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了解分娩相关信息

孕妇应和丈夫一起学习有关医学知识，了解分娩全过程以及可能出现的情况，了解分娩时怎样配合，进行分娩前有关训练，这对减轻孕妈咪的心理压力，解除心理负担大有帮助。

2转移注意力

有分娩恐惧的准妈妈应根据兴趣做一些转移注意力的事，如散散步听听轻音乐都有利于镇定孕妇的情绪，减轻产前忧虑和紧张。

3家人的陪伴

临近预产期时，丈夫应常陪伴在产房左右，要让产妇感到家人及医生为自己做了大量的工作，使孕妇感到有依靠，增加她的安全感。

4心理暗示

孕妇可经常对自己进行积极心理暗示，在心里默念我就要见到日思夜想的宝宝了，这是一件让人心旷神怡的事情，“我很健康，生宝宝时肯定有力”等，这也能在一定程度上帮助克服分娩恐惧。

5不提早入院待产

虽然临产时在医院是最安全保险的办法，但提早入院也有坏处，因为产科病房内的事情都会影响准妈妈的情绪，另若入院后较长时间不临产，会使孕妇心里产生紧迫感，对她们的心理也是一种刺激，这也会影响顺产。所以，在出现分娩征兆前，孕妇应安心在家中待产，除非医生建议提前住院。

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　　虽然女性对怀孕很满意，但是也会感到很不舒服，尤其是当月份越来越大的时候，孕妇会感到更不舒服，尤其是睡觉的时候，可能总是需要翻来覆去地睡觉，但是对于胎儿好的孕妇来说什么姿势不清楚，那么保胎可以右侧睡吗？

　　保胎尽量不要右侧睡。只要感觉舒服，就没有必要睡在左侧，但不要仰卧。最好仰卧在右侧。但是，睡在右侧会导致子宫向右偏移，这可能会对胎儿的血液供应造成影响，导致胎儿长期缺血缺氧。因此，建议孕妇尽量少采取右侧睡眠姿势。

　　孕妇右侧睡一会儿也可以。孕妇在早期可以仰卧睡觉，但在中晚期，孕妇可以仰卧睡觉，仰卧对自己和胎儿都不是很好，较重的子宫会压迫子宫后面的主动脉，这会使子宫供血不足，直接影响胎儿的营养和发育。还会加重孕妇下肢水肿，引起胸闷、头晕、血压下降等症状。

　　一些仍在工作的孕妇有时会在午休时在桌子上小睡一会儿。不得使用这种睡姿，这将对孕妇和胎儿构成巨大威胁，影响肺的呼吸功能，并且不利于氧气吸入和二氧化碳排放。婴儿也有可能被压入腹部，导致胎儿缺氧。

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产后月经回潮是怎么回事？产后月经回潮是正常的现象吗？产后月经回潮时需要注意什么？产后第一次月经，什么时间来正常？

怀孕之后很有可能会出现各种各样的孕期反应，吃也吃不好，睡也睡不着，可以说是非常辛苦的，如果说怀孕期间有相应的事情，那就是怀孕之后是不会来月经的，由于胎宝宝在子宫当中发育，所以说在怀孕期间可能会出现短暂性的停经，但是这种恬静的现象在宝宝出生之后也会逐渐的结束，随着身体的不断恢复，我们的月经也会逐渐的恢复正常，而且生完宝宝之后第1次来月经也有很大的讲究。如果这个时间来的话是非常幸运的。

产后第一次月经，什么时间来正常?

其实月经恢复的时间也是有长有短的，主要会受到女人体质和身体恢复状况的影响，有一些女人生完宝宝之后一个月就会逐渐的恢复月经，而有的则需要半年的时间才会恢复正常，其实这也属于正常的情况，相对来说月经恢复的时间和母乳喂养以及非母乳喂养也有很大的差异。

母乳喂养的妈妈由于需要给小宝宝提供口粮，所以说月经回潮的时间可能会比较晚一些，一般在4~6个月恢复是非常普遍的，也有一些妈妈，因为一直在进行母乳喂养，所以说月经也没有恢复，这样的情况下一般在停止母乳喂养的一个月之后就会逐渐的恢复那些没有进行母乳喂养的妈妈们，大约会在产后三个月左右恢复月经，而且母乳喂养的半年之内，非母乳喂养的三个月以内来第1次月经的妈妈都是非常幸运的，这也充分说明子宫恢复的是非常不错的。

产后第一次月经，宝妈需要注意什么?

多休息，避免劳累：

其实对于新妈妈来说，生完宝宝之后，第1次来月经也是至关重要的，由于我们的子宫基本上恢复了，但是和以前相比的话还有一定的差别，而且产后是非常虚弱的，月经期间女人的免疫力本身就比较低，所以说更容易疲惫，而且产后第1次来月经的时候一定要多加休息。

注意卫生，避免细菌滋生和感染：

生完宝宝之后第1次来月经，其实我们的身体并没有完全的恢复，而且还处于容易感染的阶段，这是对于自己的个人卫生也一定要多加注意才行，最好选择一些质量有保障的内裤和生理用品同时在生活当中还应该要及时的更换，保持自己私处的干净才能够有效的避免感染的问题。

坚持母乳喂养：

生活当中有一些人说在月经期间是不能够进行母乳喂养的，却是这样的说法，也是不可信的，生完宝宝之后月经对母乳并不会有太大的影响，所以说依旧可以坚持母乳喂养，如果几天不给孩子吃奶，新妈妈也会感觉非常的难受，甚至可能会出现回奶的问题，导致孩子以后都吃不到母乳，所以说没有必要在月经期间刻意给宝宝停止喂养。