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　　难产是每个临近预产期的准妈妈最为担心的事情，那么如何才能降低难产几率呢?我们在怀孕以及分娩过程有没有办法来预测或是避免难产发生呢?答案是肯定的。如果能保障这三大决定性因素，难产就能在很大程度上降低甚至避免。所以，孕妈咪在孕期应遵守以下三项原则：

　　一、均衡营养，避免进食太多造成胎儿肥胖。

　　胎儿太大，是现在导致难产的最主要原因。现在人们生活水平提高，再加上都是独生子，家里都很宝贝。于是拼命给孕妇补充营养，导致孕妇胖胎儿也胖，给生产带来很大困难。专家指出：怀孕期间，孕妇的体重增加宜控制在10～14公斤的合理范围内。如果婴儿头部太大(BPD超过10公分)，生产将很困难，一旦BPD超过10。5公分，顺产将不可能。所以，在孕期只要能均衡营养，保障胎儿发育所需的养份就够了。

　　二、定期产检，降低或消除母体和胎儿导致的难产因素。

　　产检的作用一方面检查母体是否有有关疾病，另一方面检查胎儿是否发育正常，能有效对整个孕期进行监测，所以还是非常必要的。比如，胎位不正是导致难产的一个重要原因，通过产检能早期发现，孕妇只要遵从医嘱，积极配合调整胎位，一般能在分娩时正常。如果孕期不做产检，临产了才知道胎位不正，对分娩的顺利进行以及母体胎儿的健康都是非常有害的。所以孕妇应该定期产检，及早发现问题并解决问题。

　　三、注重锻炼，助力分娩。

　　有些孕妇本身不爱运动，或者在孕期为了胎儿安全尽量不运动，这样是非常不可取的。专家提醒广大的孕妈咪们，如果身体条件允许，在孕期应该进行适当的运动。分娩是一项相当耗费精力和体力的运动，孕妈咪们应该为了顺利分娩积蓄能量。有些孕妇在分娩过程中没有足够好的体力来维持，导致分娩时间过长，从而造成胎儿缺氧。所以，在孕期准妈妈们还是多运动运动，加强自己的心肺功能及各方面的身体状况，为顺利生产打好基础。

一般情况，剖腹产的产妇只要没有出血状况，排气之后就没有什么问题，可以进食以后就可以出院了，产后是否排气是一个重要的指标。

产后多久时间排气正常?

通常剖腹产的妈妈在术后一天后，肠胃会恢复基本功能，而排气是肠道蠕动的一个重要标志，只要肠道蠕动就可以正常进食了。如果48小时还没有排气，就是不正常的现象，必须要找医生检查处理。

如何帮助产妇尽快排气?

1、产后妈妈最好尽早下床活动，对产后排气有所帮助。剖腹产的妈妈在手术24小时后，可以在家长的帮助下，适当的站、走一会，每天不可超过4次有助于早日恢复肠道蠕动。

2、如果产后妈妈有低血压的现象，不能下地活动，但是可以在床上进行，例如时常翻转一下身体，这样有助于早点排气，也可以避免体内的器官固定粘一起。

3、适当的按摩腹部，产后妈妈不方便活动，可以让家人帮忙轻轻的按摩腹部，每隔3小时按摩一次，每次不要超过20分钟。这样可以有效的帮助肠道蠕动，还可以帮助子宫、阴道排除残血。

4、产后可以食用少量的排气汤，例如米汤、萝卜汤等，也可以食用少量的不含糖的流食。注意吃东西要少量多次，每次间隔3个小时，每次不可超过100ml,以免加重肠胃的负担。

在哺乳期的准妈妈想要回奶，那么什么是回奶呢？哪些食物对于宝妈来说是回奶的？在回奶的过程中要注意些什么呢？

喂饱自己的孩子是所有妈妈的愿望和希冀，所以为了尽快实现全母乳喂养，从前十分爱美的妈妈们，也都在月子里一天坚持喝下三大碗下奶汤。既然有食物能够通乳下奶，那么自然也会有部分食物会影响泌乳甚至造成回奶。新妈妈们为此伤透了脑筋，下面我们一起来了解下关于“回奶”的真相。