经期如何清洁护理

女性月经后子宫内膜会自然脱落，有伤口，盆腔充血。这时身体抵抗力下降，阴道环境改变，细菌容易入侵，导致女性患病。因此，女性在月经期间需要注意一些事情来保护自己的健康。那么，女性月经期间如何清洁和护理呢？

女性生殖器官复杂，容易藏污纳垢，保持生殖器官的清洁极其重要。尤其是月经期间，如果女性不注意生殖器官的卫生，很容易被细菌感染而生病。所以，无论什么时候，女性都应该每天清洗生殖器，保持清洁，每天更换内衣。

洗澡用的脸盆和毛巾要分开，由专人使用，避免相互污染。其次，女性在经期要注意保暖，尤其是腹部，避免受潮受寒，可能会导致腹痛、腰酸。因此，女性在月经期间不能洗冷水澡或吃冷的食物来预防痛经。

月经期间，女性可以正常生活和工作，但应避免过度劳累，不要剧烈运动，否则会加重身体不适，导致月经失调。饮食方面，女性月经期间应多吃温和易消化的食物，补充营养，缓解不适。如果女性痛经严重，最好去医院。