核桃助不孕，饮食调理开启“怀孕之路”

在家庭生活中，宝宝是最好的礼物，孩子可以给家庭带来更多的活力和快乐，所以几乎每个家庭都期待早点有个孩子。然而，许多家庭陷入了不孕不育的困境。应该如何解决这个问题？接下来，边肖介绍一些可以解决男性不育的知识。

在不孕或不育夫妇中，30%至30%的病例归因于男性。有研究表明，由于污染、不良生活习惯和饮食习惯，工业化国家男性精子质量下降。美国研究人员最近在新一期《生殖生物学》上发表了一份报告，称每天吃75克核桃可以提高健康男性的精子质量。

多不饱和脂肪酸在精子成熟和膜功能中起关键作用，核桃富含这种物质。研究人员招募了117名年龄在21岁至35岁之间的健康男性，并将他们分为两组。一组(58名男性)女性不孕检查不吃坚果，另一组(59名男性)每天吃核桃75g。在实验过程中，他们的每日膳食仍然保持典型的西方饮食。周后，核桃组的omega-6和omega-3脂肪酸水平显著升高，精子活力、活力和形态改善，精子染色体异常较少，而对照组无变化。ω-6和ω-3脂肪酸属于两种主要的多不饱和脂肪酸

然而，研究人员也指出，虽然每天吃75g核桃可以提高健康年轻男性的精子质量，但尚不清楚这些好处是否可以应用于有生育问题的年轻男性。

从上面的介绍可以知道，核桃可以提高男性精子的质量。那么，随着精子质量的提高，对怀孕会更有利。所以男性朋友在日常生活中可以多吃核桃，对于想要生孩子的男主来说是一个很好的建议。

不孕症的调理方法

在现代生活中，不孕不育困扰着许多家庭，给每个家庭带来沉重的打击。所以，要治疗这个病，一定要注意不孕调理。那么，调理不孕不育的方法有哪些呢？不孕患者应该吃什么？下面是不孕不育饮食专栏的小系列，告诉你一些饮食调理的方法。

(1)富锌食物:豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。各种植物性食品中锌含量高;牡蛎是除牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排、猪肉等之外最丰富的动物性食物。

⑵动物内脏:这类食物含有大量胆固醇，其中10%左右是肾上腺皮质激素和性激素。适当食用这类食物对增强性功能有一定作用。

⑶滑溜的食物:据研究，精氨酸是精子形成必不可少的成分，能增强精子活力，对维持男性生殖系统的正常功能有重要作用。富含精氨酸的食物包括鳗鱼、海参、乌贼、章鱼、松木鱼、芝麻、花生仁和核桃。

治疗不孕症的饮食疗法

你还担心自己不孕不育吗？你还在一颗接一颗地吃白色药片吗？那么，在治疗不孕症的同时，也可以尝试饮食疗法的方法。食物不仅可以帮助治疗，还可以增强身体的营养。现在我们来看看不孕症食疗常识！

(1)富锌食物:

植物性食物中有含锌量高的豆类、花生、小米、萝卜、白菜;牡蛎是除牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排、猪肉等之外最丰富的动物性食物。