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阿胶红枣

原料：阿胶、红枣、蜂蜜

做法：处理阿胶，可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎;在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用;

服用方法：每日用食勺挖一勺，放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

2红糖生姜水

用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。

因为月经要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你排卵是在第15天左右的话，要让你老公先自己排掉一回精子，大致就是在排卵日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。

作用：暖子宫，宫寒者服用。

3黑豆糯米粥

原料：黑豆30克、糯米60克

制作：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。

4枸杞猪肚汤

原料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量

制作：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。

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在孕期需要补充多种营养，那么你在孕期有补钙吗？孕期补钙要注意些什么呢？并不是补得越多越好哦！

怀孕期间，因为胎儿发育的需要，母体必须提供充足的营养，其中一个非常重要的方面就是提供胎儿发育需要的钙。孕妈妈在满足胎儿需要的同时，还需要满足自身新陈代谢的需求。

孕期缺钙容易引发胎儿发育不良

孕期缺钙，一方面孕妇容易造成骨质疏松，会有抽筋等不良影响，另一方面胎儿发育得不到满足，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病，严重缺钙时，出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或佝偻病等。

补钙因人而异，不可盲目

孕期补钙对孕妇和胎儿都十分重要，但是补钙也是有学问的。每个人身体条件不同，加上日常生活习惯和饮食的差别，造成的每个人是否缺钙，缺钙程度都是不一样的，所以需要什么时候补，需要补多少，都是有差别的。

补钙并不是越早越好，也并不是越多越好，一般情况下在孕早期是不需要补钙的，这个时候胎儿还没有成型，发育需要营养并不多。孕中期时，胎儿加速发育，这个时候一般就需要补钙了，但是补多少最好去医院进行检查，看缺钙的程度，制定相应的补钙的计划。

不可盲目大量补钙，补钙过量会造成胎儿发育过大，难以顺利分娩。还会是胎儿骨骼过早钙化，使长骨的发育受到影响，进而使宝宝的身高发育受到限制，摄入过多的钙可致高钙血症，甚至诱发肾结石。

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芡实茯苓粥

材料：芡实15克，茯苓10克，粳米100克。

做法：

1、将芡实和茯苓捣碎。

2、粳米淘洗干净。

3、锅中加入适量清水，放入芡实、茯苓煮软。

4、然后再加入粳米，煮至粥成。

功效：茯苓味甘、淡，平，归心、脾、肾经，有利水渗湿，健脾，安神的功效。

搭配芡实一起吃，可起到很好的祛湿作用，可用于水肿，泄泻，小便不利等症。

2白扁豆芡实粥

材料：芡实，白扁豆各30克，粳米100克，冰糖适量。

做法：

1、芡实，白扁豆，粳米分别清洗干净，用清水浸泡1小时。

2、将所有食材和泡食材的水一同倒入砂锅中，大火烧开后转小火熬粥。

3、待米，豆软烂时调入冰糖，至冰糖融化后即成。

功效：白扁豆味甘，微温，归脾、胃经，食用有健脾养胃，利湿止泻的功效。

搭配芡实一起煮粥能起到健脾化湿的作用，可用于脾虚泄泻，带下，暑湿吐泻等症，尤其适宜于脾胃阳虚，经常腹泻人群调养。

3芡实薏米粥

材料：芡实15克，薏米100克，冰糖适量。

做法：

1、芡实和薏米分别清洗干净，用清水浸泡2-3小时。

2、锅中加适量清水，烧开后下入芡实和薏米，煮沸后转小火，加入冰糖后慢慢熬煮，至米软烂即成。

功效：薏米又叫薏苡仁，其味甘、淡，性微寒，归脾、胃、肺经，食用有利水渗湿，健脾止泻，祛湿除痹，清热排脓的功效。

搭配芡实一起食用，有很好的祛湿作用，可用于小便不利，水肿，脚气，脾虚泄泻，风湿痹痛等症。