜15克。葱末20克。姜末10克,馄饨皮8片。高汤、盐、胡椒、芝麻油适量。

做法:

①将虾仁、绞肉、胡萝卜、姜末、葱末全部一起剁碎,加入调味料拌匀,做成馅料,包进馄饨皮中。

②馄饨放进沸水中煮熟捞出;锅里加高汤煮开。放入煮熟的馄饨。再加调味料及葱末等即可。

虾肉中含有大量的蛋白质和钙,既可增强新妈妈体质,提高抵抗力,还可促进泌乳、提高乳汁质量。

莲子薏米煲鸭汤

原料:鸭子1只、莲子、百合、薏米、葱姜、盐、鸡精、料酒、白糖。

做法:

①把鸭子切块,放开水中焯一下,捞出后放入煲中。

②锅中依次放入葱姜、莲子、百合、薏米,加入少许料酒,白糖,鸡精,倒入适量开水。

③待汤煲好后出锅时加少量盐即可食用。

薏米既是药用作物又是粮食作物,营养丰富。它含淀粉62%,蛋白质17%,脂肪5%,还含有维生素B1和多种氨基酸,是营养丰富的药用植物。鸭肉味甘、咸,性微凉。入脾、胃、肺、肾经,含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、烟酸和维生素B1、维生素B2,因此有滋阴清热、健脾益胃、利水消肿的功效。

重庆代孕哪个做最好_重庆爱宝代怀孕价格_怀孕几个月才开始长胸

  对于有过怀孕经验的女性来说,都会发现怀孕以后胸部是会发生变化,如胸部会不断增大,但究竟是从怀孕多久以后胸部会有变化,其实不少女性都并不是很清楚,所以就想要知道,怀孕几个月才开始长胸?那么下面一起来了解一下。

  怀孕期间女性的胸部在人绒毛膜促性腺激素、雌激素以及孕激素等激素的协同作用下,会发生一系列的生理变化,通常在女性停经六周的时候,女性会感觉到胸部有明显变大并伴有胀痛感出现,这是由于胸部内脂肪组织和乳腺组织以及乳腺管增生所导致的,但用手触摸胸部还是十分柔软的。

  一直到了怀孕的三个月的时候,胸部增长的速度都是比较快的,且女性的胸部会开始变丑,如胸部皮肤上会出现明显增粗的血管,乳头会变大变得十分敏感,受到刺激就容易勃起,乳晕区域也会慢慢变大,乳头和乳晕会有一些圆形结节状突起,而且颜色也会慢慢逐渐变黑。

  女性进入孕中期以后虽然说胸部增长速度有所减缓,但还是在持续增大的,不过女性怀孕过程中胸部会增大到一个怎样状态,是因人而异的,有的女性胸部可能会增长达到平时的三倍,所以女性要懂得根据胸部变化选择合适的内衣,有效防止胸部下垂,同时避免内衣压迫到乳腺管,导致乳腺堵塞继而引起发炎。

重庆代孕医院吗_重庆到代孕多少钱_孕中期晚上吃钙片好吗

  孕妈妈们在怀孕的时候要补充适量的营养,达到宝宝在肚子里能够很好的成长和发育。孕妈妈们除了要补充营养之外还要记得补钙,就是吃钙片来进行补钙。有些孕妈妈对什么时候补钙有疑问,不知道孕中期晚上吃钙片好吗?

  孕中期晚上吃钙片和早上吃效果是一样的。孕妈妈们在怀孕5个月开始就补钙了。孕妈妈们要以食补为主,奶中也含有钙,里面不仅含量丰富的营养,而且吸收率也很高。怀孕5到8个月的时候,胎儿生长发育的快,需要很多营养,可以吃钙片来补钙,早晚吃都一样,睡前吃钙吸收还会好些。

  孕妈妈们怀孕初期都要吃叶酸,四个月以后要吃钙片。通过钙片中的机能来达到身体中需要的营养元素。孕妈妈们如果是白天吃钙的,可以将钙片放在餐桌与饭同吃,这样可以避免漏吃。

  孕妇如果出现缺钙会小腿肚抽筋。尤其是在晚上睡觉的时候,小腿抽筋会特别的疼,这种疼痛会把孕妈妈们从睡梦中叫醒,让人无法入眠。所以孕妈妈们一定要记得按时吃钙。吃钙的同时也要适量不要过多食用。

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