有专家指出，怀孕的女性最好提前三个月开始补充叶酸。对于接受试管婴儿辅助的女性朋友来说，提前补充叶酸是必不可少的工作。那么，试管婴儿手术前如何补充叶酸呢?

叶酸是B族维生素(B9)的健康成长和发展的需要。当维生素是天然存在于食物中时，它被称为叶酸，但它被称为叶酸，当它被添加到食物中或用作膳食补充剂时。

和维生素C一样，叶酸是一种不溶于脂肪细胞的水溶性维生素。这意味着你的身体不能保留叶酸的储备，任何多余的东西都会通过你的尿液释放出来。为了让你的身体有足够的叶酸，你需要经常通过自然饮食或补充摄入。

叶酸对确保我们的身体产生足够的红血球，修复我们的DNA和帮助细胞生长至关重要。对妇女怀孕或计划怀孕尤其重要，叶酸有助于预防胎儿从开发大脑或脊柱严重的先天性畸形，包括神经管缺陷，如脊柱裂和无脑儿。

叶酸还可以防止唇腭裂的发生，并可减少早产的可能性。

服用叶酸还可以降低患妊娠相关并发症的风险，如先兆子痫、心脏病和中风。

根据你的饮食，你可能会自然摄入足够的叶酸，但服用叶酸或多种维生素补充剂可能是一个很好的方式来跟踪你的摄入量，并确保你服用足够。

(1)对于男性来说，孕前男人补充叶酸平均每日摄入722～1500微克，精子危险系数会降低20%～30%。美国农业部已经推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入4毫克的叶酸;

(2)育龄妇女在服用叶酸四周后，体内的叶酸缺乏状态才能得到明显的改善。因此准备怀孕妇女至少应该在孕前三个月开始每天摄取叶酸400mg的多种维生素，直到怀孕后三个月。

(1)大量使用维生素B12可引起叶酸缺乏;

(2)维生素C、维生素B6和维生素B12是叶酸具有生理活性所必需的，故上述维生素不足时，会对叶酸的营养功能产生极大影响;

(3)维生素B6和叶酸搭配，有助于叶酸在人体内的合成。一天服用3次最佳;

(4)叶酸是水溶性维生素，所以早上起床后空腹先喝1杯温开水再服用叶酸，利用刚刚喝下去的水分来促进分解吸收;

(5)午餐和晚餐则宜饭后服用，可促进肠道对叶酸的吸收;

(6)叶酸摄取过量，只会通过排泄器官排出体外，因此最好办法就是将一天的量分成3次服用，其效果会更为显著。

叶酸广泛存在于各种动植物食物中，绿叶蔬菜、番茄、胡萝卜、蘑菇、豆类、水果类、坚果类食物中都富含叶酸。但是叶酸烹调后损失率较高，正确的烹饪方式，能够最大程度地减少营养的流失。

Tips:

在试管婴儿术前补充叶酸是一项必不可少的工作，同时也是一项非常重要的工作。但是各位女性朋友在补充叶酸的过程中，一定要注意适量补充，切莫过量。