男人适当的吃一些生蚝是可以补精子，一般一天吃1-2个就够了，一次不要吃太多，连续吃半个月左右你能看到明显的效果。

生蚝是一种含有高蛋白低脂肪的海鲜食品，可以帮助男性提高性功能，并且有助于合成男性的荷尔蒙，但不是说吃生蚝就一定能起到补精子的效果，每个人的身体情况不同，食物吸收情况也不同，因此不能一概而论。平时注意吃一些高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉、虾等等，平时还需多注意锻炼身体，保持充足的睡眠，不要熬夜，养成健康的饮食习惯配合调理才能有效达到补精子的效果。

男人吃牡蛎的好处

1、改善性功能

牡蛎中含有精氨酸、锌、铅等微量元素，其中精氨酸是精子不可缺少的物质，是产生精子的主要成分，而锌、铅能促进激素分泌。适量食用牡蛎对男性有改善性功能的作用，适用于性功能下降、下疳、前列腺肥大、性器官发育不全等男性疾病。

2、补锌

锌对男性非常重要，因为它对男性生殖器官的发育起着至关重要的作用，牡蛎中锌的含量高达每百克100毫克。上海代怀医院费用如果男性适量食用，可以给他们补充足够的锌，对身体有益。

3、增强免疫力

牡蛎的营养价值和适宜价值都比较高，含有大量的蛋白质、肝糖原、维生素和矿物质，以及多种氨基酸。这些物质可以合成耐酸物质谷胱甘肽的氨基酸。男性食用牡蛎后，可以在体内合成谷胱甘肽，清除体内活性酸，提高免疫力。

4、补充人体所需的氨基酸

牡蛎含有18种氨基酸。它是氨基酸蛋白质的形成单位。因为男性消耗的能量更多，额外的氨基酸可以让男性保持健康。

虽说男人适当吃一些生蚝可以补精子，但凡事过而犹不及，如果想要通过次生蚝补精子的话，建议每天控制在1-2个就好，同时能够还是配合运动，睡眠等等才能起到更好的补充效果。